Ke Kūʻana i kahi e piʻi ai i ka Level Next o Sports Performance
Inā he papa hoʻolālā e hoʻonui ai i ka'ahamele, hiki paha iāʻoe ke hoʻopau. No ka poʻe'ōleʻa, loaʻa kahi manawa e ulu ai. ʻO kēlā'ōlelo, i kekahi manawa e pono mākou i kahi hōʻailona e kōkua iā mākou e hōʻea i ka hana kiʻekiʻe. Ma lalo nei mākou e kuhikuhi i nā mahele o ka hoʻomaikaʻiʻana e kōkua iāʻoe e hiki i kāu mea hoʻolima.
E Hoʻokiʻekiʻe i kou Miko Pono - Psychology Naʻauao
ʻO kouʻano manaʻo e like me, ināʻaʻoleʻoi aku,ʻoi aku ka nui ma mua o kou kūlana kino e hiki ai i kāu hana nui.
No kaʻoiaʻiʻo i kou kiʻekiʻe, ponoʻoe e noʻonoʻo i kou manaʻo. He nui nā māleʻeleu e hilinaʻi i nā hana hoʻonaʻauao loea, nāʻike, a me nā pono hana no ka loaʻaʻana o ka noʻonoʻo naʻau ma luna o ka hoʻokūkū a aʻo i keʻano e hoʻonui ai i kā lākou nānā. E nānā i nā paukū hou e kōkua iāʻoe e noʻonoʻo i ke ala.
- Nā Motivation a me nā Kaumua
- ʻO ka loaʻa hou a me ka hoʻomauʻana
- ʻIkeʻIke | Hoʻomālā Kūkā
- Pehea e hele mai ai ma hope
- Nā'Ōlelo Hoʻohālikelike a me nā Kaula
E inu i ka maikaʻi, maikaʻi ka maikaʻi - Sports Nutrition | ʻO ke kalamo
Hiki i kaʻaiʻai kūpono ke kōkua iāʻoe eʻoi aku i nā hana haʻuki, e wikiwiki hou, e ho'ēmi i ka hopena o kaʻeha, a hoʻemi i kaʻeha o ka maʻi. Ponoʻoe e hoʻoikaika i kāu mea e pono ai. ʻO kaʻai pono kahi hiki ke kōkua iāʻoe e pale i ka hōʻemiʻana, ka pāʻana i ka pā (ka pāpale), ka ikaika o nā hana nui, a me nā mea hou aku. E hoʻopiha i kou kino i ka pono e loaʻa ka mea nui loa mai kāu mau hana. Na kēia mau pepa e kōkua iāʻoe e hoʻomaopopo i keʻano o ka hoʻolālāʻana i nā meaʻai no ke kino.
- Nā Carbohydrates & Mahi
- Hauʻoli & Hoʻoikaika
- Pauna & Hoʻoikaika
- He aha eʻai ai ma mua o ka hoʻokūkū
- Wai + Nonoho
ʻIke i kāu ola ākea - Fitness Testing | Hōʻike
ʻO kāu hana hou aʻe,ʻo ia ka loaʻaʻana o kahi hōʻike ola. Ināʻoe ma luna o kāu pāʻani a e nānā ana e pale i nā palena, a iʻole ke kūkuluʻana i kāu papa hoʻokani hula, e ho'āʻo kahi hōʻailona hana e hoʻokumu i nā pahuhopu aʻike i kāu holomua ma ke ala.
ʻO ka nānāʻana i ka pilina o keʻano o nā ana e kōkua iāʻoe e hoʻoholo i kou kūlana olakino a me ka noho kino. Loaʻa he helu pauʻole o nā hoʻokolohua a me nā ana i hiki i nā mea hoʻonaʻauao a me nā kālepa ke hoʻohana no ka hoʻoholo i ka paepae o ka papahana o ke kanaka a kōkua iā ia e hoʻolālā i kahi papahana hoʻolālā pono. Eia kekahi mau ho'āʻo loiloi maʻamau.
- Nā Hōʻailona Māmā
- PAR-Q
- Ka UiʻIwa
- VO2 Max
- E ho'āʻo i ka ho'āʻoʻana
E palekana - palekana | ʻO ka Puʻukena Mānā
Hoʻomaʻamaʻa i ka palekana hoʻolālā e hiki ke kōkua iāʻoe e noho palekana-ʻole kahi o ia mau pono musts e hiki ai i kāu hana nui - e noho hoʻomalu. Hoʻomaʻamaʻa pono, hoʻomohala maikaʻi, e hoʻohana i nā pono pono no kāu hoʻolālā,ʻoiaiʻo ka hoʻomaopopoʻana a me ka paleʻana i nā hōʻailona hōʻailona mua o kaʻeha, hiki ke hōʻemi i ka hopena o nāʻeha a me nā maʻiʻeha. Eia kekahi me ke kāohiʻana i nā hōʻeha, e nānā i ka hoʻolālā āu e aʻo ai a hoʻokūkū ai, e like me keʻano o ka hoʻomehana honua waho e like me ke anu anuanu, wela, a kiʻekiʻe paha he mea nui ia o ka noho maluhia. ʻO kēia mau kumuhana e makemake i ka hoʻomākaukau a me kaʻike kūikawā i mea e hana ai ma kahi kūpono maikaʻi ke noho maluhia a palekana.
Eia kekahi mau pilina pili pono e noho maluhia, a pale i kaʻeha i ka wā e aʻo aiʻoe no kāu pāʻani.
- 10 Manaʻo no nā palekana palekana
- Pehea e hoʻoulu ai i mua o ka hoʻoulu
- Pehea e hana ai i nā hana hana
Maiʻoluʻoluʻoe i kāu mau kāmaʻa - Nā kāmaʻa a me nā kāmaʻa
Pono nā hāmeʻa e makemakeʻoe e hele ma kou mau wāwae no ka lōʻihi o ka hana a me ke aʻoʻana. 'Ōlelo kēlā,ʻo kou mau wāwae ke kumu o nā hana āu i hana ai me ke koena o kou kino. ʻO kou kūlana, kūlana a me nā hana ke hanaʻia a halaʻole ināʻaʻole mālama maikaʻiʻia kou mau wāwae. Ma waho aʻe o ke kāhiko ponoʻana, e like me ka holoiʻana, ka holoi a me ka hamo mau o kou mau wāwae, ponoʻoe e nānā me kāu kauka a pakania paha inā lōʻihi kou mau wāwae.
ʻOiai ka nui o nā maʻi ma hope o ka ikaika,ʻaʻole ponoʻoe eʻike i ke kaumaha maʻamau a mauʻole paha i kou mau wāwae. Ināʻoe e hana, hiki paha i kekahi mea hewa. Ma waho aʻe o ka mālamaʻana i kou mau wāwae, e loaʻa ana nā kāmaʻa maikaʻi loa a me nā pūkini no kāuʻoihana e hiki iāʻoe ke mālama iāʻoe i kaʻoluʻolu a me ka pōʻinoʻole.
- He aha ke kāʻei maikaʻi loa?
- Ke ala hele wāwae - Women
- Haʻalele | ʻO nā kāmaʻa minimalima
- Nā kāmeʻa hoʻoikaika, nā'ōniu, nā Orthotics
Bonus: Hoʻomaha hou
Heʻuʻuku nā kānaka e noʻonoʻo e pili ana i ka hiamoe inā lākou e noʻonoʻo i nā mea e laweʻia ai i ka pae kiʻekiʻe aʻe, akā,ʻo ka hiamoe he mea nui loa ia e hiki ai i kāu i ka hoʻolālā. Pono ke kino e hoʻomaha a no ka poʻe e noʻonoʻo nei i ka piʻiʻana i luna, hiki i ka hōʻailona ke pilikia loa. ʻOiai inā e aʻo anaʻoe me ka holomua a me kaʻole e hoʻouluʻana, hiki iāʻoe ke pōʻino mai ka hiamoe moe. Ma muli o ka hoʻoluhiʻana, ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka manawa, a me ka luhi o ka hiamoe o ka moe, hiki i kāu mau ho'āʻoʻana e hōʻea i kāu hana nui, no laila, ma hope o kāu hanaʻana i kēia mauʻanuʻu 5, e hoʻopau i kāu mau lā hoʻonaʻauao me ka hoʻomaha maikaʻi maikaʻi. E liloʻoe i meaʻoi akuʻoi aku kaʻoi aku.