Pehea e lilo ai i mea holomua
Ke holo ma nā alahele , nā ala, ke ala, a me nā alanui paha, he mea nui no ka poʻe ukali e ukali i kekahi papahana kūʻokoʻa no ka mālama ponoʻana i kēlā mau wahi a me ka hauʻoli no nā mea a pau, e like me ka poʻe holoʻole. Aia ma lalo iho kekahi mau kulekele palekana a me nā papahana no ka hahaiʻana ināʻoe e holo ana ma ke ala e hoʻohana pinepine, i kāu alahele a ala ala paha, aiʻole ma ke alanui.
1 - Mai lawe i kaʻaoʻao alanui
Ināʻoe e holo nei me kahi hui, ho'āʻo e holo i kaʻoi aku oʻelua mau papa, no laila e hiki ai i kekahi ke hele aku iāʻoe. Mai hoʻoneʻe i nā mea holo, nā mea uila a me nā kaʻa kaʻa ma ke ala. Ke holo nei me kahi hui ma kahi wahiʻoihana a iʻole kahi alahaka, e holo i kahi pūnaewele.
2 - E noho i ka pono keʻoleʻoe e hele ana
E noʻonoʻo pono e hoʻohui i ka hema i kahi ala hele. E huli a nānā i nā mea holo kaʻa a me nā mea'ē aʻe e hiki ke hele iāʻoe.
3 - E hahai i nā kānāwai o kahi Track
Ināʻoe e holo ana ma ke ala i kāu kula kiʻekiʻe a ma kahi wahi'ē aʻe paha, e hoʻomaopopoʻoe e hahai neiʻoe i nā kānāwai e hoʻohanaʻia ana, kahi kuhikuhi e holo aiʻole i nā ala e hoʻohana ai (ma keʻano, nā ala o waho no nā mea haʻuki a me nā mea hele wāwae). Ināʻaʻohe palapala i hoʻonohonohoʻia, e noi i nā mea'ē aʻe ma ke alahele a iʻole e hahai i kā lākou alakaʻi ināʻaʻoleʻoe maopopo i ka mea e hana ai.
4 - Mai hōʻole
I nā manawa e hiki ai,ʻaʻole e halihali i nā loli nāwaliwali a iʻole kekahi kī o nā kī i kāu poʻi. ʻOiai pahaʻaʻole e hoʻonāukiuki ka'ōwili mau a me ke kaniʻana iāʻoe, hiki iā ia ke hōʻeha i ka poʻe e holo nei kokoke iāʻoe.
5 - E hana i ka SSure hiki iāʻoe ke lohe
Ponoʻoe e hoʻolohe i nā noi ("ma kou hema") a me nā'ōlelo aʻo ("nānā mai -'īlio!") Mai nā poʻe haipule'ē aʻe a me nā kānaka e hoʻohana ana i ke ala a me ka alahele, no lailaʻaʻole maikaʻi e hoʻokomo i nā pepeiao pepeiao ke holo i waho . Inā makemake ponoʻoe i kahi mele e like me kahi hoʻonāukiuki, e hoʻokuʻu i ka mea haʻahaʻa a hoʻokahi earbud i waho.
6 - Mai hoʻomaha loa i kahi o ka holo
Inā ponoʻoe e kāohi i ke kāʻei i kou kāmaʻa, e hoʻolōlā, aiʻole inu i kou inuʻili wai, e hele i kaʻaoʻao o ke alanui a iʻole ke ala mua. Ponoʻoe e nānā ma mua o ka neʻeʻana i kaʻaoʻao iʻoleʻoe eʻokiʻoki i kekahi.
7 - E nānā i nā ala like
E nānā mau i nāʻanoʻelua ma mua o kou komoʻana a iʻole e hele i ke ala, kahi e hele kokoke ana i kahi intersections a ma kahi wai puna. ʻOiai inā e holo anaʻoe ma ke alanui hoʻokahi, hiki i nā mea kelepa, nā mea hele, a me nā kaʻa kaʻa mai ke kumu'ē aʻe.
8 - E neʻe i kaʻaoʻao a iʻole ka hōʻailona inā e Holo anaʻoe i kahi Walk
Ināʻoe he holo / hele wāwae, e hoʻomaopopo ponoʻoe e neʻe i kaʻaoʻao a iʻole i hōʻailona i ka poʻe ma hope oʻoe ināʻoe e ho'ēmi i lalo e hele wāwae. Ināʻole, hiki i nā mea ukali ma hope oʻoukou ke komo i loko o ka hopena a iʻole e huhū paha iā lākou e holoholo iāʻoe.
9 - Mai hōʻaho
Ke holo ma nā alahele, nā ala, a me nā alanui paha, mai hoʻolei i nā'ōmole wai, nā gel a me nā pale pale, a me nā mea lepo'ē aʻe ma ka honua. ʻO kahi'ē aʻe i kēia,ʻoiaʻiʻo, ināʻoe e holo ana i ka heihei. I kēlā hihia, maikaʻi ia e hoʻolei i ke kīʻaha kīʻole ma ka lepo ma kahi o ka wai, no ka mea, ma ka ho'āʻoʻana i nā mea kōkua e hoʻomaʻemaʻe iā lākou.