Pehea e hoʻoikaika ai i nā hana maikaʻi i kāu mau aloha
Inā hoʻokahi mea a mākou i aʻo ai e pili ana i ka male, eia kēia:ʻAʻoleʻoe e mālama i ka hana a kekahi. Uaʻike wau ... he mea hoʻowahāwahā,ʻaʻole anei? Ma hope o nā mea a pau, ua mareʻoe i kēia kanaka no nā makahiki o kou ola ... ināʻaʻoleʻo ia e hana i kāu mea e makemake ai e hana?
ʻO kēiaʻano manaʻo e hana pinepine i nā pilikia, i keʻano o ka hoʻoikaikaʻana. Hiki ke paʻakikī i ka pilina i ka manawa e hana ai kekahi kanaka aʻaʻole pono ka mea'ē aʻe.
Ināʻoe he hoa hana, hopohopoʻoe i ke kaumaha o kekahi kanaka a me ko lākou olakino, makeʻana, a me nā kaumaha. Ināʻoe he mea hoʻohanaʻole, hiki iāʻoe ke hōʻohewa i nā manawa a pau no ka hanaʻole e like me ka mea'ē aʻe.
ʻOiai inā he mau manaʻo likeʻoleʻoe a me kāu hoa e pili ana i ka pono o ka hoʻolimaʻana, aia nāʻano o kahi e hiki ai iāʻoe ke hāʻawi aku i ka hoʻoikaika.
E hōʻeuʻeu ana i nā Haumāna Ola i Kou Hoa
Ma ka maleʻana a i kekahi mau lōʻihi lōʻihi paha, hoʻokahi o nā mea āu e aʻo ai i ka manawa,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kekahi mea'ē aʻe e hana i kekahi mea a lākou makemakeʻole e hana ai. A he mea maikaʻi kēlā. I mea e loaʻa ai ka pilina maikaʻi e pono ai, pono iāʻoe e noʻonoʻo i kou manaʻo iho a me kou mau manaʻo kūʻokoʻa! ʻO kaʻaeʻana i ke kolohe kaʻaoʻao kūponoʻole.
I kēlā manawa hoʻokahi, he kuleana kou e hoʻokiʻekiʻe i kāu hoa ma kaʻaoʻao kūpono i ka wā e ola ai kona olakino a maikaʻi.
Ma hope o nā mea a pau, pono iāʻoe ke olakino o kāu hoa. Inā makemakeʻoe i kou hoa pilikino e ola a ola, a iʻole e makemake wale ana no kahi mea aloha i hiki ke hauʻoli i ka hoʻolālā a me ka noho ola maikaʻi e pili ana iāʻoe, he kuleana kāu i loaʻa.
E nānā i kekahi mau mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻoholo i kāu hoa e lilo i meaʻoi aku ka maikaʻi.
E Hiki i ke Kānāwai maikaʻi
Hoʻolālā i kāu hoa i ka hoʻolālā, e leʻaleʻa paha i kēlā me kēia, he mau mea likeʻole. Akā,ʻo ka nānāʻana i kāu mau hana maikaʻi e paipai i kāu hoa e hana like. Mahalo i ka manawa pinepine o nā kānaka e loli ma hope o ka pauʻana o ka noi. He mea paha e pili ana i kēlā mana kūʻokoʻa i'ōleloʻia ma luna. Ma muli o nā kamaliʻi,ʻaʻole mākou i makemake e haʻiʻia i ka mea e hana ai, aʻoiai nā mākua, hiki iā mākou ke'ōpala iā mākou i kaʻaoʻao hewaʻole.
ʻOiai heʻano hoʻohālikeʻoe e hoʻokuʻu iāʻoe mai ka haʻiʻana i kahi hua'ōlelo, a hanaʻia. Uaʻikeʻia kahi haʻawina i paʻiʻia ma ka JAMA Internal Medicine i ka loaʻaʻana o ka pilikino ma ke kino i ka hopena o kekahi mea e pae ai ka mea iʻoi aʻe kaʻoihana.
E hoʻolālā i ka manaʻo hoʻoikaika
ʻO ka hoʻohanaʻana i nā'ōlelo hoʻoikaika a me nā koiʻole,ʻo ia ke ala maikaʻi loa e holo ai. He aha keʻano o ka hoʻoikaika pai?
E hoʻolālā ma hope o kaʻaina awakea, kahi meaʻoi akuʻoi aku kaʻoihana olakino akā hoʻoikaikaʻoe e haʻalele i nā pale ma hope a hoʻopaʻa houʻana ma hope o ka lōʻihi. A iʻole paha, hiki iāʻoe ke kono i kāu hoa i ka hale kaʻa e hōʻike iā ia i ka hanaʻana o nā mea. ʻO ka hāʻawi waleʻana i ka leka inoaʻole i nā kaula kuhi e hiki ai i nā wāhine ke neʻeʻole e neʻe.
Hanaʻoluʻolu
I kekahi manawa e hea ana, "E holo, e holo i 10 mau mile,"ʻaʻole e hana.
ʻO nā hana e pili ana i ka hana, akā naʻe, e like me ka holo kaʻa, kaʻaina tennis, a me ka hele wāwae paha i ka papa heʻoi aku kaʻoluʻolu. Hanaʻia e pili ana i ka hoʻolimalima manawa a me kaʻoliʻoli ma mua o ka hoʻolālā.
ʻO ka mea maikaʻi
Inā likeʻoe me nā kāne maʻamau, hiki i kekahi oʻoe ke lawe i kekahi manawa o ka hana hale. Ināʻo kāu hoa hana aloha e hana i ka mea hana i ka hana i ka hale, hiki iāʻoe ke pilikia i kou mau lima. Ma hope o nā mea a pau, hana ka hana hale i kahi hana. Ināʻoe eʻimi ana i nā manaʻo e hoʻokuʻu wale i kāu hoa e loaʻa ai ka manawa e hoʻolima ai, aiʻole e hoʻohana i kēiaʻano o ka hoʻolālā pono'ī, e nānā i nā hana a kaʻohana e hoʻoikaika ai i ka hoʻoikaika.
E Hoʻohanohano
Ma mua o ka huhū no ka hana hoʻonāukiuki a kāu wahine i kona kino pono'ī, e ho'āʻo e kamaʻilio i kāu mea e pilikia loa ai. Malia paha e hopohopo neiʻoe no kona olakino a iʻoleʻoe makemake i kahi e hiki mai ana. Malia paha e makemake waleʻoe e hoʻomaopopo i ke kumu o kona kū'ēʻole i ka hana. Hiki paha i kāu hoa ke loaʻa nā kumu āu i hoʻomaopopoʻole ai, ke'akeʻa nei i ka makemake a me ka hiki ke hana. Ma kaʻikeʻana i kēlā mau kumu,ʻaʻole waleʻoe eʻoluʻolu i konaʻaoʻao o ka moʻolelo, akā hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka hohonu o kāu kamaʻilioʻana. E hāpai i ka manawa e hoʻolohe ai.
Nā kumu e hōʻeuʻeu i kāu hoa hana e ola ai
ʻAʻole pono mākou e hōʻoki i nā pono o kaʻaiʻana i ka maikaʻi a me ka hana. ʻO kekahi mau minuke me kahi kokoke i kekahi mekakala he mea hoʻomanaʻo keʻano nui kēia. ʻOiai mākou e lohe iki ana no nā pono o ka ola olakino ma luna o ka wahine, he mea nui loa ia. Ke haʻi nei nā haʻawina iā mākou i ka loaʻaʻana o ka pilina ola lōʻihi i ka hopena o ka lāʻau maʻi i ka maʻi maʻi. Ma keʻano heʻoiaʻiʻo, e like me ka mea i hōʻikeʻia ma luna nei, hiki iāʻoe ke mahele i kāu mau hopohopo huna e pili ana i ke olakino o kāu mea aloha. E mālama pono i kēia hana. ʻO ka hoʻoweliweli i kou hoa ma ka'ōleloʻana i kou olakino inā pilikiaʻoleʻo ia e holo pū meʻoe i kēlā lā i kēia lāʻaʻoleʻoe eʻoki. Inā kekahi mea, eʻike ana kāu hoa i kēia mea hōʻanohia e hiki iā ia ke hana i kaʻaoʻao'ē aʻe e hōʻike iāʻoeʻaʻole ia e'āhewaʻia. Inā hoʻokaʻawaleʻoe i kou hopohopo no ka hopena o kona olakino iāʻoe, e mālama pono i keʻano haʻahaʻa a me ke aloha.
Ke Kaʻina Hana ma ka Hoʻouluʻana i kāu hoa aiʻole ka hoa hana i ka hoʻoulu
He nui nā poʻe e makemake e hoʻoikaika i kā lākou hoa e hana, akāʻo ka noi waleʻana e ola lākou i kahi ola maikaʻiʻaʻoleʻo ia ka meaʻoi loa. Loaʻa paha i keʻano maikaʻi, a me ka maikaʻi loa, ma keʻanoʻoʻoe wale nō ke kumu hoʻohālike maikaʻiʻoe. ʻO ka hāʻawiʻana i ka hoʻoikaika pai a me ka piʻiʻana me nā meaʻoluʻolu e hana ai, he mea kōkua nō ia. Inā makemakeʻole kou hoa e hana, e mālama pono i ka manawa e hoʻolohe aiʻole i ka leka. ʻO nā hoa hana e hui pū ana,ʻoi aku ka laulimaʻana, akā,ʻo ka manaʻo, ka noʻonoʻo, a me ka makemake e hoʻoloheʻana, he mea nui ia inā e manaʻoʻoe i kou hoa e hui pū meʻoe ma kēiaʻimi.
> Puna:
> Wardle, J., Steptoe, A., ame S. Jackson. Ka hopena o ka hana a ka hoa me ka hoʻololi i ke ola. ʻO kaʻikeʻana o ke olaʻana i ka'ōlelo Pelekane. ʻO JAMA ma loko o ka lāʻau kau . 2015. 175 (3): 385-92.