Nā Hōʻaikai Kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Calories - 172
Kaona - 11g
Kāpena - 2g
Paena - 15g
Ka Honua Wāwahina 6 min
Prep 1 min , Cook 5 min
Nā lawelawe 2 (4 hōʻailona kēlā me kēia)
ʻO kēia mau kuluʻu heʻano umu i ka umu o ka Italia Italia (hanaʻia nā kui i loko o ka pā i ka ipu). ʻO ka'ōwili wale nō ia o ka palaoa kālua. ʻO kekahi o nā meaʻoluʻolu e pili ana,ʻo ia ka moldable ke mahana mau. Ināʻoe e hoʻokuʻu iā lākou i kahi kīʻaha hoʻohuli, e hana lākou i kīʻaha e hiki iāʻoe ke hoʻopiha i nā mea āu e makemake ai (e like me: guacamole ). Hāʻawi ia i kahi hoʻonani maikaʻi loa no kahi pāʻina.
Nā meaʻai
- 1 ka ipu kala piha (hou 'ia)
Hoʻomākaukau
- ʻO ka umu e hoʻolapalapa ai i 350 F
- Kōpae 2 punetēpuni o ka tīhi (e like me ka nui āu e makemake ai) ma kahi pepa bakena e uhiʻia me kahi'ōmoku ula, aiʻole pepa pepa e hoʻoukaʻia ma nāʻaoʻaoʻelua. E hoʻolālā i nā poʻo iʻole lākou e nui a emiʻole paha i kahi puʻupuʻu. ʻElua mau'īniha i waena o nā liʻiliʻi liʻiliʻi, 4 'īniha i waena o nā mea nui.
- E kīʻaha i ka 5 mau 6 mau minuke a hiki i ka mea he'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo (e liʻiliʻi iki ma nāʻaoʻao). Ke hele wikiwiki nei, no laila e makaʻala pono.
- Inā makemakeʻoe e kāwili i nā kuihi i keʻano,ʻo ka mea e hana ai,ʻo ia ke "hoʻoulu" iā lākou oiai e mahana ana. Hiki iāʻoe ke hana i nā kīʻaha ma ka hoʻoukaʻana i ke kīʻaha i hoʻohuliʻia, aiʻole ka "taco shell" i ke kāwiliʻana ma luna o kēlā me kēia mea e like me ka'ōwili a iʻole kaʻaoʻao o ke anianiʻaoʻao.
Nā Hōʻaiaʻana o nā Ingredient a me nā Hoʻololi
E hoʻomaopopo i keʻano o ka lihi: E hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahiʻano kānia paʻakū, akā eʻokoʻa nā hopena ma muli o kaʻano. ʻO nā pākiko paʻakikī e like me Parmesan, Romano, a me Asiago e hana i ka "'ōpū" mahele,ʻoiai he pono ke kalo a me ka "lacey" (ke hoʻokaʻawaleʻia ka momona), akā ua paʻa. 'Eleʻaʻole ka hana maikaʻiʻana o ka wela e like me ka mozzarella (e noʻonoʻo i ka hīnaʻi ma luna o ka pizza), a me nā mea momona e like me Brie e hana ana i kahi puddle.
Eʻoki i ka tīhi i kēlā me kēia manawa e makemake aiʻoe i ke kāhili (e like me ka hapa hapalua no ka kīʻaha pīpī), ka meaʻala wela, a me ke kīmona. A waiho i ka papa.
Nā lawelawe a me lawelawe lawelawe
He mau manaʻo no ka hopenaʻole, akā, ua palena wale nō i kou manaʻo. Hoʻopihaʻia ka māla palaoa i nā kīmomo cherry a me ka basil, aiʻole hiki iāʻoe ke hoʻopiha i nā'ōwili me nā hua (e like me nā sliced strawberries a me ka'ōmole ), kaʻalo (e like me ka'ōpala a me ka guacamole), a i ka saladi (e like me ka sala salamu).
Inā ua hanaʻoe i nā'ōnihi lapalapa, hoʻopili iā lākou me ke kahe-kapaʻa (ʻaʻole wau e'ōpiopio), a hoʻolaha paha i kou makemake, aʻai paha i ka'ōpala.