ʻO nā kūlana i hōʻailonaʻia e kāu hana kaona

1 -ʻO kouʻohana - Pehea e hiki ai i kāuʻohana ke pale aku i kāu pauki kaumaha

I kēlā me kēia mau mahina, hōʻike mai kaʻu kāne i kāna manaʻo e lilo i ka kaumaha. ʻIke au i koʻu mau maka, me ka manaʻoʻana e liloʻo ia i lāʻau olakino no hoʻokahi hebedoma ma mua o ka haʻaleleʻana. Ua kuhikuhiʻo ia i kēia iaʻu a uaʻike wauʻaʻole wau e hana iā ia i kahi maikaʻi ma ka mālamaʻoleʻana iā ia. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, ma ke kākoʻoʻana iā ia, ua hōʻeha wau i kona kūlana i ka holomua.

Loaʻa paha iāʻoe kekahi mea like. I kekahi manawa he mea maʻalahi ia - he'ōleʻa maka-pepeiao paha. I kekahi manawaʻoi aku kaʻino, hanaʻana i kahi noho e pili ana i ka mea e ho'āʻo neiʻoe e hoʻopau.

Nā hōʻailona o sabotage:

• Hāʻawi mai kāu kāne i kahi'olekalekaʻehiku-ʻeleʻele no ka hoʻokipaʻana i ka pohō nui o kāu mau momona he 10-paona
• Keʻakaʻaka nei kāu wahine i ka haʻiʻana aku iā ia e hoʻomanaʻo anaʻoe i kāuʻai a'ōlelo mai, "ʻOʻoe?
• ʻO kāu hoa, i kaʻikeʻana iāʻoe i kaʻai, laweʻoe iāʻoe i kahi haleʻaina e lawelawe wale ana i ka paʻakai a me ka beer
• ʻO kou makuahōnōwai wahine i hoʻopiʻiʻia i ka wā e hoʻohuli aiʻoe i kona huelo home, me ka'ōlelo aku, "Ua aloha kuʻu hūnōna kāne'ē aʻe i kuʻu lau."
• Hāʻawi kou makuahine iāʻoe i kahi pā o lasanga a'ōlelo mai, "Ua lahilahiʻoe a ua hoʻohana au i nā hola e hana ana i kēia pono noʻoe."

ʻAʻole hiki i ka hapanui o kaʻohana keʻike i kā lākou hana wikiwiki iāʻoe. Hiki paha iā lākou ke hopohopo i kou hopohopo ma kouʻanoʻoluʻolu a hopohopo paha paha i kāu hanaʻai a me ka hoʻolālāʻana i mea e hoʻopilikia ai i kahi ola e hauʻoli ai lākou.

Kāohi i ka Sabota

• Kālepa . E kamaʻilio pū i kāu hoa noho, e like me ka'ōlelo a kaʻu kāne iaʻu, e lawa paha ka hoʻomaopopoʻana iā ia i kāna hana.
• E noi i ke kākoʻo . E pane pinepine ka poʻe i kahi noi no ke kōkua ma mua o ka hoʻoukaʻana.
• E hoʻohana i kou ikaika . Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke kākoʻo, e kahaki i kou ikaika iho e hoʻomau i nā mea a pau. E hoʻomau i kaʻai a hana i ka puke pai a hoʻomanaʻo iāʻoe iho i kāu mau pahuhopu. I ka hopena, ke kuleana neiʻoe no kāu mau koho. Hiki i nā kānaka ke hoʻoikaika i kēia mau koho iāʻoe, akāʻaʻole hiki iā lākou ke hana ia mau mea noʻoe.

2 - Kou mau hoa - Pehea e hiki ai iāʻoe ke koho aku iāʻoe

Ua loaʻa iāʻoe kēlā hoaaloha nāna e nānā i kāuʻai i kahi haleʻaina, hāpai i ka maka maka a'ōlelo mai, "Ke maopopo nei aneiʻoe eʻaiʻoe?" Uaʻike mākou i nā poʻe like, akā, hiki i kēia poʻe ke hoʻopau i ka paleʻana i kou pohō kaumaha. E like me nā lālā o kaʻohana, hiki i nā hoaaloha ke hopohopo i kekahi manawa no kou poho kaumaha, hopohopoʻoe eʻoi aku ka maikaʻi a iʻole e neʻe pahaʻoe i kahi pōʻai'ē aʻe o nā hoaaloha. Hiki paha iā lākou ke huāhuā e hoʻololi anaʻoe i kou ola a neʻe i mua i ka wā e kū mālie ana lākou.

ʻO kekahi mau mea e hiki ke'ōlelo a hana paha ka mea hoʻohaunaeleʻana i nā hoa:

• "E ke keiki, ke hopohopo nei wau i kēia lā. ʻO ka pilikia? Uaʻoi aku kona lahilahi ma mua o ka niho niho i ka wā he mau paona paona kāu.
• Aiaʻoe ma kahi haleʻaina a me kāu hoaloha eʻeli iho i loko o kahi putea momona, me ka'ōlelo, "ʻAʻole au iʻike i kahi e hiki ai iāʻoe keʻai i kēlā sāleta, aʻo wau wale nō ke make inā eʻai au i kēlā manawa a pau."
• Ke'ōlelo neiʻoe e komo anaʻoe i kahi lumi hauʻoli a me kāu hoaaloha e'ōlelo ana, "Ua lohe wau e hiki iāʻoe ke hana i ka momona.
• Aiaʻoe ma kahi kaʻa a haʻiʻoe aiaʻoe ma ke kaʻa kaʻa e lilo i ka kaumaha. Pane maila kou hoaaloha, "Heʻokoʻa ke tequila!
• Ke hele neiʻoe ma ke ala kaʻa a kāhea aku kou mau hoaaloha me kahi pilikia. Hāleʻaʻoe i kāu kaukau e kōkua ai, akā eʻike i kona 'pilikia'ʻaʻole makemake e nānā pono iāʻAmelika Idol wale iho.

Kāohi i ka Sabota

• Loaʻa kahi naʻau-i ka naʻau . E like me kouʻohana,ʻaʻole hiki i kāu hoaaloha keʻike i kāna mea e hana nei. ʻO ka'ōlelo iā ia e pono anaʻoe i kāna kōkua e lilo ka kaumaha i mea kōkua iā ia.
• ʻO kahi mamaoʻoe iho . Inā hoʻololiʻole kāu hoaaloha i kāna hana, ponoʻoe e lawe i ka hanu mai kēlā pilina.
• E huli i kahi kākoʻo ma kahi'ē aʻe . Inā he kākoʻo kākoʻo a he hoaaloha'ē aʻe paha e ho'āʻo nei eʻalo i ka kaumaha, eʻike i ka poʻe ma kaʻaoʻao hoʻokahi a hiki iāʻoe ke mālama i kēlā mau hana maikaʻi.

3 -ʻOʻoe iho - peheaʻoe e hiki ai iāʻoe ke pale aku i kāu pono

ʻOiaiʻo kaʻohana a me nā hoaaloha ke hoʻoweliweli i kekahi mau pahuhopu o kāu mau pahuhopu i kekahi manawa,ʻoʻoe paha ka mea paʻakikī. ʻO ka hapanui o mākou he paʻakikī iā mākou iho aʻoi aku ke koʻikoʻi ma mua o ko mākou noho pū me kekahi mea'ē aʻe. Eia naʻe,ʻo ka hikiʻole i ka hōʻoleʻole ke hiki ke hoʻihoʻi. Makemake mākou i kahi keʻena liʻiliʻi a me ka hoʻoikaika i ka hoʻololiʻana e hiki iāʻoe ke manaʻo e like me ka hoʻonāukiukiʻiaʻana ma mua o ka hauʻoli i kāu mau hana a iʻole nā ​​koho kai maikaʻi.

ʻO kekahi mauʻano e hiki ai iāʻoe ke hoʻopunipuni iāʻoe iho:

• Loaʻa nā manaʻo kūponoʻole: "Pono wau e hoʻomaka i kaʻuʻai i kēia manawa inā makemake au e lilo 50 mau paona i nā hebedomaʻekolu e hiki mai nei."
• Ma hope o kahiʻai hoʻomalu koʻikoʻi: "Ke wai lemona a me ka pepa cayenne no kēlā me kēiaʻai? Kūpono!"
• ʻO ka hana wikiwiki nui loa: "E hiki iaʻu ke hana i ka hana noʻelua hola i kēlā me kēia lā i ka 4 am, pono?"
• ʻO ka hoʻoponoponoʻana iāʻoe iho: "400 mau kīʻaha i kakahiaka kakahiaka?
• Ke hāʻawi nei i nā pane no ka hahaiʻoleʻana i kēia mau'ōlelo: "Ua hana wau i kaʻu haʻawina akāʻaʻole e hoʻonohonohoʻia kēlā pahu pīpī e hoʻonohonoho iā ia iho,ʻo ia?"
• Hoʻomaopopo i nā pahuhopu kaumaha o ke kaumaha: "ʻO kaʻu pahuhopu,ʻo ia ke kaumaha like aʻu i hana ai ma mua o kaʻu mau keikiʻeono."

E ho'ōki iāʻoe iho

• Hoʻopaʻa i nā pahuhopu kūpono . ʻO kaʻaeʻana iāʻoe e noʻonoʻo i ka paʻakikī me ka palekana e kōkua iāʻoe e hoʻohaʻahaʻa i nā hualoaʻa a me nā mea hou aʻe i nā hoʻoholo nui e loaʻa iāʻoe ma laila.
• E hoʻoholo i nā kumu . E hiki iā mākou a pau ke noʻonoʻo i kekahi kumu no ka hanaʻole, akā,ʻoi aku nā kumu e hele ai. E hoʻolālā i kou noʻonoʻoʻana i ka noʻonoʻo pehea e hoʻonā aiʻoe iāʻoe iho ma mua o ka pehea e pale ai i kāu'ahana.
• Hāʻawi i ka pohō kaumaha . ʻO ka nānāʻana i kahi paʻi holoʻokoʻa hiki ke lilo i mea hoʻonāukiuki. Ke huli aʻe kou nānā i nā mea'ē aʻe, iʻoi aku mau pahuhopu maikaʻi, hiki ke hoʻoulu iāʻoe i ka wā e kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha.

4 - Hōʻaho - pehea kāu mau kauā hiki iāʻoe ke hana i kāu hana i ka Loss

I kekahi manawa he kanaka ia e pale aku iāʻoe a, i kekahi manawa, he kūlana - e like me kahi hoʻomaha lōʻihi kahi e hele ai. Ma pinepine, ke nānā nei mākou i kahi hoʻomaha e like me ka laikini e hoʻololi i nāʻano olakino maikaʻi a mākou e ukali nei. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole paha he hoʻomaha e manaʻo ai e leʻaleʻa i ke ola? ʻO wai e makemake e hahai i kaʻai a iʻole kaʻauʻau no ka hoʻomaha? ʻO ka pilikia me iaʻano manaʻo e hiki iāʻoe ke puhi i kāu hana ikaika a pau, oiai paha he mea leʻaleʻa i kēlā manawa, hiki iāʻoe ke mihi i kou wā e hoʻi mai ai.

ʻO kekahi mau mea e hiki iāʻoe ke noʻonoʻo iāʻoe iho:

• Eʻai ana i nā mea a pau iʻike. Manaʻo maikaʻiʻo iaʻaʻole e helu i nā kāloi a pau, aiʻole eʻai i kahi salakeke ke makemake nuiʻoe i nā lālā kahi.
• E inu ana i nā mea a pau iʻike. He mea maʻalahi ka hoʻonaneaʻana i nā hoʻonani i ka waenakonu o ka lā - a me ke awakea - a me ka pō a pau.
• Nui ka lounging. Hiki i ka hoʻomaha ke lilo i mea maikaʻi, akā nui ka poʻe o mākou e hoʻohana i ka hoʻomaha ma keʻano he kumu hoʻoluʻu e hanaʻole i kahi meaʻole e hele ana mai ka lumi hōkele i ke kahakai e like me ka holomua.

Kāohi i ka Sabota

• E hoʻolālā i mua . E hoʻolālā i nā mea hana a me ka hauʻoli i waena o kou mau lā launa. Ke hele lōʻihi ma ke kahakai, ke holo kaʻa holokoki a iʻole ka hua'onihi nui no ka neʻeʻana me ka manaʻoʻole e like me kāu hana.
• E ho'āʻo i nā kau ma kahi pokole . Nui nāʻano hana kūkeke e mālama ai iāʻoe me kaʻokiʻoleʻana i kāu manawa hoʻomaha.
• E noʻonoʻo pono . ʻO nā meaʻona likeʻole me ka piña coladas he talena kele. Inā inuʻoe, e hele māmā i ka waina, ka pia kukui a me ka waiʻona me ka huiʻole-calorie. Eʻoliʻoli i ka meaʻai maikaʻi, akā e mālama iāʻoe iho i kahi kohoʻelua aʻelua paha i ka lā, e hoʻonui i ka maikaʻi o kāu mau meaʻai'ē aʻe.
• E hoʻolālā i kahi waiwai waiwai . ʻOiai inā e hanaʻoe i nā koho maikaʻi, hiki iāʻoe ke loaʻa ke kaumaha ma muli wale nō o kāu hanaʻana i nā manawa maʻamau. E hoʻohana i kēlā mea no ka hoʻouluʻana i ka hoʻiʻana ma ke ala a hiki i ka home.

5 - Nā Hōʻaikaʻi - Pehea e hiki ai i nā hola ke hana i ka paleʻana i kāu kaona

ʻO ke kūpono a me ka pale i ka waiwai waiwai he paʻakikī nuiʻole me ka hoʻouluʻana i ka manaʻo kūʻokoʻa-ʻaina a pau e hele pū ana me nā lā hoʻomaha. ʻO kaʻoi aku o ka hewa,ʻo ka hapanui o mākou e hoʻokomoʻia i nā hoʻokolowale no nā pule he nui i ka manawa. Hoʻohui i ka pilikia o ke kukeʻana, ka kūʻaiʻana, nā pilikino a me nā mea'ē aʻe aʻaʻoleʻoe i loaʻa ka ikehu no kāu mau hana, emiʻole ka manawa.

ʻO kekahi mau pilikia e hiki iāʻoe ke pilikia:

• Hikiʻoe i kahi pāʻina, e mākaukau i kaʻaiʻana i nā kāloka a me ka lāʻau. Ke nānā neiʻoe i kēlā lumi o ka lumi a - kali -ʻo ia kou lālā e kau ana ma ka lima o kekahi mea eʻoi aʻe ka nānāʻana iāʻoe? Hikiʻoe i waho ma hope o ka nānāʻana iāʻoe i ka papaʻaina.
• Ua hoʻohikiʻoe e inu hoʻokahi wai ma kāu hui o kaʻoihana e mālama i nā calories. Iʻekolu mau kiʻi o ke kequila ma hope aku,ʻikeʻoe i ke hulaʻana ma ka papaʻaina hālāwaiʻaina he ala maikaʻi ia e puhi aku ai i nā calorie'ē aʻe.
• Ke pumehana neiʻoe,ʻo kāuʻoihana koʻikoʻi nui e komo i ka hale kūʻai no kahi kaʻa kaʻa.
• ʻIkeʻoe i ka nui o nā calories e hiki iāʻoe ke puhi i nā makana aʻikeʻoe e ponoʻoe e kāpuni i 5,416 mau makana e puhi wale i kēlā kīʻaha o diagnog i koe i ka pō nei.

Kāohi i ka Sabota

• E hoʻomākaukau iāʻoe iho . E hanaʻia nā pāʻina noho a loaʻa mau lākou i nā mea kalo kalo. E hoʻonohonoho i kahi papa hana e kōkua ai iāʻoe e hoʻomau ma ke ala: Eʻai i kahi pāʻina māmā mua, e koho i hoʻokahi aʻelua paha mau maʻamau e komo i loko o ka pāʻina, inu i ka'ōmole wai no kēlā me kēia waiʻona waiʻona a noho mamao aku i ka meaʻai e like me kou hiki ma hope o kāuʻaiʻana.
• E mālama mau . No ka nui o kāu hana, e hoʻokaʻawale i ka manawa no ka hoʻolālā,ʻoiai inā he mau minuke heʻumi wale nō i ka manawa. E mālamaʻoe i kou pilikia oiai e mālama ana i kekahi mea like o ka hoʻonohonoho i waena o ka haunaele.
• E huli i kahi kākoʻo . Inā pilikiaʻoe no ka'ōleloʻole i ka hoʻokolokolowale, e noi i kahi hoaaloha e kōkua e hoʻohuli iāʻoe mai nā hoʻoholoʻino. E kiʻi iāʻoe e hālāwai meʻoe no kahi hana a loaʻa i waena oʻoukou a me ka papaʻaina ma kaʻaoʻao e hiki mai ana.

6 - Ke Office - Pehea e hiki ai i ke Office ke hoʻopili i kāu Uila Loss

ʻO kahi'ōpili liʻiliʻiʻole? E nānā. He mau hana hoʻonani me ka luna hoʻonāukiuki? E nānā. Ka pahu o nā kikoleʻa i loaʻa i nā hola a pau o ka lā? E nānā.

ʻO ke keʻena kahiʻoi aku o nā wahiʻino loa no ka liloʻana o ka hana kuhō. Inā pahaʻoe e hauʻoli i kāuʻoihana, ua paʻaʻoe e hōʻehaʻeha a māluhiluhi, e alakaʻi ana iāʻoe i ka hola awakea no kahi koho. Hoʻohui i kaʻoiaʻiʻo e noho neiʻoe no ka hapa nui o ka lā, a heʻano hoʻomakaukau no ka waiwai waiwai.

ʻO kekahi mau kūlana āu e kū ai:

• Nāʻaoʻao. I nā lā hānau, he pēpē hou a kekahi kanaka ... aia he mea kumu no kaʻaina ahiahi aʻaʻoleʻoe e makemake e lilo i pāʻina-pooper,ʻoʻoe?
• Nā hālāwai. Hiki ke noho ma waena o ka hālāwaiʻahaʻaina me kaʻole eʻai i kahi o 2,000 mau kalononamona rollnamana, akāʻoi aku ka maikaʻi a ua pōloli nuiʻoe a ke hoʻomoe nei kou haku. ʻAʻole hoʻokahi mea eʻeha ai, e?
• ʻO nā kiko. Ma koʻu keʻena, ua loaʻa iā mākou i kēlā manawa kēlā kanaka nāna i lawe mai i kahi pahu hou o Christpy Kreme, i ka walaʻau hou. ʻAʻole hiki i ka mea hoʻokūkū ke kū'ē.
• ʻO ka papa kukui. Ke hele neiʻoe ma ke keena o ka mea nāna eʻae mai, hiki iāʻoe keʻike i ka hukiʻana a me ka lima (aʻekolu paha) o nā chocolal i ka manawa.
• Eʻai ana. Ke kauoha nā mea a pau i keʻano o ka pīlaʻi lua liʻiliʻi hohonu, e maʻalahi ke hahai ma lalo o ke kumumanaʻo, inā e hanaʻoe a pau,ʻaʻole i helu.

Kāohi i ka Sabota

• E hoʻomau i nā meaʻai maikaʻi . ʻO ka hua, kaʻona manawa, ka popcorn a me ka oatmeal, e hoʻomāʻonaʻoe i kou pōloli a keʻakeʻa iāʻoe mai ke kino.
• E lawe mai i nā meaʻai maikaʻi . Ua hoʻohana au i ka hua i kekahi o kaʻu mau hālāwai a ua loaʻa iāʻoe he manawa lōʻihi. Maikaʻi ma mua o ka hoʻonui hou aku 5 lbs.
• E noi i kōkua . E haʻi aku i kāu mau hoahana e pono anaʻoe i ke kōkua e lilo i ke kaumaha a hiki paha iā lākou ke hoʻoneʻe i nā mea i kahi'ē aʻe a iʻole e ho'ōki i ka laweʻana iā lākou.
• E hoʻomau . Inā noʻonoʻoʻoe, aia kekahi mau hana e hana ai ma ka hana me kaʻole o kou haku eʻike. E ho'āʻo i kēia kelepa keʻena a iʻole e kū pololei kēia mau mea ma kāu pākaukau.

7 - Pehea e hoʻolālā ai, Loneliness a me ka pilikia e hiki ai ke palekana i kāu Likelike Loa

ʻO kaʻai a pau a mākou e hana ai i kēlā lā i kēia lā,ʻo kaʻaiʻana i nā meaʻai e hiki ke lilo i meaʻoi loa no ka paleʻana i ko mākou pohō kaumaha. Ke huhū mākou, hoʻonele a hopohopo wale paha,ʻo ka kīkole ka mea nui o ko mākou hūnā mua aʻaʻole mākou e hiki i nā lāʻau kākā.

ʻO ka meaʻai,ʻo ka mea nui paha o kaʻanoʻokoʻa, hiki ke lilo i ka mea maʻamau i ka wā e noʻonoʻo aiʻoe, akā hiki ke maʻalahi i ka pānaʻi hou, e hōʻeha pahaʻoe iāʻoe iho. ʻO kaʻoi aku iʻoi aku ka hewa, hiki ke hele pololei nā manaʻo maikaʻi maikaʻi e hiki ai ke hele pololei ma ka puka makani ma muli o ka pilikia a me ka huhūʻole.

Nā hanana āu e kū ai:

• Hoʻohanaʻoe i kahi lā a pau e hana ana i kahi hōʻike e pili ana i ka hoʻolōlā hou o nā kumuhana hoʻokumu. Nā hola i loko o ka papahana, ua noʻonoʻoʻoe no kāu hoʻohanaʻana i kāu loli a pau e kūʻai aku i nā pahu kukui mai ka mīkini kūʻai. Ke holoʻoe i waho, e noʻonoʻoʻoe i ka panhandling no ka mea hou aku.
• ʻOʻoe wale nō ka home e nānā ana i ka TV weliweli a me ka manaʻoʻole. Ua aneane hikiʻole iāʻoe ke kāhea aku i kou makuahine e kamaʻilio, akā eʻikeʻoe e emiʻole kou hewa ināʻoe e hoʻoulu i keʻeke o Doritos a me kahi hue waina.
• Ma hope o ka lōʻihi o ka lā, ua maloʻoʻoe akā ua hoʻoholo e hana i ka meaʻai maikaʻi. Hoʻopuka ke keiki puka pizza ma mua a, ma mua o ka hiki iāʻoe ke ho'ōki iāʻoe iho, e holo anaʻoe i ke alanui, e hoʻolimalima ana i kahi kālā $ 20 a e uē ana no kona hoʻi mai.

Kāohi i ka Sabota

• E hoʻomau i kahi paʻi puke . ʻO ka palapala maʻamau i kāu mea eʻai ai, e maʻalahi keʻikeʻana i nā mea e hopena ai i kaʻaiʻana a kōkua iāʻoe e hōʻalo.
• Loaʻa i kahi hoʻolālā palekana . E hana i kahi papa inoa o nā mea hiki iāʻoe ke hana i ka wā i hōʻeha aiʻoe a iʻole aiʻole - hele i ka hele, kāhea i kahi hoaaloha, pīpī i kou niho, holoi i ka pakuhi pahu, a me nā mea'ē aʻe. hoʻokahi mea ma kāu papa inoa a hiki iāʻoe ke kāpae i ka manaʻo.
• E kiʻi i nā koho hou . E piʻi mai me nā mea hiki iāʻoe ke hana i nā manawa a pau no ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka pilikia a iʻole e paʻiʻole i ka nele. Hana i ka meaʻai i kāu hopena hope ma mua o kou mua.