ʻO ke kaikamahine aloha makuahine,
He kāne kiʻekiʻe wau ma kahi o ka makahiki i hala mua aku nei i ka yoga ma ka home, akā, ua paʻakikī koʻu nohoʻana i ka wāwae. ʻO koʻu mau kuli uaʻoi aku ma luna o koʻu hi'ū i ka wā e ho'āʻo wau e noho ma kēia kūlana a ua hōʻoia wau uaʻoluʻolu loa wau. " Aia kekahi mau hoʻolālā e hiki ke hiki iāʻoe ke'ōlelo aku i hiki iaʻu ke hana a lilo i mea maʻalahi a hiki ke noho māmā pololei i ka mālamaʻana i kahi kūwae kūwae kūpono.
E nānā,
J.
E J.
ʻAʻoleʻoe i hoʻokahi wale nō i kāu hakakā no ka hoʻonui aku i ka noho kūpono i ka nohoʻana i ka wāwae i ka mea i kapaʻia i kēia manawa,ʻaʻole au e ke keiki, akā, hiki ke maʻalahi . ʻO ia ka pilikia maʻamau, ua hanaʻia kā mākou inoa o nā yogaʻino ! Ma kahi o nā mea a pau e hoʻomaka ana i nā yoga i loko o keʻano o ka loli. ʻAʻole ponoʻoe e loli i ka hana i yoga ; Hiki iāʻoe ke hoʻololi a maʻalahi. Ke hana neiʻoe e like me ka mea e pono aiʻoe e hana ma ka hanaʻana iāʻoe iho i kahi hana a ka home e like me ka yoga a me ka heleʻana i loko o kēlā kūʻokoʻa i luna o ka wāwae.
ʻO kaʻu'ōlelo wale nō,ʻo ka hoʻonuiʻana i ka manawa e lilo aiʻoe i ka hoʻokūkū, hiki paha iā ia i kahiʻelima mau minuke aiʻole inā hiki iāʻoe ke hana pēlā me kaʻole o kaʻeha ma nā kuli. Ināʻoe i make i hoʻokahi tausani mau make ma ka manaʻo o ke keakea iāʻoe iho i ka manawa hou i kēia kūlana hoʻokaumaha, e pale i ka ukuʻana no kāu moena hoʻolewa no kahi minuke wale nō.
ʻAe, ua'ōlelo wau e noho lōʻihiʻoe, akā,ʻaʻole wau makemake e pilikiaʻoe i kāu hanaʻana. ʻO kaʻoluʻolu, aia kekahi mauʻano e hoʻonui ai iāʻoe iho e like me ka weheʻana o kou kino.
ʻO kēia mau'ōlelo aʻo kūpono e laweʻia nei iāʻoe e kaʻoihana o nā kumu kulaʻelua o nā yoga,ʻo BKS Iyengar lāuaʻo Sri K. Pattabhi Jois , penei:
- No ka maikaʻi maikaʻi, e noho i luna o ka pākeke,ʻelua pākekiko, kahi poho, kahi hae , nā mea a pau e hiki ai ke hāpai i kou hipī ma luna o kou mau kuli i ka manawa e kū ai ka pūwae. E kau i kāu'āpana koho ma lalo o kou noho akā e hoʻomau i kou mau kuli ma ka honua. E hoʻomanaʻo, ua kapaʻiaʻo ia he maʻalahi, a ua manaʻoʻia e hauʻoli i ka hiki. ʻO ka hoʻouluʻana i nā hips e hoʻololi i ke kūlana o kou mau wāwae e pili ana i kāu pelvis, e hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia ma kou mau kuli a me kaʻaeʻana iāʻoe e noho mālie. Ke hoʻokomo maikaʻiʻia kāu huelo ma kahiʻoi aku o ke kūpono, e liloʻoe no ka noho lōʻihiʻana i kēia kūlana e hoʻomaka ai eʻike i kona mau pono aʻike i ka hoʻololi maoli.
- Kūpono a hiki i nā mea a pau.
ʻO YogaʻAne