ʻO ka mea a ka makuahineʻo Yoga i aʻo mai iā David Swenson No ka holoʻana
ʻO ke kaikamahine aloha makuahine,
He nīnau wau noʻoukou e pili ana i ka hana o Ashtanga . He meaʻokoʻa paha ka lōʻihi o ka lōʻihi e kiʻi ai i kaʻeli leleʻana mai [mai ka ululāʻau alo mai lalo ] e noho?
Manaʻo wau e hiki paha iaʻu ke paʻi ikaika iaʻu no ka loaʻaʻana o kēia mea a ua hopohopo wau no ka mea he mea maʻalahi ia no nā poʻe'ē aʻe e hana. akā naʻe,ʻo nā poʻe i loko o kaʻu keena e haʻi nei i kēia mau'ōlelo,ʻaʻole ia he mea nui.
ʻO koʻu kohoʻana, ke hana nei au iā ia iʻoi aku ka paʻakikī ma mua o konaʻano. Loaʻa iāʻoe kekahi manaʻo e māhele?
Patrick
E Patrick e,
Eʻae iaʻu e hoʻomaka me kahi wahi liʻiliʻi no ka poʻe iʻikeʻole i kēia hoʻololi. ʻO ka lele i loko o kāu e kuhikuhi nei i ka hoʻomakaʻana i ka'īlio'īlio. Ke kau nei kou mau lima i ka lepo a hele kou mau wāwae i lalo o kou kino a ma kou mau lima e hiki pololei i kahi noho, i kekahi manawa me nā wāwae i waho a i kekahi manawa e hele, e pili ana i kahi i loko o ka papa. Ma ka papahana kumuhana o Ashond, hoʻopaneʻe houʻia kēia hoʻololiʻana e like me keʻano o kou hikiʻana i kēlā me kēia hoʻonohonoho hoʻonohonoho. ʻO keʻano kūikawā ke kukuli iho i kou mau kuli a hele i kou mau wāwae i ka wā e hele mai i loko o nā lima a kau i nā wāwae ma kekahiʻaoʻao. Hiki paha ke kaniʻole paʻakikī a ho'āʻoʻoe aʻike i kou mau wāwae ma ke ala (aiʻole, e like me kekahi'ōlelo, ua pōkole kou mau lima).
Hiki iā ia ke noʻonoʻo i ka hopena ma o ka pale kau lima. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kaʻoihanaʻoi loa o kēia hoʻololi e lawe iāʻoe i lalo i mua o ka'īlio i kahi paʻa lima ma mua o ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i nā wāwae i kahi kūpono a iʻole i kahi noho. No laila, pono ka ikaika o ka'ōpū. E hana i ka hoʻoikaikaʻana i kāu mea nui e hoʻonui i kāu lele.
ʻO ka pending pose (lolasana) kahi hana e hana ai. Hoʻokōwai wale ia i ka pepe ma kona manawa kūpono loa i ka wā e hele ai nā wāwae a e luli ana nā kuli i loko o kou'ōpū. Ma ka hanaʻana i kēia hopena, e kūkulu i kāu mea nui a hāʻawi iāʻoe i ka manaʻo no ka pume iki i kou kua e hana i kahi lumi no kou mau wāwae ma lalo.
Ua hakakāʻoʻAnakē Yoga i ka holoʻana, a hiki i koʻu laweʻana i kahi kūkākūkā maikaʻi loa me ka hakuʻo Ashdo David Swenson. Ua hāʻawiʻo ia i nā manaʻoʻelua i hoʻololi i nā mea likeʻole iaʻu:
1. Ma mua aʻe o ka heleʻana i nā wāwae ma ka wāwae, e hele i kahi kiʻekiʻe, i ka mālamalama. ʻO kēia ka hōʻailona e ho'āʻo neiʻoe e neʻe i kou mau lima iʻoi aku ka loiloi.
2. Hoʻopi i nā wāwae. Mālama kēia i kou mau wāwae mai ka hopuʻana i nā lima i kou holoʻana ma mua.
Voila!
ʻAʻole paha. E like me kā Swenson i kuhikuhi akamai ai, inā paha e hiki paha iāʻoe ke lele i kahi pōleʻaʻole. ʻAʻole kēia ke kumu o ka hana o Ashtanga,ʻaʻole hoʻi e hoʻolilo iāʻoe i Ashtangi maikaʻi, uku i kāu uku hoʻolimalima, aiʻole hānai i ka honua. ʻAʻole hiki i kekahi poʻe ke lele i loko. Ināʻoe iʻikeʻoʻoe kekahi o lākou, e hoʻomau aneiʻoe i ka hanaʻana i nā yoga i kēia lā? ʻAʻole oʻu manaʻolana. No laila, e ho'āʻo e hopohopoʻole i ka loaʻaʻana o kēiaʻike.
A ma ke ala, me nā kumu kūponoʻole,ʻaʻohe lima o kekahi.
ʻO YogaʻAne