Nā polokalamu e like me nā kūmole kūpono Top Our List
Ua hele mai nā polokalamu Yoga ma kahi lōʻihi. He mau makahiki wale nō i hala iho nei,ʻo ka hapanui o lākou he mau leka uila maʻamau, ma ka moʻolelo a me ke kahakahaʻana i ka hopena maikaʻi o ke kikowaena. I kēia manawa,ʻo ka wikiō keʻano kūpono a me nā koho'ē aʻe e hoʻoponopono i kāuʻikepili hoʻohana. Hoʻopili pū nāʻaoʻao e pili kokoke ana i ke ala e hoʻolilo ai i ka maikaʻi o kēia mau polokalamu i mea hoʻonaʻauao maoli i ka mea hale . ʻO ka hapa nui o lākou he mea noa (me ka kūʻaiʻana i nā kūʻai kūʻai). ʻO ka hapanui e hahai ana i keʻano o ka hāʻawiʻana i nā wikiō likeʻole "papa" a me kahi hale waihona puke i kahi e hiki ai iāʻoe ke aʻo hou.
Ua lawe mākou i nā polokalamu yoga kaulana loa no ka ho'āʻo ho'āʻoʻana e hāʻawi iāʻoe i ka manaʻo maikaʻi aʻe i kāu mea e loaʻa ai ke pāʻaniʻoe i ke kiʻi. ʻAʻole ia he mea kupanaha,ʻo kā mākou punahele punahele mai nā kānaka me ke kūlana o ka yoga māmā ma kahi o nā mea hoʻomohala papahana e ho'āʻo nei e hoʻonui i ka kaulana o ka yoga.
1 - Yoga Studio ma o Gaiam
Hāʻawi nā Yoga Studio i nā mea hoʻohana i nā ala e hoʻomoʻi pū ai i nā kau o ka home. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kā lākou mau Hōʻiliʻiliʻana, a loli i ka lōʻihi mai 10 a 60 mau minuke. ʻO kēia mau mea e pili ana i nā papahana no nā hoʻomaka, waena, a me nā haumāna kūlana kiʻekiʻe loa me nā mea like ka palekana, ka noʻonoʻo, a me ka ikaika. Aia kekahi mau leʻaleʻa o ka lā, kahi no kaʻeha hope, a me ke yoga no ka poʻe holo.
Inā makemakeʻoleʻoe e hoʻohana i nā papa hana mua, hiki iāʻoe ke hana i kāu iho maʻamau maʻamau me ka hoʻohanaʻana i nā "polaki" o nā piʻi (ʻo ia hoʻi nā hua liʻiliʻi) a iʻole e kūkulu i kekahi i ka manawa hoʻokahi. Inā kohoʻoe i ka koho hope, 'aʻole aʻo ke aʻo iāʻoe pehea e neʻe ai mai ka paniʻana e kau.
He mea maikaʻi kēia polokalamu no nā poʻe me nāʻanoʻoihana yoga ma lalo o kaʻike kūikawā o nā mea a me ke kauʻana,ʻo ia hoʻi i nā wikiō hoʻomaka mua. ʻAʻole i hoʻololiʻia nā hoʻololi a me nā kōkua.
He maikaʻi loa ke kiʻi video, e like me ka mea e kali ai iā Gaiam, ka mea i loaʻa i nā makahiki he mau makahiki i loaʻa i nā wikiō yoga a kaulana. ʻO nā wikiō i kāu polokalamu. Hiki iāʻoe ke hoʻomau hou i kouʻike ma ka hāpaiʻana i kāu mele a me nā papa hana hoʻomalu i ka papa manawa.
He $ 4.99 no ka download, kahi kūpono no kēiaʻano'ōnaehana. Hāʻawiʻo Yoga Studio iāʻoe i ka mea maikaʻi loa no kāu kiko.
Nā mea hou aku
2 - lalo o ka'īlio
Ua hoʻokumu pūʻiaʻo Down Dog e nā kumu o ka yogaʻo Adrienne Kimberly. Aia kekahi mau hiʻohiʻona likeʻole e hoʻokaʻawale ana iā ia mai ka hoʻokūkū. He mea hoʻonanea ka waihona papa hana no ka mea, aia i loko o ke kikowaena o nā wikiō wikiō no kēlā me kēia mea me ka nui o nāʻike hoʻohālikelike maikaʻi a me nā hoʻololiʻana o nā mea hoʻomaka. ʻO nā wikiō i loko o YouTube me nā loulou mai ka polokalamu,ʻo ia hoʻi e makemakeʻoe i ka pūnaewele pūnaewele e hiki ai iā lākou. ʻO ia hoʻi, hiki iāʻoe ke nānā iā lākou ma waho o ka polokalamu.
Hoʻokumu pū ka'ōnaehana i nā hanana i loaʻa nā kiʻi pūnaewele e hele pū ana me ka'ōlelo hoʻomau o Kimberly, kahi e holo ai nā mea e like me ka papa maoli maoli. He hana maikaʻi maoli nō ia, no ka mea uaʻoluʻoluʻoe i ka hana maʻamau o vinyasa . Hiki iāʻoe ke komo i ka hoʻouku hou, hoʻomaka, waena, a me nā kaʻinaʻoihana e hoʻololiʻia ana mai ka 15 a 90 mau minuke. ʻO ka hoʻoikaikaʻana e lilo i lālā i hiki iāʻoe ke koho i ka wikiwiki o ka papa (kūlohelohe, wikiwiki, aiʻole ka lohi) a hoʻololi i ke mele.
Nā mea hou aku
3 - FitStar Yoga
Hoʻoholoʻo FitStar Yoga me ke aʻoʻana maiʻo Tara Stiles i ka papa hou me nā'ōmole yoga. Hoʻopili ka pūnaewele i kāu manaʻo manaʻo e hoʻololi i kāu mau papa ke kau pū kekahi mau hana yoga. E hoʻopili i ka papa hana no ka hoʻokolokoloʻana akā eʻike wikiwikiʻoe e nele anaʻoe i ka loaʻa āpau keʻoleʻoe e pony up no ka hoʻopaʻa inoa o ka mahina.
Hoʻopiha pihaʻia kēia polokalamu me nā pūnaewele media e like me Facebook a me Twitter a me nā mea hulina kūpono e like me Apple Watch, Fitbit a me Jawbone UP. Inā makemakeʻoe e hui i kahi kaiāulu o nā mea hoʻohana no ka hoʻoikaika a me ke aʻoʻana,ʻo ia kēia noʻoe.
Nā mea hou aku
4 - Pocket Yoga
Me nā kiʻi i hōʻikeʻia,ʻo Pocket Yoga heʻanoʻokoʻa loa ia mai nā polokalamu'ē aʻe. Heʻanoʻano likeʻole kona pili. Hoʻokumuʻia ia ma luna o Gaia Flow Yoga, kahi Dallas, Texas-area studio me konaʻano pono a me nā hua'ōlelo. Hoʻonohonohoʻia kā lākou mau papahana e like me Ocean (cardio), Mountain (power), a Desert (hoʻololi). Ke kohoʻoe i kekahi o kēia mauʻano, hiki iāʻoe ke koho i 30, 45, aiʻole he 60 mau hola.
ʻAʻole wikiwiki nā wikiō, akā, he mau papahana kiʻi nō paha. ʻOiai ua maikaʻi lākou,ʻaʻole ia iʻoi aku ka hoʻonaʻauao ma mua o kaʻikeʻana i ke kino maoli i loko o nā pou a nānā aku i kahi mea liʻiliʻi. ʻO ka moʻolelo, akā, e holo pololei ana. Aia kahi waihona pose nui e komo ana i loko o nā hale papahana e pono ai nā mea hoʻomaka. Loaʻa i kēia polokalamu keʻano hana Apple Watch.
Nā mea hou aku
5 - I kēlā me kēia Yoga
Loaʻa kaʻokoʻa keʻokoʻa ma mua o nā polokalamu yoga i kēlā me kēia Yoga. Hoʻonohonohoʻia i kahi papahana he nui a me nā papahana e like me 5-Day Detox, Hoʻonui i kou Māmā a hoʻokuʻu iā ia. ʻO kēlā me kēia papahana kahi 20-30 mau minuke o nā yoga o ka lā a holo aku mai hoʻokahi aʻoi i mau pule. Hiki iāʻoe ke hoʻoiho i 10-50 mau minuke kūʻokoʻa. Eia hou, aia kahi hui kaiaulu o nā mea hoʻohana e hiki iāʻoe ke launa me ke kākoʻo a me ka'ōlelo aʻo.
Hoʻokomo pū ka pūnaewele i nā wikiō a me nā kiʻi pūnaewele me kahi aʻo iki. Ua manaʻoʻia eʻikeʻoe i nā kumu papa. He nani ka holoʻana akāʻaʻole naʻe e weheweheʻia nā hoʻololiʻana,ʻo ia hoʻi i nā wikiō hoʻomaka. Loaʻa nā pāhaʻi pahū pāʻoihana keʻoleʻoe e hoʻouka i ka papa inoa o ke kākoʻo, a hāʻawi iāʻoe i kaʻike i nā wikiō'ē aʻe.
Nā mea hou aku
6 - 'O ka Yoga wale nō
Hoʻokomoʻia kēia polokalamu ma keʻano he alaiʻokoʻa liʻiliʻi me nā kūʻai kūʻai-iʻole. He wahi ia o ka papahana o Daily Workout. Hāʻawiʻia i ka inoa,ʻaʻole ia he mea kānalua no ka loaʻaʻana o kahiʻokoʻa loa loa. Me ka papa hana kūikawā, hiki iāʻoe ke komo i nā papahanaʻekolu-kahi (hoʻomaka) i ka leka i 20, 40, aiʻole 60 mau minuke. ʻO ka hoʻoikaikaʻana i ka hōʻai'ē uku loaʻa iāʻoe ke kūlana-ʻelua a me ka hiki ke hoʻolālā i kāuʻano iho.
Aia nā hana i loko o ke kiʻi video me ka leo-ma luna o ka moʻolelo. ʻOiai ke kūpono o ke aʻoʻana, ua nāwaliwali ke kahe. Ua like ia me keʻano o nā mea a pau ma mua o ka holo pololei. Ke hoʻolālāʻia keʻano hoʻohālikelike ma waena oʻelua mau mea kanu. Ma waena oʻelua Ferns Yoga!
7 - Yoga Academy
Ke hele mai neiʻo Yoga Academy mai nā poʻe ma hope o koʻu Pocket Fitness aʻoiaiʻaʻole he weliweli ia,ʻaʻohe nele i ka polish o nā polokalamu i ho'ākākaʻia ma luna nei. ʻOiai he nui nāʻano likeʻole, e like me ka hiki ke koho i ka lōʻihi a me ka lōʻihi o nā kauʻoihana,ʻo ke kahe o ka'ōlelo aʻo.
Aia nā papa ma keʻano wikiō akāʻaʻole ka manawa kūpono e pili pono i ke aʻoʻana i ka'ōnaehana. Uaʻikeʻia nā'ōnaeho wikiō i ka hui pūʻia ma kahi o keʻano o ka papahana maoli (a me nā polokalamu maikaʻi). Eia kekahi,ʻaʻole e wehewehe maikaʻiʻia ka hanaʻana i nā pos. Aia kekahi waihona puke me nā kiʻi a me nāʻike kākau. Hiki i ka polokalamu free o ka polokalamu ke hāʻawi wale iā ia iʻelima manawa. Hiki i nā lālā ola wale nō ke loaʻa ka loaʻaʻole a hiki ke hana i nā papahana maʻamau.
Nā mea hou aku