ʻO ka mahalo nuiʻana o Pilates he mea kupaianaha ia, akā, e like me ka pāʻani Telephone kahi i maʻalahi ai keʻano o ka hua'ōlelo i ka wā i hala ai, no ka mea, ua hoʻolahaʻia ka'ōlelo e pili ana iā Pilates, no laila e hāʻawi i kekahi mau manaʻo e pili ana i ka lawelaweʻole i kekahi. Eia kekahi mau'ōlelo hoʻomanaʻo e pili ana i nā pilates e hiki ke hoʻouna i nā pilates i loko o ka meli malu, keʻole nā hōʻailona piha.
ʻO ka Pilates he mea hōʻemiʻo Yoga
ʻAe,ʻo kēia ka mea e uwiʻia nā niho no Pilates a me nā loea o yoga, akā,ʻo nā kumu e loaʻa ana i nā haumāna e hele mai ana e noʻonoʻo ana e pili ana nā yoga a me Pilates . ʻAʻole loaʻa nā Pilates i ke kumu o nā yoga. ʻOiai ua aʻoʻo Joseph Pilates i nā hana a me nāʻano o ke kino a me ke kino a hiki paha iā ia ke hōʻike i ka yoga,ʻaʻole maoli he hōʻike hōʻike kahiko i aʻo ponoʻo ia i ke yoga. ʻOiaiʻo Pilates a me yoga kekahi mau hana mahalo loa, heʻano'ē loa lākou.
ʻO ka Pilates he Hoʻoponopono wikiwiki no Flabby Abs
ʻOi,ʻo kaʻoiaʻiʻo ma kēia meaʻo Pilates kahi mea e hoʻoponopono ai i ka absbby abs. Hoʻomaopopoʻiaʻo Pilates no nā'ōpili palahalaha. ʻO ke kumu o ka Pilates e kau nei ma ka hanaʻana mai ke poʻo nui, i nā'ōpū hohonu hohonu. ʻO ka hāʻawiʻana i nā'ōpū hohonu a me nā pelvic e loaʻa ai ka palekana a me ke kūʻokoʻa o ka holoʻana i loko o ke kino. ʻO kēia kekahi o nā kumu i holomua loa ai nā Pilates no nā poʻe i loaʻa i kaʻeha.
Eia naʻe,ʻaʻole e pau nā Pilates i ka hanaʻoi lima. ʻO ka hoʻohuihuiʻana, a me ka aʻoʻana e hoʻokumu i kahi kino a maʻalahi e hiki ke neʻe holoʻokoʻa me ka maikaʻi, he mau pahuwai nuiʻo Pilates. I kēia hopena, hana nā Pilates i nā kino a pau i kahi ala kūpono,ʻaʻole wale i ka abs.
ʻO ka papa Pilates kekahiʻano hana o ka naʻau / kino kino.
Ke hoʻomohala nei i kahi kino e hana like me keʻano holoʻokoʻa e koi ana i ka meaʻoi aku ma mua o kahi kūmole o ke kino. ʻO nā kumu Pilates-ka mālama, ke kauʻana, ka manaʻo, ka hanu , ka holoʻana, a me ka pololei pololei nā mea a pau e kākoʻo i ka manaʻo pilikino / kino ma o ka hana Pilates.
Hoʻomaka Pilates, no nā Wimps
ʻO ka manaʻo o nā Pilates e maʻalahi mai kahi mau wahi. ʻO ka mea mua, ua maʻalahi ka Pilates. Hiki ke maʻalahi a paʻakikī paha, e kū ana i ka pono o kēlā me kēia. ʻO ka hiki ke hoʻololi i nā hana no nā heluna likeʻole,ʻo ia kekahi o nā ikaika nui o Pilates. ʻO ka lua,ʻo ka mahalo nui loa o Pilates, ua'ōleloʻia he nui nā papa Pilates hoʻomaka i loko o nā hale kaʻa a me nā lumi a puni ka'āina. He mea maikaʻi kēia, akā,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole hiki i nā kānaka ke nānā aku i nā kūkaena waena a me nā kiʻekiʻe o Pilates. ʻO kaʻekolu, hana maikaʻiʻia nā Pilates. Loaʻa ka manaʻo nui i kaʻike a me ka mākaukau e hiki ai ke maʻalahi ka hana i ka mea nānā pono.
Aia kekahi mau kumu'ē aʻe he mea maʻalahi nā Pilates. He pāʻani kaulanaʻo ia no nā wāhine hāpai , hoʻohanaʻia ia i ka hoʻoponoponoʻana, a hiki i nā kānaka o nā makahiki a me nā nui ke hana i Pilates.
Akā naʻe,ʻo ka Pilates ua hāʻawi aku i nā pilikia e hiki i nā mea pāʻaniʻoi loa (a he mea kaulana hoʻi Pilates).
ʻO ka Pilates ka nui loa no nā wāhine
ʻAʻole ponoʻo Pilates "no nā wāhine wale nō" aʻo kāna mau pōmaikaʻiʻaʻole i kūponoʻole ke kāne. Ma hope o nā mea a pau, ua hanaʻiaʻo Pirates e kekahi kanaka,ʻo Joseph Pilates, i'ōleloʻia he kanakaʻoiʻo ia ma kēlā. ʻO Joe kahi mea hoʻohaʻahaʻa, he mea hoʻokani pila, a he mea alakaʻi i ka wā o kona mau makahiki'ōpiopio, aʻo nā kiʻi o Pilates a hiki i kona mau makahiki he kanawalukumamāwalu, heʻike ikaika loa. Ua hoʻokau nui nā kāne i ka mālamaʻana i nā hana a Pilates a ke hoʻololi nei i kāna lola.
Heʻoiaʻiʻo ua kaulana loaʻo Pilates i nā wāhine, akā,ʻaʻohe mea e pili ana i Pilates nāna e hoʻomāhuahua aku i nā wāhine ma mua o nā kāne. ʻO ka hoʻololiʻana o nā Pilates i nāʻano likeʻole o ka hoʻoikaika a me nāʻano o ke kino ua hiki iā Pilates keʻae a hiki i ka koho maikaʻiʻana no nā wāhine. Eia nō hoʻi, ua hoʻokipaʻo Pilates i ka nui o nā hula hula,ʻo nā wāhine paha, a ua kohoʻia he nui o lākou e Pilates e like me keʻano o ka hana. Ua hoʻonui nā kumu kula i nā Pilates i nā haumāna wahine. ʻO nā meaʻelua paha i loaʻa i keʻano o ka manaʻo o Wahine Pilates. ʻO ka pōmaikaʻi, i kēia manawa ua'āpono maikaʻiʻia kaʻano Pilates i ka hoʻoikaikaʻana, kahi'ē aʻe o nā kāne e hōʻike nei i nā lumi papahana a me nā papahana aʻo.
Ka mea e hiki iā ia ke aʻo aku i nā Pilates me nā puke liʻiliʻi a me ka haʻawina DVD a i kahi papa hana kūikawā paha
Aia kekahi mea pōʻino i kēia. ʻAʻole kānāwai i Pilates i kēlā manawa aʻo ka mea e makemake ana e hiki iā ia ke koi aku e aʻo iā Pilates. Akā,ʻo ia kahi i hele ai. ʻO Pilates kahi hana hoʻolālā o ka hoʻolālā a he kumu aʻo kūpono e aʻo nui a hoʻonaʻauaoʻia.
ʻO ka hoʻonaʻauaoʻana e aʻo ai i ka papahana Pilates, he manawa hopena wale nō ia, akā, he nui ka manawa i lilo i ka haumāna. Heʻoi aku ka nui o ka hoʻonaʻauaoʻana i nā kumu Pilates , no ka noiʻana i ka anatomy, nā kānaka kūikawā, nāʻike hoʻonaʻauao, a me nā mea hana a Pilates a me nā papahana. ʻO kaʻoihana Pilates nā kumu aʻo maikaʻi loa, akā, ma muli o ka hoʻolālāʻoleʻana o kaʻoihana kūʻai i ka mea kūʻai e nīnau i nā nīnau a lilo i haumāna maʻalahi, aʻo ka kuleana o nā mea e aʻoʻia ana e hōʻoiaʻiʻo i ka hoʻonaʻauao kūpono ma mua o ka aʻoʻana i kahi papa.