Ka mea e halihali ai, lawe mai, a manaʻoʻia ma kahi Pilates Studio
Ke hele nei i loko o kahi lumi papa Pilates no ka manawa mua e hiki ke pilikia. ʻO ka nānā wikiwikiʻana eʻike i nāʻano pale likeʻole e nānā ponoʻia eʻoe he mau mīkini Pilates, akāʻaʻole pahaʻoe e noʻonoʻo i keʻano e pili pono ai i kou kino.
ʻAʻole pono ka hopohopo e like me Pilates. Ma waho o keʻano o ka lumi e kipa aiʻoe, e hoʻokipa iāʻoe kahi kanaka aloha aʻikeʻike.
"He aha ka mea e hana nei maʻaneʻi?" I ka mea e mahalo nei. ʻO ka hapanui o nā lumi pūnaewele eʻae iāʻoe e hele i ka papa ma kahi papa haʻahaʻa (ukuʻia e ka papa). Pono paha kāu kumu aʻo e wehewehe i nā mea iāʻoe, akā makemake pahaʻoe e mākaukau no ka mea e manaʻo ai.
Ka mea e lawe ai i kahi papa Pilates
ʻAʻoleʻoe e lawe pū meʻoe i ka lumi Pilates. Hāʻawi ke keʻena i nā mea hana no ka hana. ʻO kēlā'ōlelo, nui nā poʻe e makemake e hana ma kā lākou moena . Hoʻonui pinepineʻia ka pāpale Pilates ma mua o kaʻeke yoga. E hoʻopaʻa me kāu kumu aʻo i keʻano o kāna mea e'ōlelo ai. ʻOiaiʻaʻoleʻoe e inu e like me ka wai e like me ka wā o kahi papa hana'auapika, makemakeʻoe e loaʻa kaʻeke wai e loaʻa a e mālama ponoʻoe i ka hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻia ma mua o kou hoʻomakaʻana.
Ka mea e halihali ai i ka Papa Pilates
ʻO ka hapa nui o nā studios Pilates he mea maʻamau. Ma ka mālamaʻana i kāuʻaʻahu maʻalahi, ma ka liʻiliʻi ma mua, e kōkua iāʻoe e noʻonoʻoi nā mea e hana maikaʻi loa ai iāʻoe a me nā kūlana i kāu lumi.
Eia kekahi mau manaʻo nui e pili ana i nā mea e komo ai no Pilates.
- ʻAʻohe Pōpī: Hanaʻia nā Pilates i ka wāwaeʻole, no lailaʻaʻole pono ka lole wāwae e pono ai.
- Puka-Kūpono,ʻAʻole Baggy: Ke makemake neiʻoe i nā lole hoʻolālā hiki ke hiki ke hiki ke hikiʻole ke maʻalahi. Pono hiki i kāu kumu aʻo keʻike i ka pilikino o kou mau iwi a me keʻano e komo ai kou mauʻiʻo. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i ka maikaʻi ke nānā aku i nā lole me nā kaho a me ke kauʻana ma muli o ke laina waena a me nāʻaoʻao o kou kino. E kōkua ana kēia i kāu a me kāu mau kumu aʻo e kuhikuhi i kou pilina a me ke kaulike i ka papa. Eia kekahi,ʻo kekahi mau Pilates e hopena me kou mau wāwae i ka lewa a iʻole ka lole i hoʻohuliʻia, a hiki i nā loleʻaʻahu ke holo a hina i lalo e hōʻike.
- E hōʻalo i nā kīkoʻo a me nā Belts: ʻAʻole hiki ke hōʻoluʻolu i nā loʻi i ka wā e moe anaʻoe ma kou kua. Hiki ke hopu i nā kaula a me nā kālepa i nā waiwai o nā lumi Pilates a hiki i ka hōʻeha.
- ʻAʻohe Kāhikoʻana:ʻO nā hoʻonaniʻana i kou lole, e like me zippers, kāpena a me nā mea i hoʻopiliʻia e hiki ke hōʻeha nui i nā mea Pilates hoʻopukaʻia. He mea kumukūʻai nā hana hou a hiki ke hoʻoweliweli i ka lumi. E koho i kahi hana maʻamau e kāhiko me ka naniʻole o nā mea nani a me nā mea'ilika.
- ʻAʻole nā mea aiʻole nā mea e hana ai: E hiki ke hoʻopiʻiʻia nā necklaces, nā belts, a me nā kūpeʻe lima i nā meaʻoi aku.
- Hoʻokiʻekiʻe i kou Hair: Makemake nā maka i waho o ka maka a nakinakiʻia inā he lōʻihi.
- ʻAʻoheʻAi: He nui nā kānaka e pilikino i nā meaʻala a me nā meaʻono maikaʻi, kaʻaila lima, a me nā mea hana'ē aʻe. Hōʻalo pinepine nā keʻena i nā mea noi e hōʻole i ka hoʻokomoʻana i nā meaʻala maikaʻi.
- ʻAʻohe Make-up: Make-up e like me ke kumu a me nā'ōpū e hiki ke holo i luna o nā wahi āu e moe ai ma keʻano aʻoi akuʻoe i lalo.
ʻOiaiʻo ka'ōlelo maʻalahi a maʻalahi i loko o Pilates, hiki iāʻoe keʻoluʻolu me kāuʻaʻahuʻaʻahu. ʻO nā lole no Pilates a me yoga kekahiʻano like, aʻo ka paʻiʻana o ka launa kaulana o nā papahanaʻelua ua hoʻololi i ka loli ma ka lole hana.
ʻOi aku ka maʻalahi ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka loaʻaʻana i nā lole nani akā nā koho i hoʻohālikeʻia no nāʻanoʻano likeʻole a me nā pono.
Ka Hana Hana a me nā Meahana
Hoʻokumuʻia nā papahana Pilates ma luna o ka pāpale Pilates, kahi i hanaʻia ma ka papahele me ka liʻiliʻi o nā mea hana a iʻole paha i nā mea hana Pilates e pili ana i kēlā mau hana'ē aʻe.
He wahi kūpono kahi e hoʻomaka ai. ʻO nā hoʻoikaika a me nā Pilates e hoʻoikaika ana i nā māhele i loko o ka papahana. Hoʻololi nā papahana i nā kūlana o ka hoʻoikaika, a he mea maikaʻi ke nānāʻana i keʻano o nā kumu kumu me kaʻole e launa pū me nā mea hana hou i ka manawa like.
Hāʻawi ka papahana i kāu mau wikiwiki i ka ikaika a me ka hilinaʻi i ka mana Pilates.
Hiki iāʻoe ke hauʻoli me nā mea hana i loko o kahi lumi Pilates. Me nā inoa kūikawā like me ka Reformer , Cadillac, a me Wunda noho , nā pūnāwai, nā kī, nā kaula, a me nā pulle e hui pūʻia e like me keʻano hoʻoheheʻeʻia, kahi kino o nā mea hoʻolālā.
Ka palena no nā Pilates-Dos a me nā Māpuna
- Eʻae i ka manawa:ʻO ka hōʻeaʻana i ka hopena o ka hoʻopilikiaʻana i ka holoʻana o kekahi papa, aʻo ia hoʻi,ʻaʻole e loaʻa i ke kino ka pōmaikaʻi maikaʻi o ke kaʻina e kūkulu ana ke kumu. ʻO ka nohoʻana i kahi manawa he hōʻailona mahalo no ke kumu aʻo a me nā haumāna'ē aʻe.
- Mai No-Hōʻoia: E kāhea inā makemakeʻoe e nalo i kāu papa. ʻOiai inā puka mai kahi mea i ka minuke hope loa a hilahilaʻoe, aiʻole i poina iāʻoe i ka papa a hoʻomanaʻo i ka lōʻihi e hele, e kāhea. Inā ua kau inoaʻoe no kahi papa, e mālamaʻia kēia wahi noʻoe a hiki wale i ka minuke loa loa. Ināʻikeʻole ke keʻena keʻikeʻoeʻaʻoleʻoe e hele mai, hiki iā lākou ke hoʻopiha i kou wahi, aʻaʻole lākou e hopohopo iāʻoe.
- E hōʻawe i mua ma mua o ka papa: Inā loaʻa iāʻoe ka manawa ma mua o ka papa,ʻo kahi mālie ke ala maikaʻi loa e hoʻohana ai. Ināʻaʻole maopopo iāʻoe ka mea e hana ai, e hoʻomaka me kēia mau hana: Pilates baseament a me Pilates mahanahana.
- Mai Hoʻolālā ma ka Class Before Your: Inā e hele ana kekahi papa, e mahalo. Mai kamaʻilio i nā poʻe'ē aʻe a iʻole ma ke kelepona i loko o ka loheʻana i nā haumāna. E paʻa i kahi mahana a hiki i ka pauʻana o ka papa. Inā hiki iāʻoe keʻimi i kahi kihi malu e hana i kāu mea pono'ī,ʻo ia keʻano maikaʻi. ʻAʻole maikaʻi ke kōkua iāʻoe iho i ka mea hoʻolālā hanaʻole a hoʻomaka e hana i kāu mea e makemake ai i ka holomua o kahi papa.
- E hoʻomaopopo i kāu kumu e pili ana i nā pōʻino a i nā hoʻololiʻana i kou kino: E hana au i nā mea papa e hoʻopaʻa me nā haumāna ma mua o ka papahana a nīnau i keʻano o ko lākou manaʻo a inā he mea kūikawā paha e holo nei. Akā inā loaʻa kahi mea hou iāʻoe, mai kaliʻoe e nīnauʻia. E hele kūpono i ke kumu aʻo ma mua o ka papa e hoʻomaopopo i ka mea. ʻO nā mea kaumaha a me nā pilikia e pono ai ke kamaʻilio. ʻOiai he mau loli nui e like me ke kāwili, ka hāpaiʻana , kaʻeha neck , a me kaʻeha hope .
- Mai hoʻohana i ka Time Time e like me Time Chat: Ma mua a ma hope o ka papa, he manawa nui e kūkā ai me nā hoaaloha a me kaʻike i nāʻike e pili ana iā Pilates (ināʻaʻoleʻoe e hoʻonāukiuki i kekahi mau mea'ē aʻe). I loko o ka papa, he mea maikaʻi e nānā i ka wā kūpono a me ka piliʻole i nā mea e makemake aiʻoe e'ōlelo. Hiki iāʻoe ke'ōlelo aku iāʻoe mai loko mai o ka manawa, a laila e lilo ka manaʻo i ka hana.
- E noi i nā nīnau kūpono: E kali kekahi mau nīnau i ka wā ma hope o ka papa, akā, i kekahi manawa, kahiʻoihana e hoʻoikaika ana i kahi nīnau. I kekahiʻaoʻao, aia paha i loko o ka papa nui e loaʻa ana kahi holowai hana e hele ana i loko o ia hihia he mea kūpono loa ke kau aku i laila a hiki i ka wā ma hope. Akā, e hōʻoiaʻoe i kāu mau nīnau i paneʻia ma hope.
- Mai hana i nā hana e hōʻeha i kou kino: ʻOʻoe ke kuleana no kou kino. Inā noi mai kekahi kumu e hana i kekahi mea i kūponoʻole, hiki iāʻoe ke noi i kahi hoʻololi .
- Eʻike i kahi e pono ai e haʻalele i ka Pilates Mea meahana: Inā hoʻoneʻeʻoe i kahi'āpana hana a iʻole kahi'āpuni kilokilo mai kona wahi mai, e hoʻihoʻi. E holoi i ka'ōpala ke hoʻopauʻia me nā kāwele a me ka pālolo i hoʻolakoʻia. I kekahi manawa e makemake kekahi studio e hoʻihoʻi i nā lakohana e hoʻomaka i nā hoʻonohonoho no ka papa aʻe.
- Mai makaʻuʻoe i nā Pilates Classes:ʻO nā papahana Pilates keʻano hoʻokipaʻana i nā wahi i kahi o nā poʻe a pau e hoʻohana ana i nā pono o Pilates no nā kumu likeʻole.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
Hiki iāʻoe ke hauʻoli a hopohopo paha i ka manawa e hoʻolālā ai e hele i kāu papa Pilates mua. Ma kaʻikeʻana i kahi mea e kali ai, e mākaukau anaʻoe. Ināʻikeʻoe i hoʻokahi lumi lumiʻaʻole i kāu makemake, ho'āʻo i kekahi mea e like me ka mea e hiki ai iā lākou ke hoʻolālā aʻe. Make kokeʻoe i ka pokole Pilates hiki ke hana i loko o kou kino.