E hoʻomākaukau pono i nā kāmaʻa kūpono
Keʻike nei i kahi hale kūʻai kūikawā e kūpono iāʻoe me nā kāmaʻa kūpono e pono ai i kou hōʻoluʻolu, ka holoʻana i nā hana a me nā hana hana pale i nā maʻi. ʻAʻole i maʻalahi ka loaʻaʻana o kekahi ma kou wahi, no laila, ponoʻoe e hele iki a hiki paha iāʻoe ke uku hou aku me ka lawelaweʻoihanaʻoi aku. Akā, ua kūpono ka manawa, ka ikaika, a me ka uku. Ke kūponoʻoe i ka kāmaʻa kapu a ke hauʻoli neiʻoe me lākou, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho iā lākou ma ka hale kūʻai a ma ka pūnaewele paha, me kaʻole e pilikia i ka hana houʻana i kahi kāmaʻa.
Eia kekahi mau'ōlelo aʻo e pili ana i kahi e loaʻa ai kahi hale kūʻai kūikawā:
E nānā i ka pūnaewele
E huli i ka hale mālama hale aʻike i nā mea e huli ai. E ho'āʻo e loaʻa nā hale kūʻai e mālama pono i nā mea holo,ʻaʻole nā hale kūʻai hoʻokipa nui. E loaʻa iā lākou nā hua'ōlelo, "runner" a "holo" ma ka inoa o ka hale kūʻai, e like me New York Running Co.. E hele mua a nīnau iā lākou inā he poʻe kūʻai kālepa lākou e aʻo nei e hana i nā hoʻolālā. ʻOiaiʻo nā hale kūʻai e like me Dick's Sporting Goods a Modell paha, he nui kā kāmaʻa kāmaʻa paha,ʻaʻole paha i kā lākou koʻikoʻi kaʻike no ka hoʻoholo i kāu hopena holowai a iʻole eʻike i nā pilikia biomechanics e pono ke hōʻoia i kāu mau kāmaʻa holo.
Hiki iāʻoe ke nānā i kahi pūnaewele pūnaewele Fleet Feet Sports. Loaʻa iā lākou nā hale kūʻai kūikawā ma nā wahi a pau o ka US, no laila hiki iāʻoe keʻike inā loaʻa iā lākou kekahi wahi kokoke iāʻoe.
E nīnau i nā mea hoʻoholoʻike
ʻO kekahi e holo ana no kekahi manawa eʻike i kahi e loaʻa ai kahiʻoihana kokoke i ka hale kūʻai. E noi i kahi kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻomohala i ke kaʻina hana i ka hale kūʻai. Inā hāʻawi lākou i kēlā lawelawe, e hele pinepineʻia lākou i ka hale kūʻai.
E noi i nā hui hoʻokūkū
Eʻike i nā pūnaewele hui o nā pahu - e loaʻa pinepine nā lālā i kākoʻoʻia. ʻO nāʻoihana mālama kūloko kahi pinepine lākou i kākoʻo no ka holoʻana o ka huiʻohana. Hiki iāʻoe ke leka uila i ka mea hoʻonohonoho kalapu e noi i nā kākoʻo a iʻole e kau i ko lākouʻaoʻao Facebook e noi ana i nā'ōlelo aʻo.
E noi i kāu Fitness Club a iʻole Gym
Eʻikeʻia paha e nā poʻe loea nā hale kūʻai kūikawā ma ia wahi.
No kaʻoiaʻiʻo, inā loaʻa iāʻoe kahi'ōlelo no ka hale kūʻai mai kahi mai, e kāhea i ka hale kūʻai a nīnau iā lākou inā e hana lākou i nā kāmaʻa lole a me nā māka kūpono no nā mea holo.