He alakaʻi i ka Pilates Information and Movement for the Beginner
Hoʻomaka e aʻo i nā Pilates? Hōʻike kēiaʻaoʻao i nāʻike pilikino a me nā'ōlelo hoʻoikaika a kahi mea hoʻomaka Pilates e launa ai. Ma ka manawa e pau ai kāu heluheluʻana i kēiaʻatikala a nānā i kekahi o kona mau loulou, eʻikeʻoe i nā Pilates, a me ka manaʻo maikaʻi e pili ana i kahi e hoʻomaka ai. A laila, e mākaukauʻoe e neʻe i ka hoʻomakaʻana i ka hana .
He aha nā Pilates?
Ua lohe pahaʻoe i nā mea pili e pili ana iā Pilates. ʻO ia kekahi o nā hanana wikiwiki wikiwiki i ka mana. Ua hiki paha iāʻoe ke hoʻoholo e hanaʻoe i Pilates. Akā, ma mua o kou hoʻoholoʻana i ka Pilates, makemake pahaʻoe e hoʻolālā e loaʻa ai kaʻike iki i nā Pilates (aʻaʻole he), a he aha ka mea o ke kūlana.
Manaʻo Manaʻoʻia:
Nā Pilates Instruction
ʻO ka koho mua āu e makemake ai e pili i kāu aʻoʻana Pilates peheaʻoe e aʻo ai i Pilates. E hoʻomaka aneiʻoe i kahi papahana kūikawā, he papa hui, aiʻole e hele i kahi wale nō?
Ke hāpai mau nei wau i ka laweʻana i kahi papa a iʻole kekahi mau manawa i kekahi manawa; akā ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i kēlā mea, aia nō nā DVD a me nā puke e nui e koho ai, a me kahi waihona puke nui o nā puke a hoʻokō i nā kuhikuhi maʻaneʻi ma ka .com's Pilates section.
Manaʻo Manaʻoʻia:
- Hoʻomākaukau no kāu Papa Hana mua
- Pehea e Huli ai i nā Papa Pilates
- Hoʻomaka Pilates Polokalamu 30 lā
Nā Pilates Fundercals
I kēia manawa ua loaʻa iāʻoe kekahi mauʻikeʻikepili, ua hiki i ka manawa e noʻonoʻo ai i ka holoʻana i ka hoʻomakaʻana o Pilates. Akā ma mua o kāu hana, i heluʻia ma lalo nei he mau kumu liʻiliʻi kēia e pili ana i nā Pilates i kahi e neʻe ai i ka hana e kōkua iāʻoe i ka loaʻaʻana o nā Pilates.
- Nā kumu Pilates
Ka hoʻomauʻana, ka noʻonoʻoʻana, ka mana, ka hoʻoholoʻana, ka hau a me ke kahe. E pili ana kēia mau hua'ōlelo i nā kumumanaʻo kumuhana e pili ana i ka neʻeʻana o Pilates. Hanaʻia nā Pilates e like me keʻano o ke kino / kino hanana. ʻO ka hanaʻana me nā'ōlelo Pilates e kōkua iā mākou e hāpai i ko mākou naʻau a pau i nā neʻe a mākou e hana nei. Hoʻomaopopo kēia nānā i ka pono a hiki i ka kino ke aʻo hou mai kēlā me kēia hana ma mua o ka hanaʻana i ka hana me ka noʻonoʻoʻole.
- Hana nā Pilates Pilalei
Aia kekahi mau kumuhana e pili ana i keʻano e hoʻohana aiʻoe i nāʻiʻo o ka'ōpū, pehea e hoʻonoho ai i ke pelvis a me ka huelo, a me pehea e hoʻonui ai i keʻano o ka holo e hoʻohana pinepineʻia ana i loko o Pilates. Ināʻikeʻoe i kāu mea e hele ai me kēia mau neʻe, e loaʻa iāʻoe kahi paʻa paʻa no ka loaʻaʻana o ka pōmaikaʻi nui ma kāu hana Pilates.
- Hoʻoponopono i Pilates noʻoe
ʻO Pilates kahi pūnaewele hoʻokipa maikaʻi. ʻOi,ʻo ka hoʻopiliʻana o Pilates no nāʻanoʻano likeʻole a me nā kūlana o ke kino kekahi o nā pono nui. Ma kahi maikaʻi loa o nā Pilates e hana ai, hiki ke hoʻololiʻia e hālāwai me nā mea'ē aʻe. He kumu aʻo maikaʻi, ma ke kino, he mea kākau, a ma ka wikiō paha e hāʻawi iāʻoe i nā manaʻo no ka hoʻololiʻana i nā haʻawina a lākou e aʻo nei.
Nā Pākuhi Loaʻa
Hiki iāʻoe ke maopopo, ke makemake neiʻoe e laka i kāu aʻo Pilates! Eia nāʻatikalaʻelua e alakaʻi iāʻoe ma:
Nā Pilates Pila aku
Ke manaolana nei au e hoʻohana anaʻoe i nā mea a me nā haʻawina kūikawā i hāʻawiʻia maʻaneʻi.
- Nā Pilates Pilates ponoʻole
ʻO ka hope, e'ōlelo wauʻaʻole ponoʻoe eʻike i nā mea a pau e hoʻomaka. ʻO kēia papa inoa a pau he ala ia e hoʻokomo ai iāʻoe i nā mea koʻikoʻi o ka Pilates hana eʻikeʻoe i kou holomuaʻana. ʻO ka mea nui ka hoʻomakaʻana!