ʻO kekahi o nā mea nui e pili ana i ka yoga, hiki iāʻoe ke hana i kahi kokoke i nā wahi a pau. Ma ka Mālamalama ma ke Yoga , BKS Iyengar e kuhikuhi ana i ka mea e pono aiʻoe he kahua haʻahaʻa, kahi i kahi ma kahi maʻemaʻe, ākea e hoʻomeleʻia mai nā'ōpala. Ināʻoe i kēlā a me kahi kēmu o yoga , maikaʻiʻoe e hele.
Pehea e hoʻokumu ai i kahi hana hana hana home
Loaʻa ka loaʻaʻana o ka hana home iʻekolu mau kumu papahana: e huli i kahi alanaehana e hana ana noʻoe a laila hāʻawi i kekahi manawa a me ka wahi no ia ma nā manawa a pau e hiki ai.
- Ke Kumu: Mai hopohopoʻoe no ka mea i haʻiʻia iāʻoeʻo ia ke ala pololei e hana ai. Ināʻo DVD , nā papahana pūnaewele , a iʻole nā polokalamu e hana ana iāʻoe,ʻo ia ka maikaʻi. Hiki iāʻoe ke hoʻonāukiukiʻia e nā hua'ōlelo i paʻiʻia ma nā makasina a iʻole nā punaewele punahele āu eʻike nei. Inā hoʻomākaukauʻoe e hoʻolālā i kāu holoʻokoʻa liʻiliʻi, e hele i laila. Hoʻonohonoho i kahi papahana wela , ma muli paha o ka hoʻomaikaʻiʻana o ka lā , ke hanaʻoe i nā manawa a pau he ala maikaʻi e hoʻomaha aiʻoe i kēlā me kēia kaukō. ʻAʻole kahi hana maʻamau e hana no nā mea a pau, akā, hiki iāʻoe ke hana hou ināʻoʻoe e hana pono iāʻoe iho e pili ana i ka mea kūpono iāʻoe.
- Wā: He mea koʻikoʻi kēia. E lanakila loaʻoe ināʻikeʻoe i kahi manawa kūpono e kūpono i kāu manawa aʻaʻole e hopohopo i ka mea e haʻi ai kekahi e pili ana i ka manawa "maikaʻi" no kāu hana . Ke kakahiaka, ke ahiahi, ahiahi, ua maikaʻi a pau inā hana ia noʻoe. ʻAʻoleʻoe e loaʻa i hoʻokahi hola i kēlā lā i kēia lā e hana pono ai i ka home. Nui nā kānaka me ka noho pumehana e like me ke kiolaʻana i kā lākou yoga i ka mea mua i ke kakahiaka ma mua o ko lākou lā pōpō. E hoʻonoho i kāu hōʻailona ma ka hapalua hola a e pākuʻi i kou moena . ʻO kahi hui ahiahi e kōkua iāʻoe e hoʻomaha a me ka mākaukau e hiamoe he mea nui loa ia. Inā loaʻa iāʻoe ka manawa hou, hiki iāʻoe ke kūkulu ma luna o kēia mau hua'ōlelo.
- Kelepona: Kahi kahi āu e waiho ai i kāu moena i home kou yoga. ʻO ka hoʻonohonohoʻana i nā mea iʻoi aku ma mua o kekahi poʻe. Ināʻoe e palekana i kou hana home no ka mea hikiʻole iāʻoe keʻike i kahi e hana ai, eia ka'ōlelo aʻo nui no ka huliʻana i wahi no ka yoga ma ka home . ʻO ke kumu, kālaiʻia i kahi i hiki ai iāʻoe. Inā hiki iāʻoe ke huli i kahi ma kou hale kahi e hiki ai iāʻoe ke haʻalele i kāu moena a me nā mea'ē aʻe'ē aʻe āu e pono ai i ka mākaukau, hiki iāʻoe ke hōʻalo mau i kāu papa. Hoʻokomo waleʻoe i kēlā māhele aʻaʻohe kumu'ē aʻe e hiki ai. Ināʻaʻoleʻoe i kēlā leʻaleʻa,ʻikeʻole i kahi e hele ai kāu māmā. Hoʻoholo i kāu papahana e kiʻi iāʻoe ma laila.
Hoʻomākaukau Kūlana Home no nā mea hoʻomaka
Hiki ke ala i ka wāʻaʻole kahi yoga ma nā kihi o nā alanui, he mea maʻamau nō nā kānaka e loaʻa i kā lākou mau hana mua ma ka nānāʻana i nā puke, a me nā wikiō. Hoʻomaka ka nui o nā kānaka i ka home no nā kumu he nui, me ka lawaʻole o ka komoʻana i nā papa, nā kauna kālā , aiʻole kaʻike pilikino e pili ana i ka hanaʻana i ke yoga ma ka lehulehu. ʻO nā mea a pau i hoʻomaka aiʻoe he maikaʻi, akā e ho'āʻo e nānā i kekahi mau papa yoga i hiki iāʻoe.
No ke aha mai? ʻOiai,ʻo ka nui o nā papa hana yoga i kahi lōʻihi loa mai keʻano o nā kulihi a me nā haumāna o ka wā kahiko, aia nō kekahi mea mana loa e aʻo ai i kahi kumu aʻo mākaukau . Inā noho waleʻoe i loko o kou lumi lumi, he mea paʻakikī keʻike mua i nāʻano āu e hana nei me kou kino e pili pono i nā mea ma kāuʻaoʻao / nānā aiʻoleʻole. ʻAʻohe mea no ka hoʻololi a me ka hōʻike a nā kumu. Inā hikiʻole iāʻoe ke hana i kekahi mau mea, hiki i ke kumu ke hāʻawi iāʻoe i nā loli, hoʻololi, a me nā laikini i ke ala hikiʻole i ke wikiō ke hiki.
Ke koi mau aku nei au i ka poʻe hou i ka yoga e hele i nā papa i ka manawa e hiki ai. I kekahi manawa he mea nui wale ke loaʻa i kahi āu e makemake ai, akā ināʻoe e hoʻomau i laila, aia kekahi mea ma laila no nā mea a pau.
A ināʻoe e lawe i kekahi mau papa a laila e hoʻoholoʻaʻole ia noʻoe, pēlā nō hoʻi. E hoʻiʻoe i kāu hana home me kaʻike iki a me kaʻike o ke kino e like me ka mea ma mua.