"He hou wau i ka holo, akā,ʻaʻole maopopo wau i kahi e holo ai. A pehea lā wau eʻike ai i kahi e holo nei au?"
ʻO kahi o kaʻu mea e aloha nei e holo nei,ʻo ia ka mea e pono ai. I nā kumu he nui, hiki iāʻoe ke kāpae i kou mau kāmaʻa holo , e puka i mua o kou puka puka, a hoʻomaka i ka holo.
Ināʻoe e hoʻolālā ana e holo ma kou alanui āpau a alaheleʻaoʻao paha, eʻike ponoʻoe e nānā i nā ala kaʻawale i ke kaʻa a me kaʻaoʻao āpau (aʻaoʻaoʻaoʻao paha).
A e mālama pono i ka palekana no ka holoʻana i waho , e like me ka holoʻana ma kahiʻaoʻao o ke kaʻa . He mea nui nō hoʻiʻoe e hana i ka noʻonoʻo maikaʻi maikaʻi a he kūpono i nā mea holo, ka poʻe holokaʻi, a me nā kaʻa.
Ke holo ma nā alanui, hiki iāʻoe ke hoʻohana i MapMyRun e hoʻolālā i kou ala a e ana iā ia. Ua mālama pū ka pūnaewele i nā ala mai nā mea lawelawe'ē aʻe ma kou wahi, no laila hiki iāʻoe ke nānā ma o lākou a loaʻa nā ala hou. A iʻole, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kāu ala i kāu kaʻa a ke ana i ka hōʻailona ma ka hoʻohanaʻana i ka odometer o kāu kaʻa.
ʻOiai,ʻo ka holoʻana i nā alanui likeʻole ma kou kaiāulu kokoke i kahi manawa pōloli. Aʻaʻole hiki iāʻoe ke loaʻa i nā manawa a pau nā kūlana kūpono loa e holo ai i kou mau alanui āpau. Ināʻo ia ka hihia, hiki paha iāʻoe ke hele i kahi mākaʻi'āina, alanui kaʻa, a alaloa paha. E huli i ka pūnaewele no ke kalana o ka pakuhi o kāu kūlanakauhale a kālā paha e aʻo hou e pili ana i nā pāka'āina.
E holo me kahi hui
Hiki iāʻoe keʻimi pū me kāu hui kaiaulu āpau aʻike i kahi e holo ai kā lākou hui.
Ināʻaʻoleʻoe e makemake e holo pū me lākou, e loaʻa iāʻoe nā manaʻo no nā ala hou. ʻO kāu kūkini holo wāwae kahi waiwai nui loa - pono lākou e hāʻawi i nā manaʻo no nā ala holo wāwae.
Hiki iāʻoe ke aʻo e pili ana i nā pākawā a me nā wahi hoʻokipa eʻikeʻoleʻoe i ke ola. Inā ua laka iāʻoe, hiki iāʻoe keʻimi i kahi holo wāwae e kū kokoke mai ana a me nā ala e holo ai , aʻo ka maʻalahi o kou kino ma mua o ka hana a paʻa.
(ʻO kēlā mauʻaoʻao, he ala maikaʻi nā ala lepo, a ma hope o nā alanui alapuni a ma hope o ke alaheleʻaoʻao.)
E paʻi i kahi Track Track
ʻO kekahi palekana, maikaʻi kahi koho ma kāu kula kiʻekiʻe. ʻO ka hapa nui o nā ala kula kiʻekiʻe e weheʻia i ka lehulehu, a heʻano mālie hoʻi lākou, i hoʻohālikelikeʻia me ka melalū a me ka pali. ʻO ka hapa nui he 400 mika (e pili ana i 1/4 mile), no laila, maʻalahiʻoe ke nānā i kou mamao ke holoʻoe ma luna. Inā he houʻoe no ka holoʻana ma ke ala, eia kekahi mau kulekele no ka holoʻana .
Nā mea hou aku no nā mea hoʻoholo hoʻomaka:
- Eʻai au i mua o ka holo?
- Pehea e hoʻokuʻuʻia ai iaʻu nāʻaoʻaoʻaoʻao?
- He aha ka manawa maikaʻi loa o ka lā e holo ai?
- No ke aha eʻoluʻolu ai au i ka manawa e holo ai?
- Pehea ka wikiwiki e holo ai?
- He aha kaʻu e hōʻalo ai i ka wā e holo ana?
- ʻO kēlāʻaoʻao o ke ala iaʻu e holo ai?
- He maikaʻi ka holoʻana ma luna o ka Treadmill a i waho paha?
- Ke Holo nei au i kēlā lā i kēia lā?
- Pehea lā e pono ai iaʻu ke hoʻololi i koʻu mau kāmaʻa holoholo?
E nānā hoʻi i: Kūlana Hōʻoia Loaʻole no ka holoʻana