ʻAʻohe mea e like me he hoʻomaka Pilates. No nā mea he nui, he mea hauʻoli ia eʻike i kahiʻano hoʻomeʻalea e hikiʻole ai ke hoʻolako i nā pono āpau e like me ka ikaika nui, i ka hoʻoikaikaʻana o ka muscular development me ka nuiʻole a me ka palekana; akā, ua pili pū nō hoʻi ia no ke kanaka a pau - ke kino, ka naʻau, a me kaʻuhane.
ʻO ka hoʻomakaʻana i loko o Pilates kekahi manawa paha e hiki ai i ka laulā o Pilates ke kaumaha iki.
E loaʻa iāʻoe kahi alakaʻi nui no nā mea Pilates e hoʻomaka nei ma kēia wahi, e hoʻomaka ana me Pilates Info no nā mea hoʻomaka , akāʻo kaʻu e makemake nei e hana i kēia manawa e hoʻomaopopoʻoeʻaʻole ponoʻoe e loaʻa i nā mea a pau i ka manawa hoʻokahi. ʻAe, aia nāʻano mea hana a pau a me nā haneli haneli, akā he kumu kahua nō hoʻi no Pilates e kūkulu aiʻoe ma luna o ka manawa. He helehelena maikaʻi, hele lōʻihi o ke olakino i kēlā ala.
ʻO ka mea nui loa,ʻo ia ka loaʻaʻana o ke aʻo maikaʻi. Hiki iā mākou ke hana i nā Pilates nui ma o kā mākou mau papa hana hoʻolālā, DVD a me nā papa hana pūnaewele , akāʻo ke kahua kūpono a me ka holomua o ka hanaʻana me ka liʻiliʻi loa, a me ke kūlana o ka mea aʻo . A laila,ʻo kāu mea e makemake ai e hana i kekahi mau hanu e laka i kāu hana a hāʻawi i kāu aʻoʻana i ka manawa e hana ai i ka loli maoli i loko o kou kino a me kou ola:
- E hōʻailona no kāu Pilates Classes - He mea ho'āʻo ke hele i ka papa ma ke papa ke hoʻomakaʻoe. A no ka maikaʻi, no ka mea e makemake anaʻoe eʻike i ke kumu a me ka papa e manaʻo pono nei iāʻoe. Eia naʻe, i ka hikiʻana iāʻoe, ke paipai wau iāʻoe e kākau inoa no kekahi papa o nā papa ma mua. E hoʻomanaʻo, ua'ōlelo nā kaumāna e hoʻohana ana iʻekolu mau wiki o ka hana maʻamau i mea e maʻa ai. E hōʻoia i ka papa inoa no ka papa e hoʻopaʻa i kāu. Kōkua me kēlā:
Nā Papa Hana Pilates 101 no nā mea hoʻomaka
- E hoʻokō i kahi Hōʻike - Ma keʻano he hoʻomaka,ʻaʻole pahaʻoe e hoʻohana i ka hoʻohuiʻana i kahi papahana hoʻolālā i kāu hoʻonohonohoʻana, a ((hoʻopiʻi) pahaʻaʻole pahaʻoe e hoʻokau i Pilates, akā! No laila, inā paha e hele anaʻoe i kahi lumi ma ke keena, ma ka home, aʻo ia mau meaʻelua e uku maoli i kāu polokalamu hoʻolālā a hoʻoholo e loaʻa kāu Pilates i loko. Kōkua me kēlā:
Hoʻolālā Pila Pila
Hoʻomaka Ka hoʻomaka Polokalamu hoʻomaka Polotes
Ka Hoʻolālāʻana i kāu Kalaikala
A no ka mea i hoʻoikaika ponoʻia: E mālama i ka Exercise Log
- E hoʻokumu i kāu Home Workout Space - Inā hiki iāʻoe ke hele i nā papaʻekolu i ka hebedoma aʻaʻole pēlā, ua hoʻonohonohoʻiaʻoe aʻaʻoleʻoe e hopohopo e pili ana i ka hanaʻana i ka home. No nā mea'ē aʻe, loaʻa kahi wahi e hoʻomaha ai i ka home he ala nui a me kaʻoluʻolu no ka noho kūpono a mālama i nā aʻo Pilates ma ke alanui. Kōkua me kēlā:
Pehea e hoʻonohonoho ai i kahi Home Workout Space
Nā Pōmaikaʻi o kahi Kuleana Home - Hoʻolālā i kāu hana ma nā waihona waiwai -ʻAʻole pono nā Pilates wale no ka hoʻolālā. ʻO ke kino / manaʻo naʻau e pili nui ana i ka hoʻoholo a me ka holomua, ka holomua maikaʻi. Aia kekahi mau manaʻo nui e pili ana i ke ala a mākou e neʻe ai i loko o Pilates a inā e loaʻa iāʻoe kēlā mau mea,ʻo nā mea a pau e kahe ana ma keʻano. Kōkua me kēlā:
Ka Pilates Movement Fundamentals
Nā Pilato Movement Movement
Eʻike i nā hōʻike no kāu iho -ʻAʻohe Pilates e hoʻomaka ana i nā mea paʻakikī - hiki ke maʻalahi i ka maʻalahi - akā ināʻoe i loko o ka papa a nānāʻana i kahi DVD Pilates a hoʻomelehuaʻia kahi hana me ka maopopoʻole o ka manaʻo a me ke kiʻikuhi o ia mea,ʻaʻole ia e maikaʻi loa. Hana kēia manawa i ka manawa. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻomanaʻo i nā hana a pau i kinohi, akā, kōkua ia i ka "koi" iāʻoe iho. Mahalo, he nui nā kumuwaiwai e hiki iāʻoe ke hoʻohana no ka loaʻaʻana o ka hoʻomaopopo piha o kēlā me kēia hana i kāu manawa pono'ī. Kōkua me kēlā:
Hoʻomaka hoʻomaka Pilates
Nā Pilates Mat, Ball, Band a me nā mea hana
Pilates Book Reviews
Alohaʻoe i nā Pilates! Ke hele neiʻoe ma kaʻaoʻao i kahi kino Pilates . A ma ke ala, uaʻike aneiʻoe e pili ana iā Iosepa Pilates , ka mea nāna i hoʻokumu i ke Kumu?
Hiki iāʻoe ke hauʻoli i nā kaupae hou ma loko o Pilates Intermediate