ʻO keʻikeʻana iā Yoga a me Pilates ma keʻano he mau'ōlelo hōʻoia
Nui ka nui o ka hoihoi i kēia mau lā ma ka hatha yoga a me nā pila. ʻO nāʻanoʻelua o ka pūnaehana hoʻoikaika me ka lōʻihi i ka laulā. ʻO nā kumu pāonoʻeono : centering, manaʻo nui, mālama, kūpono, hanu a me ka holoʻana, hiki ke maʻalahi e hoʻohanaʻia e pili i nāʻano o nāʻano yoga a pau.
ʻO nā Pilates a me ka yoga kekahiʻano likeʻole kekahi i kekahi, a ma loko o nāʻokoʻa a mākou eʻike ai he nui nāʻano mahalo o nā meaʻelua i lilo ai i hui nui loa iā lākou.
Ka ikaika a me ke koʻikoʻi
Ma kaʻike nui, nānā nui ka pilates i ka ikaika a me ka hatha yoga i ka nui. Heʻoiaʻiʻo, he hōʻole i kēia'ōlelo e like me ka pilates e komo ana i kaʻikeʻana,ʻoiaʻiʻo, uaʻikeʻia nā pilates no ka hanaʻana i ka lōʻihi i ke kino, aʻo ka hanaʻana i nā yoga e hoʻoikaika i ka ikaika. Hoʻoikaikaʻia kaʻokoʻa.
He nui ka poʻe eʻike ana i ka ikaika a me ka hoʻohuihuiʻana o lākou i loko o nā pilates e kākoʻo iā lākou ma nā hana a me nā kuhupapaʻu o ka lā a lākou e komo ai. No ka poʻe hana hana i ka yoga, hāʻawi lākou i ka pono e pono ai lākou e hoʻoponopono a hoʻonui i kā lākou mau yoga . ʻO ka mea likeʻole,ʻo ka hoʻonuiʻana o ka yoga e hāʻawi ana i kahi kaulike kūpono i nā hana maʻamau o nā pilates.
A mai hoʻopoina hoʻi i kēlā meaʻoiaiʻo Pilates a me yoga kekahi mau haʻawina, no ka hapa nui, he likeʻole nāʻoihana. Eia kekahi, i ka hoʻohanaʻana o yoga i kekahi mau hua komo, Pilalā Pilates i loko o ka nui o nā mea i hanaʻia ma nā'āpana nui.
Ke hoʻomaha, ka hau a me ka holo
Hana nuiʻia ka hanu i nā Pilates a me ka yoga. ʻO ka hanu ka mea hoʻomaʻemaʻe nui o ke kino a ma nā pūnaeweleʻelua, ua hoʻoikaikaʻia kekahi e hana i ka hanuʻikeʻana, me ka hohonu hohonu e hoʻonui i ka hohonu a me ka holoʻana o ka hana.
E aʻo hou e pili ana i ka hanuʻana i Pilates
I ka yoga, nui ka nui a me ka helu o nāʻoihana e pili ana i ka hanu. Aia kekahi mau hana o ka manahā yogic e hoʻohanaʻia ana i ka hanaʻana i nā asanas (poses), a me nā hana noʻonoʻo e hilinaʻi waleʻia ana i ka hanu. I loko o ka pilates, ka hanu hohonu , ka hoʻohāhā aʻoihana , a me ka hoʻohuiʻana i ka hanu me ka neʻeʻana, he hana hoʻohāhā kumu. Hoʻomaopopoʻia kaʻimiʻana i ka pilates ma keʻano houʻana, ka hoʻopiliʻana a me keʻano e hoʻonui ai i kaʻike; e like me ia ma yoga.
ʻO Joseph Pilates , ka mea nāna i hoʻokumu i ka Pilates Method, ua hopohopo loaʻo ia i ka hanu. Ua paipaiʻo ia i kāna mau haumāna e hoʻolālā i ka hanu, e hoʻonui ana i ka hanu i ka hope a hoʻokuʻu i ka lewa no ke kākoʻo o ka holo. I loko o nā yoga a me nā pilates, ka hanaʻana me nā hanu e pili ana i ka hoʻoikaika kinoʻana me ka noʻonoʻo o ka manaʻo - hana i ka lokomaikaʻi a me ke kaheʻana i ka neʻeʻana, a me ka hāʻawiʻana i kaʻa no ke kauʻana i ke alo o ka loio.
Nā Pōmaikaʻi o nā Yoga a me Pilates
ʻO nā pōmaikaʻi o ka pilates a me ke yoga he mea kupaianaha. Uaʻikeʻia lāua e kākoʻo i ka uluʻana o nā kino lōʻihi, ikaika, kino e holo pololei me ka hanaʻoleʻana i nāʻiʻo. ʻO nā papahanaʻelua ua pili pono; pili i ka hoʻoemi kaumaha a hoʻonui i ka maikaʻi.
Hoʻohanaʻia nā yoga a me nā pila e like me nā polokalamu hou. Hiki ke hoʻololi iā lākou no ka nui o nā poʻe a me nā kūlana o ka nohona, aʻo lākou aʻelua e kākoʻo i ka hōʻoia i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ke kino / naʻau / kino maikaʻi.
ʻO Yoga, Pilates, a me kaʻUhane
Ke hoʻomanaʻo nā kānaka i nā yoga a me Pilates, i kekahi manawa e manaʻo lākou he "ʻuhane" ka "yoga" aʻo Pilatesʻaʻole. Hāʻawiʻo Hatha Yoga i ka moʻolelo lōʻihi o ka piliʻana i ka hanaʻuhane, a iʻoleʻo iaʻo kahi alaʻuhane iā ia iho. ʻOiai, heʻoi aku ka nui o ka'ōlohelohe o ke yoga, aʻo ka alakaʻi ma keʻano heʻaoʻaoʻuhane, ma mua o ka mea i loaʻa i Pilates.
Eia naʻe, i ka hikiʻole i kekahi keʻimi i ka noʻonoʻo a me ke meleʻana i loko o ka papa pilates, Pilates heʻano kino / naʻau / akua.
Ua hoʻomaopopoʻo Iosepa Pilates , a ua paʻa nā māhele i kāna hana, ua manaʻoʻo ia i kāna hana e lilo ai i mea e hoʻonui ai i ke kino, ka manaʻo, a me kaʻuhane. He nui nā loio Pilates eʻike i ko lākou ola i hoʻonuiʻia,ʻoi aku ma waho o ke kino, ma Pilates.
Nā Papa Hana Yoga / Pilates a me ka Pono
ʻOiai eʻike pono anaʻo yoga-pilates a hui me ka hui a me ke kūkā, a me ka hoʻonuiʻana i kouʻano hoʻolālā, he mea nui e hoʻomanaʻo i nā pilates a me nā yoga kekahi o nāʻoihana piha loa,ʻano'ē, a maʻalahi. ʻOiaʻiʻo eʻike ana i kekahi o lākou a loaʻa i nā pono piha o ka manawa. No kaʻohiʻana i nā uku o ka pilates a me ka yoga, pono kekahi kumu, no ka mea ma kahi o kekahi o nā mea e aʻo nei, a he mea pono e hana mau.
Ke kākoʻo nei nā papahana papahana Yoga a me Pilates i nā wahi a pau. E makemake ana nā haumāna e hoʻomaopopo i ka wā e hoʻolakoʻia ana nā papa hōʻike hōʻoia a me nā hoʻonaʻauao aʻoaʻo o yoga, e lilo i kumu aʻo maikaʻi no kēlā me kēia yoga a pilates e koi ai i kahi manawa nui a me ka ikaika. No laila, makemake kekahi e mālama i nā mea aʻo e hoʻonaʻauao pono i nā Pilates a me ke Yoga no ka aʻoʻana iā lāua. I ka manawa e hoʻomau ai nā poʻe i kaʻike i nā pono o ka hana pilates a me ka yoga, e pili ana i nā haumāna a me nā kumu e nānā a mālama i ka pono o kēlā me kēia aʻo.
E heluhelu hou i ka maopopoʻana i Pilates Fusion
Pilates me Yoga
E aha? ʻO ka pane hauʻoli kēia: Make Both! Eʻike iāʻoe iho i ka hoʻopaʻi e pono iāʻoe. Hiki paha iāʻoe ke hāʻawi pono iāʻoe iho i kekahi a iʻole kekahi i ka manaʻo maikaʻi, aiʻole paha e hoʻonui i ka paʻa a me ka ikaika i loko o ka pilates e alakaʻi iāʻoe e hoʻonui i kouʻano i ka heleʻana ma o yoga.
Nui aʻe e pili ana iā Pilates a me Yoga
ʻElima Pilates Pila a me ka Yoga Share
7 E hiki ke hana i kāu Pilates
(c) 2006, Marguerite Ogle, i laikiniʻia e .com, Inc.