He aha ia a me pehea e hoʻohanaʻia ai
ʻAʻole paha he wahiʻoihana Pilates iʻoi aku ka kaulana ma mua o nā mea hoʻoponopono Pilates -a no nā kumu maikaʻi. Hiki i ka mea hoʻolālā ke hoʻolahalaha i kaʻike nui keʻike muaʻoe i hoʻokahi, a me kahi hoʻololi nui loa i loko o kou kino ke hoʻohanaʻoe.
Eʻikeʻoe i nā mea hoʻonālā i hoʻopaʻaʻia i loko o nā lumi Pilates ma muli o nā papahana hoʻolālā kekahi o nā koho nui i hāʻawiʻia.
Hoʻomanaʻo pūʻia nā mea hana hou no ka hoʻolima hale. He aha ka mea i kūkala ai ka mea hoʻoponopono? ʻO ka mea mua, e nānā i kahi mea hoʻolālā a me keʻano o ka hanaʻana, a laila e huli i nā pono o ka mea hoʻoponopono i kou kino.
He aha nā Pilater Reformer?
Hanaʻia ka mea hoʻoponopono e Pilates ka mea nāna i hoʻokumuʻo Joseph Pilates . He wahi moe e like me ka moena me kahi pālahalaha ma luna o ia mea, i kapaʻiaʻo ke kaʻa, e holo mau ana i nā huila i loko o ke kī. Hoʻohuiʻia ke kaʻa ma kahiʻaoʻao o ka mea hoʻoponopono hou e kahi pūnāwai. Hiki i nā kumuwaiwai ke hāʻawi i nā koho o nāʻano likeʻole o ke kū'ēʻana i ka hoʻohuli a hukiʻana o ke kaʻa ma ke kiʻikuhi. Aia ka poʻahiwi i nā poohiwi'ākau ma luna o ka mea e mālama i nā loea mai ka paleʻana mai ka hopena o ka mea hoʻoponopono hou i ko lākou hukiʻana a huki paha i ke kaʻa.
Ma ke kumu hopena o ka mea hoʻoponopono hou, aia kahi kī koho i kapaʻia he paepae. Hiki ke hoʻohanaʻia ka paepae e nā wāwae a lima paha e like me ke loea e hoʻoneʻe ai i ke kaʻa.
He mau wāwae lōʻihi nō hoʻi ka mea hoʻoponopono i nā lima e pili ana i ka piko o ke kumu. Hiki iā lākou ke hukiʻia me nā wāwae a me nā lima e neʻe ai ke kaʻa. ʻO ke kaumaha o ke kino a me ke kūpaʻaʻana o nā kahawai ka mea e hoʻonui ai i ka paʻakikī paha o ka kaʻa. Hoʻololi nā'āpana hoʻololi i nā kūʻokoʻa likeʻole a me nāʻano o ke akamai.
Pehea e hoʻohanaʻia ai ka Hoʻoponopono
Hoʻohanaʻia nāʻano likeʻole e like me ka mea hoʻoponopono hou e hoʻoikaika i ka lōʻihi, ikaika, palekana, a me ka palekana. ʻO ka hapa nui o Pilates hoʻololi e pili ana i ka hukiʻana a hukiʻana i ke kaʻa a paʻa mau paha i ke kaʻa i ka wā e hanaʻia ai e like me ka hukiʻiaʻana e ke kahawai.
ʻO kekahi o nā mea maikaʻi loa e pili ana i ka mea hoʻoponopono hou,ʻo ia kona maʻalahi. Hiki iā ia ke hana i ka moeʻana, e noho ana, e kū ana, e huki ana i nā kaula, e hoʻokuʻu ana i ka paepae, e kauʻia ma ka paepae, e hoʻopaʻaʻia ma nā poohiwi'āpana, me nā mea'ē aʻe, ma lalo,ʻaoʻao, a me nāʻano likeʻole. I nā hua'ōlelo'ē aʻe, hiki i ka mea hoʻoponopono ke aʻo i nā'āpana he nui a me nā hanana o ke kino i nāʻano likeʻole me kahi'āpanaʻoihana maikaʻi.
He nui nā hana hoʻohuli hou, e like me nā mea no ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe e hoʻonā ana i nā meaʻoi loa . Eia kekahi laʻana, aia nā Pilates hana hana hou a me nā mea hana hou Pilates e hoʻoholo ana i ka hana .
Nā Pōmaikaʻi o nā'Alepa Hoʻohapa Pilates
Hāʻawi aku ka mea hoʻoponopono i nā pono a pau o Pilates e like me ka ikaika, ka loli, ka hoʻoneli, a me ka palekana. ʻO kēia mau mea, i ka hopena, e alakaʻi i ka holomua o ka nohoʻana i kēlā me kēia lā e like me ke kūlanaʻoi aku, ka maikaʻi a me ka maikaʻi, a no ka lehulehu, e hoʻomahaʻia mai kaʻeha e pili ana i nā moe kino e like me kaʻeha hope .
ʻO nā'ōpū o ka Pilates -nāʻiʻo o ke poʻo-ka mea koʻikoʻi no ke kūkuluʻana i ka ikaika. ʻO ka'ōpū, nā hope hope, nā kāpili'ōpiopio, a me nā'ūhā paʻa loa nā hopena o kēia manaʻo. ʻO nā mea hana'ē aʻe a me Pilates e hana i kēlā, akā, hana ka mea hoʻoponopono i kahiʻano hoʻolālā kūikawā.
Hoʻonui nui ka mea hoʻoponopono i mea e hiki ai i ka mīkini holoʻokoʻa holoʻokoʻa, he mea kupaianaha no ka hoʻonui i ka loli ke kūkuluʻia ka ikaika. Makemakeʻo ia i ka lōʻihi āu e makemake ai e hana i ke kino, a ke aʻo nei i ke kino no ka mālamaʻana i kēlā lōʻihi.
Hoʻopili pinepineʻia ka hukiʻana a me ka hukiʻana me nā wāwae a me nā lima e kū'ē i ke kū'ē o ka pūnāwai, ka lole, a me ke kaumaha o ke kino.
Hoʻoikaika nā palekana a me nāʻano hana e hana ai i nā iwi ikaika . A aia kekahi mau hanaʻokoʻa paʻakikī maʻamau . ʻO kēia ke manawa e hoʻolōʻihi ai ka puʻupuʻu e like me ke kū'ē i ka ikaika. ʻO ka hoʻonohonoho houʻana o ka mea hoʻoponopono no ke kū'ēʻana i ka'ā'ī,ʻo ia kekahi o nā ki i ka loaʻaʻana o nā mīkini lōʻihi a ikaika me ka nuiʻole iʻikeʻia ai nā Pilates.
ʻO ke kūlana o kahi kaʻa hele waʻa me nā kahawai i hoʻonohonohoʻia i nāʻano kuʻuna o ke kū'ē, e hāʻawi ana i nā pilikia a pau e palekana ai e hoʻoikaika i ka ikaika a me ka hoʻonuiʻana i ka palekana maikaʻi. Eia kekahi laʻana,ʻo ka loaʻaʻana o ke kino ma ke kaʻa aʻo kekahi o nā hana a Pilates. ʻO keʻano o ke kaumaha o ke kino o ke kino e ka loio, aʻoi ka mana o ke kino a me ka mīkini i ka mea nui. Ma keʻano maʻamau, i ka manawa o nā kahawai i kahi māmā,ʻo kekahi mau hana iʻoi aku ka paʻakikī no ke kumu no ka mea he meaʻoi aʻe kaʻoihana e hoʻoikaika ai a hoʻoikaika i ka neʻe. ʻO kaʻoi aku o ka ikaika i ke kumu,ʻo kaʻoi aku ka maikaʻi, ka kūlana, a me ka pōmaikaʻi nui.
Hiki ke hana me ka mea hoʻoponopono hou i kekahi mea, i kēlā me kēiaʻano o ka hoʻoikaika. ʻAʻole ia he mea kupaianaha ka inoa piha o ka mea hoʻoponopono houʻo ia ke kumukānāwai ākea.
Pehea e aʻo ai i nā Hana Hoʻolaha Pilates
ʻO ke ala maikaʻi loa e aʻo ai i nā Pilates hoʻololi i loko o kahi papa aiʻole ma o nā aʻoʻana. I ka manawa e aʻo aiʻoe i kekahi mau hana a hoʻomaka e hoʻomaopopo i ke kumu o Pilates mahi , pono paha e kūʻai i kahi Pilates home reformer. I ka wā i lawe aiʻoe i kahi papa me kahi kumu aʻo ola , hiki iāʻoe keʻike i kāu mau koho no ka laweʻana i nā papa hana hou Pilates ma ke kahua pūnaewele .