Eʻimi i nā Differences a me nā mea like i Pilates a me Yoga Poses a Move
ʻO nā Pilates a me ka yoga kekahi mau hana kūlike e like like me nāʻano likeʻole. Eʻimi i nāʻano kelepili ma ka nānā 'ana i nā haʻawinaʻelima a Pilates a me ka yoga.
Nā mea'ē aʻe i loko o Pilates a me nā hana Yoga
Pehea e pili ai i Pilates a me yoga? ʻO kekahi o nā kūlana koʻikoʻi nui ma waena o Pilates a me yoga,ʻo ia nō ka hana nui o nā Pilates i ka hoʻoikaikaʻana i ka ikaika a me nā hana kūpono i unuhiʻia i loko o ke ola o kēlā me kēia lā.
Hoʻoikaikaʻia ka hana ikaika i nā Yoga. Akā,ʻoi aku ka lōʻihi a me ka loiloi o ka yoga, a ma muli o ka hoʻonuiʻana i kaʻike ma o ka neʻeʻana.
Hoʻonuiʻia ka loli o Pilates a he kino kona kino a me kona manaʻo. ʻO kaʻokoʻa ma waena o nā meaʻelua,ʻo ia ke kaʻina o ka nānāʻana.
Pilates a me Yoga e like me ke Kino / Mind Practices
ʻO kekahi o nā mea likeʻole i waena o Pilates a me yoga,ʻo ia kekahi o nāʻano kino / kino. ʻO ka manaʻo o nā meaʻelua,ʻo ia ka laweʻana i ke kino a me ka naʻau i kahi e hoʻonui ai i kaʻike a hoʻonui i kaʻike o ke ola o ka loio.
Hiki i nāʻano hana like a pau a me ka noʻonoʻo ke ulu i kahi alaʻuhane. I ka yoga, ua hōʻike pinepineʻia kēia manaʻo, akā ma loko o nā'ōlelo Pilates e hiki ke mahalo i kēia manawa akāʻaʻole i kūponoʻole i ka'ōlelo.
I kēia manawa, e nānā kākou i ka hana a kekahi mau Pilates a me ke yoga e pili ana i ko lākou pilikino kokoke i ka neʻeʻana.
E wehe i ka Balance / Boat Pose
Ke hoʻoikaika ikaika nei, ua maʻa kēia neʻe i nā Pilates a me nā haumāna yoga. Hiki i ka Yoga ke kau i ka waʻa me ka wāwae, a me kaʻapoʻole paha i nā wāwae.
I loko o Pilates e wehe i ka pale kau , aia nā wāwae i kahiʻano V a paʻa nā kuʻi. ʻO ka hana maʻamau, e hoʻohana ana i nā abdominal e hoʻopaʻa i ke kino ma V me ke komoʻana, a ma hope paha, ua like nā iwi noho me nāʻaoʻaoʻelua.
ʻO kēia haʻawina e lawe mai i kekahi mahele nui'ē aʻe ma waena o Pilates a me yoga, no ka mea, aia nō kekahi mau mea i Pilates (e like me kēia), e neʻe mau anaʻo Pilates. ʻO ka hoʻomakaʻana o ka pale pale kekahi hapa o Pilates e hana ana i ka teaser a me ka wāwae hāmama .
E kaomi i / Plow Pose
ʻO keʻano o kēia hana like loa i loko o Pilates a me yoga, akā, hōʻike pū kekahi i nāʻano likeʻole ma waena o nā papahanaʻelua.
I ka hanaʻana o ka'ō'ō o ka yoga , mālamaʻia ka mālamaʻana i ka'ōwili ma luna a hoʻi i lalo, akāʻo ka hilinaʻi i ka holo, hiki ke mālamaʻia no ka manawa lōʻihi.
Hanaʻia nā Pilates rollover e like me ka holoʻana o ka holoʻana, e nānā ana i ka mana o ka'ōpū e piʻi i lalo ai lalo, a me ka hoʻohuiʻana me ka hanu.
Ke nānāʻoe i nā'ōlelo a Pilates a me yoga, e hoʻomaopopo i nā loli o ka hoʻokomo lima, a me ka pono i hoʻohanaʻia i yoga. Akā e nānā pū i ka hoʻohālike pololei, me nā poʻohiwi i lalo a me nā umauma'ōpū, i hōʻikeʻia ma nā manaʻelua
ʻO Swan / Koʻo
Me nāʻano holoholona holoholona likeʻole, nā Pilates swan a me ka pumehana yoga. Hoʻopiʻi nā wēlauʻelua a me nā Pilates i ke kaha o kēia neʻeʻana ma ka hoʻouka houʻana i nā lima.
Hiki i nā loioʻo Yoga ke hui pū i ka pipi me nā kūlana'ē aʻe. Eia kekahi laʻana, hiki paha iā lākou ke paʻi i loko o ia wahi mai kahi hoʻonohonoho o ka papahele a iʻole e neʻe ai i ka pahu hānai a piʻi i mua o ka'īlio .
ʻO ka hoʻomaka mua no ka paila Pilates e mau ana i ka'ōpū. Eia nō hoʻi, i loko o Pilates, he kiko'ī ka'ōnaho e hoʻomaha ai i waho, exhale e hoʻokuʻu.
I ke yoga, hiki paha iʻole e hanaʻia kekahi'ōnahu hanu, aʻo ka luna o ka pose e mālama mauʻia no hoʻokahi manawa.
Kākoʻo mua / Plank
Ua like keʻano o Plank me nā Pilates a me nā yoga. ʻO ka manaʻo,ʻo ia ke paʻa i ke kino ma ke ala pololei me nā poʻohiwi a hāmama ka umauma.
Hiki iā Pilates plank ke hoʻoikaika i ka paʻaʻana i ka'ōpū, a hiki i ka plank yoga ke mālama i ka plank no ka manawa lōʻihi, akāʻo ka papahele he mea ia e neʻe ai i ka papa hana yoga i loaʻa i loko o Pilates mat.
Ua kapaʻiaʻo Plank i mua o Pilates, akā naʻe, e hele ana i ka inoa kahiko o ka papahana. Ke hoʻoikaika nei kēia mau yoga a me Pilates ma ka hāpaiʻana i kekahi wāwae, a laila kekahi.
Pilates Push-Up / Chaturanga (ʻehā mau kahu kūikawā)
"Plank i Chaturanga." Ināʻoe e lawe i kahi papa yoga, hiki paha iāʻoe ke lohe i kēlā hua'ōlelo i nā manawa he nui.
ʻO ka neʻeʻana mai ka papa honua i lalo i ka yogaʻehā mau lima o ka limahana hana ka hapa haʻahaʻa o kahi pākuʻi. I ka yoga,ʻaʻohe pinepineʻana o ka neʻeʻana i luna o ka plank, e like me ka hanaʻana i kekahi Pilates. Hiki ke hoʻohanaʻia e like me ke neʻeʻana o ka hoʻololi i kekahi kumu'ē aʻe e like me kaʻaoʻao i lalo a iʻole i kahi e kū pono ana i kahi'īlio,ʻo ia ke kumu e hele pinepine ai i loko o kahi kauka yoga.
ʻO Pilates ke kauʻana i kahi o nā Pila Pila e hana like loa me ka'ōwae yoga. Ma keʻano he hana e holo ana me ka hanu mai ka kūʻana, iho i lalo,'ōpili, a hoʻi i ke kūʻana, mahalo ia i ka hoʻomaikaʻiʻana o ka lā, akā meʻekolu mau pale-paʻa paʻa i hoʻonohonohoʻia ma waenakonu.
He mea pono e hoʻomaopopo i ka hoʻokaʻawaleʻana o nā Pilates a me ke yoga ma keʻanoʻoihana palekana mai kahi papa pāʻaniʻoihana palekana. Ma loko o nā Pilates a me ka yoga,ʻo ke kauʻana o nā lima e like me ka hoʻohuliʻiaʻana o nā poʻohiwi a me lalo a ua wehe loa ka pahu. Hāpaiʻia kēia ma ka kauʻana o nā lima i mea e kuʻi ai nā manamana lima a'ōwili i nā lima i waho.
Eia hou,ʻo nā yoga a me Pilates nā mea e paʻa i nāʻaoʻao a pili i ke kino. ʻO ka hoʻohālikeʻana, ua hana pinepineʻia ka pāpale pāʻani me nā lima i hoʻohuliʻia a me nā kuʻe lima i'ōwiliʻia i nāʻaoʻao