Ua maikaʻi kēia DVD hana no nā Pilates hoʻomaka
'O Pilato Pilates' "Ke Kiʻi i ka Pau Loa, Vol. 2"ʻo Pilates kahi hanaʻoni DVD kahi e komo ai i ka papa hana Pilates e hele pololei ana a me ka hui pū. He DVD nui kēia no nā poʻe hoʻomaka iʻike mua iā Pilates a makemake e hoʻokomo i kekahi cardio i loko o kā lākou papa hana. ʻO ka Volume 2 ke kumu o kēia hōʻike.
ʻO ka Volume 1 heʻano like aʻoi aku ka maʻalahi ka mea kūpono i ka poʻeʻelemakule a me nā mea makemake eʻoluʻolu i ka manawa.
ʻO Pilates PilatesʻO ka mea iʻikeʻia i ka Lune Pohō, Vol. 2ʻIke DVD
Hōʻike
- Hoʻomaka ka papahana papahana hoʻomaka / Pilates DVD
- He 35 mau minuke o ka heleʻana i alakaʻiʻia e PJ O'Clair
- He 20 mau minuke o nā Pilates i alakaʻiʻia e Moira Merrithew , ka mea nāna i hoʻokumu iā Stott Pilates
- Me nā haʻawina e like me kahi haʻawina haʻawinaʻoi aʻe a me ka hana me nā mele wale nō
- Loaʻa ma Merrithew.com
Nā mea pāʻani
- Hana ka papahana cardio nui
- Makemake e hahai
- Kei loko o nā pā Pilates no ka ikaika a me ke kani
- Hiki ke hanaʻia i kahi wahi liʻiliʻi
ʻAi
- ʻAʻole paha he mea paʻakikī no kekahi
- ʻAʻole hiki ke holomua nā mele a me ka neʻeʻana i ka hana papa
- He palupalu a hoihoi pinepine ka mele -ʻaʻole i ke kākoʻo mau i ka hoʻolālā nui
Hōʻuluʻulu Manaʻo
ʻO ka mea iʻikeʻia i ka hopenaʻai, Vol. 2 E hele ana i Pilates. Ke nīnau nei ka inoa lōʻihi i nā nīnau: He mea hūnā paha i ka pohō kaumaha? He aha ka holoʻana o Pilates? He aha ka mea e hoʻonāʻia ai ka calorie?
ʻAʻohe mea hūnā i ke kaumaha o ke kaumaha . Ināʻoe i olakino,ʻo ka huiʻana o kaʻaiʻai maikaʻi a me ka hoʻolālā e hoʻonui ana i ka pohō. ʻO ka hoʻonuiʻana i ka mākau hana o ka hoʻolālā ma o ka hoʻonuiʻana i nā pilikia a iʻole ka lōʻihi e hoʻopau i nā calories. ʻO nā haʻawina i loko o kēia DVD e hōʻike ana i kahi paʻakikī kūlana a me ka luhi lōʻihi no nā mea hoʻomaka.
Ua hana wau i ka Pilates a me ka lāʻau cardio no kekahi manawa i kēia manawa, no laila,ʻaʻohe mea paʻakikī kēia polokalamu e hiki ai iaʻu ke manaʻo e like me ka mea nui o ka calorie.
E mālama paha i kēia DVD i kona poʻo nui, akā hiki iāʻoe ke makemake inā eʻimi anaʻoe i kahi ala maʻalahi e hoʻokomo i ka cardio i kāu kauʻana home. Ua hōʻike maopopoʻia ka papa hele a me Pilates, a ke manaʻo nei au he nui ka poʻe e hoʻomaka ana e hoʻokipa me lākou.
ʻO ka hope, he aha ka holoʻana o Pilates? ʻAʻohe Pilates maoli e "holoholo i Pilates." I kēia wā, e hele ana ka Pilates ma ka heleʻana i ka manaʻo e hoʻolohe i ka neʻeʻana a me ka mālama maikaʻiʻana i ke kūlana . ʻo ia wale nō.
ʻO ka "hele" ke hele nui nei me kekahi mau māmā ma mua a hoʻi hoʻi a iʻoleʻaoʻaoʻaoʻao. Hanaʻia nā Pilates i kahi pae mua, akā,ʻaʻole lākou e alakaʻi i nā mea nui a hōʻike i nā hoʻololi hou.
Ka Lā Lalo
Ināʻoe e hoʻomaka wale ana me nā papa hana cardio a makemakeʻoe e hoʻohui i kēlā mea me nā pono a me ka ikaika o nā pā Pilates, e hoʻokomo kēia DVD i ka pila.