ʻO nā mea huna o ka hoʻoikaika kino
Inā hahaiʻoe i ka nūhou e pili ana i ke olakino a me ka maikaʻi i kēia mau lā a me ka nānā mauʻana i ka momona, hiki iāʻoe ke manaʻo e hana anaʻoe i nā mea hewa a pau. Nohoʻoe i ka lā a pau ma ka computer - hewa! E heleʻoe ma kahi āpau o ka heleʻana - hewa! Ke nānā nui neiʻoe i ka TV, maiʻae i nā alapiʻi kūpono,ʻaʻole e hoʻolālā i ka lawa - ke holo nei ka papa inoa. Ke noho nei a puni, me he mea lā, ua lilo i mea weliweli e like me ke kaʻaʻole me kahi kāpili pale, a eia naʻe,ʻo ka hapa nui o mākou e lilo i ko mākou manawa.
Ua maopopo i kaʻikeʻoleʻana o ko mākou'āina maʻamau i ka nui o kaʻoihana, akā, makemake mākou i kēlā hana e noho i ka olakino a lilo i ka kaumaha. No laila, pehea lā e hiki ai iā mākou ke hana i kahi māhele maoli o ko mākou ola? ʻO ka hana mua,ʻo ia keʻike i ke kumu o kā mākou hanaʻole.
He aha ka mea e paʻa ai iāʻoe mai ka hoʻomeʻale?
Uaʻike mākou i nā kumu maʻamau loaʻaʻole mākou e hana - hana mākou i ka luhi, nāwaliwali loa, hōʻaha a hoʻokūhoihoi, a pēlā aku. Hiki iā mākou ke'ōlelo iā mākou ua luhi a māluhiluhi paha mākou, akā,ʻo nā kumu kūponoʻole mākou e hana pinepine ai i ka hohonu.
1.ʻAʻole mākou e hoʻohana i ka hana . No nā kānaka he nui, hana hoʻoikaikaʻia kahi mea a lākou i hanaʻole ai ma mua. ʻO ka hopena,ʻo ka hoʻokomoʻana i ka hoʻolālāʻana i kahi papahana hoʻonohonoho paʻa i nā wā he nui ka manaʻo e like me ka heleʻana mai o ka malihini me ka manaʻoʻole (a me ka hōʻoluʻoluʻole) no ka huakaʻi. Ma ka hoʻonohonoho houʻana i kāu hoʻonohonohoʻana no ka hoʻokomoʻana i kēia malihini e hoʻoikaika i ka pilikia, ka hopohopo a me ka inaina.
ʻO ia ka manawa eʻike ai mākou i kaʻikeʻana o ka hoʻomakaʻana i kahi papahana hoʻolālā paha, hiki ke koi i nā loli nui i ka nohoʻana a me ka hoʻonohonoho i ka manawa.
2.ʻAʻole makemake ka honua i kēia manawa . ʻO keʻano o ka nohoʻana o kākou i kēia manawaʻaʻole i hāʻawi i nā manawa he nui e neʻe ai -ʻaʻole mākou e pono e hana i nā mea i hanaʻia.
Inā hele maiʻoe mai kahiʻohanaʻoi aku a ua hoʻomau i ka noho paʻa i nā makahiki,ʻaʻole pahaʻoe i maʻalahi. Akā, ināʻaʻoleʻoe i ke kumu, uaʻikeʻoe i ka paʻakikī o ka hoʻolālāʻana ma hope o nā makahiki o ka hanaʻole.
3.ʻIke mākou i ka hoʻomehanaʻana he mea hoʻonani . Uaʻike mākou he pono ka hanaʻana no ke olakino maikaʻi, ka maikaʻi o ke ola a me ka mālamaʻana i ka kaumaha. Eia naʻe, me ka poʻe akamai e noi mai nei iā mākou, e noi pinepine mai iā mākou e hana (a hoʻomāhuahua i ka wehewehe o ka hoʻolālā a hiki i kēia manawa eʻikeʻia ka hanaʻana i ka hale), keʻimi nei mākou eʻimi i kahi ala a puni. Inā he pilikino ia, kahiʻai, kahi mea hana a ulaula paha, manaʻo nui ka nui o mākou e hiki iā mākou ke loaʻa nā pōmaikaʻi a pau o ka hana me ka hana ponoʻole.
4. Ke nānā nei mākou i ka hana hanaʻole a paʻakikī paha . He aha kāu e nānā ai i ka wā e noʻonoʻo aiʻoe i ka hana? Ke holo nei i kahi kaʻaki kūpono a hiki i kahiʻole, nā maka e hoʻi hou ana i kou poʻo mai ka makeʻole? A iʻole paha i kahi papa'ōmaʻomaʻo paʻakikī kahi āu e hoʻouka ai i kou mau wāwae? ʻO ka mea pōʻino, nui ka poʻe o mākou eʻike i ka hoʻolālā (a iʻole paha i ka mea a mākou i ho'ākāka ai e like me ka hoʻonaʻauao) he meaʻole. He mea hōʻoluʻolu,ʻaʻohe kumuʻole, paʻakikī, hoʻoponopono hou ... e hoʻopiha i ka blank a ua manaʻo pahaʻoe. A ināʻo ia kāu e nānā ai i ka hoʻolālā, he mea kupanaha pahaʻoeʻaʻole makemakeʻoe e hana?
5.ʻAʻole koke ka hopena . No nā mea nui o ke ola, loaʻa nā hopena kūlohelohe ināʻaʻole mākou e hana i nā mea e pono ai ke hana. Akā pehea kāu hana ināʻaʻoleʻoe e hana? ʻO ka mea maʻamau,ʻaʻohe mea. ʻO ka liʻiliʻi,ʻaʻole i ka manawa koke. ʻOiaiʻo ka hoʻomaopopoʻana i nā hopena hopena (e like me ka waiwai waiwai, ka maʻi maʻi pūpū, ka maʻi diabetes, ka maʻi kanesa)ʻaʻole i lawa ka heleʻana no ka mea he mea paʻakikī ke hopohopo no kekahi mea i hikiʻole aiʻole e hiki paha, hiki anei?
Ke hana nei paha kekahi o kēia mau manaʻo i ka hopena meʻoe? Ināʻo ia, hiki paha iāʻoe ke noʻonoʻo inā hiki iāʻoe keʻimi i ke kumu e hoʻoikaika ai. ʻO ka mea maikaʻi,ʻo ia wale nō kahi hoʻololi iki i ka manaʻo o ka hoʻolālā e hiki ai ke hoʻololi.
ʻAʻole ka hopena i kahi mea e hiki wale mai iāʻoe, akā he mea āu e hana ai nou iho. Hiki ke hoʻoikaika i ke kino, akā,ʻaʻoleʻoe e loaʻa ma kahi a hiki i kou hoʻokahuli mua i kou manaʻo. Loaʻa ka loaʻaʻana o kāu mau kīʻaha noʻonoʻo hiki ke wehe i ka puka no nā manaʻo hou a me nā manaʻo hou.
1. Eʻae i kaʻoiaʻiʻo e ponoʻoe e hana . Ināʻoe e hoʻolimalima i ka hapanui o kou manawa e noho a makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha a loaʻa ka olakino, pono ka hoʻoikaika.
ʻAʻohe mea,ʻaʻohe pila aʻaiʻole aiʻole ka hana hana hana e hiki ai ke lilo i kahi hana. ʻO ka hoʻomaluʻana i ka maluhia me ia mea pinepine ka hana maʻalahi aʻoi aku ka maʻalahi, aʻo ka mea maikaʻiʻo ia,ʻo ka nui o kāu koho. ʻAʻole pono ka hoʻolālā e hana i kahi lumi hauʻoli aiʻole e lawe i nā hola o kou manawa. ʻO kaʻikeʻana iāʻoe e hiki ke hana i kāu hana hoʻolālā pono ke kōkua iāʻoe e ala a lele.
2. E hōʻoia i kouʻano nohona . Ma mua, ua nui nā kumu e neʻe ai. Pono mākou eʻokiʻoki i ko mākou pono pono'ī, holoi i kā mākou mau kīʻaha ma ka lima, hele a hele i ke kula aʻewalu kapuaʻi o ka hau i nā alaʻelua -ʻo nāʻaoʻao,ʻo ia koʻu kupunawahine e kamaʻilio. ʻO ke kumu, ua like nā mea i kēia mau lā aʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻi i mua. ʻO ka hapanui o mākouʻaʻole e kipaku aku i kā mākou mau komipiuta, nā TV, nā kaʻa kaʻa a me nā kelepona, aʻaʻole pono ka pane. Ma hope o nā mea a pau, he mea pono kēia mau mea iā mākou. Akā, hiki i kēia mau mea ke kōkua i nā pilikia o ko mākou olakino inā mākou e hoʻokuʻu iā lākou.
ʻO ka mahalo i kāu kuleana a me ka pono e loaʻa ka palekana kāu e hoʻoikaika i kahi hoʻololi e like me kou olaʻana.
3. Hana i ka hoʻolālā he mea ia iāʻoe . No nā kānaka he nui, ka hoʻolālāʻana he mea ia e hoʻopau ai - he ala e lilo ai ka kaumaha a loaʻa i kēlā kino kūpono ... aiʻole ia heʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kā lākou i kēia manawa.
He mea maikaʻi nā pahuhopu o ka wā, akā, aia kekahi mahele i ka hoʻohālike, i ka manawa e nalo ana, hana i ka hana paʻakikī e pili i: Ke kumu. I nā hua'ōlelo'ē aʻe, pono kāu mauʻoihana e loaʻa ka waiwai,ʻoiai paha i loaʻa iāʻoe kāu pahuhopu makemake. Ke hana mau nei no kekahi mea e hiki mai ana, he mea lawaʻole ka mea iʻikeʻoleʻia - pono mākou e haʻi i kēia mea i kēia manawa.
No laila, he aha keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana iāʻoe ma waho o kahi ala e lilo ai ka kaumaha? He waiwai kekahi, ma waho o kāu mau pahuhopu kaumaha , i ka hana? Noʻu,ʻo ka hoʻolālā he ala ia e hōʻemi ai i ka luhi a mālama i koʻu ikehu. Noʻoe, hoʻolālā paha ka manawa wale nō e hiki ai iāʻoe iho i kēlā lā i kēia lā. Loaʻa iāʻoe kahi waiwai a me keʻano a me kaʻikeʻana i kāu hopena.
4. E huli i kāuʻaoʻao pono'ī . ʻO ka pinepine,ʻo ka manaʻo nui o ka hoʻolālā e pili ana i nā mea e like me nā lāʻau olakino, nā mīkini cardio, nā papa hana hoʻolālā , a pēlā aku. He mea pōʻino keʻano o kou manaʻo no ka hanaʻana i kēlā mau mea. Eia kekahi mau leka maikaʻi - loaʻa iāʻoe ke kūʻokoʻa e hana i nā mea āu e makemake ai. Inā hōʻinoʻoe i ka hale kaʻa,ʻaʻoleʻoe e komo i kahi e pono. Inā hoʻowahāwahāʻoe i ka hana hou a me ka hanaʻole o nā mīkini, hiki iāʻoe ke ho'āʻo i nā mea likeʻole e like me ka basketball a iʻole ka'ōnike. Inā makemakeʻoe e mālama i nā mea maʻalahi, hiki iāʻoe ke hele i nā hele āpau a puni ka lā a iʻole e hoʻonui i kekahi laikini i ka manawa hou e kūʻai aiʻoe ma ka hale kūʻai.
Eʻike i kāu mea e makemake ai a hoʻopoina i nā kānāwai .
Ke hoʻomakaʻana
ʻO ka hoʻomanaʻoʻana i nā pōkole o kou noʻonoʻo maikaʻi a maikaʻi nō naʻe, akā,ʻoiaiʻoe e kānana ana i kēlā mea, no ke ahaʻaʻoleʻoe e lawe i nā ala liʻiliʻi i kahi nohonaʻoi aʻe? ʻAʻoleʻoe e huli i kou ola a pau. Ma kahi kūpono, e hoʻohana i kēia mau kumuwaiwai e aʻo ai i nā mea maʻalahi a me nā wahi liʻiliʻi e hoʻomaka ai e noho i ke ola maikaʻi.
- ʻO ka hauʻoliʻana i ka hoʻomehana a me kaʻai ola
- Loaʻa i ka Motivated
- Hana Hana no Couch Potatoes
- Ke Kēkelē hoʻomaka
ʻAʻohe kumu no kaʻokoʻa o ke ola ma mua o ka mea i hoʻohanaʻia, akā,ʻaʻole ia heʻano hikiʻole iā mākou ke mālama i ko mākou olakino.
ʻO nāʻenehana hou a pau e mālama nei iā mākou i kahi e hele ai ka mea e hāʻawi mai iā mākou i nāʻano e hiki ai ke hana. I kēia manawa, ke kahe nei mākou i nā wikiō punaewele, nā wikiō wikiō, nā hiʻohiʻona wikiō a me nā hui kūikawā he nui e kūpono i nā pono a me nā kālā. Aia kekahi mea ma laila no mākou a pau ke manawa mākou e lawe ai i ka manawa a me ka ikaika e nānā.