Ma ka'ōlelo maʻalahi loa,ʻo ka manawa kūpono loa e hana ai i ka yoga,ʻo ia ka manawa kūpono iāʻoe. No ka meaʻo ke kī i ke komoʻana i nā pono a pau loa o ka yoga, he hana maʻamau ia i ka manawa (a me ka manaʻo lōʻihi i ka wā e hiki mai ana), ponoʻoe eʻike i ka hana maʻamau i kou nohona a hana me kāu papahana. Hiki ke loli paha kēia ma hope o ka manawa e hoʻololi ai kou ola. No ka laʻana, ua hele pahaʻoe i nā papa yoga ma ke ahiahi ma hope pono o ka hana no nā makahiki.
Akā inā loaʻa kāu mau keiki,ʻoi aku ka maikaʻi o ka holo i ka lā aʻo lākou ke kula. ʻAʻole ia he mea nui ināʻoe e hana i ke kalaka ma nā manawa likeʻole i nā lā likeʻole o ka hebedoma,ʻoiai ka loaʻaʻana o kāu hana maʻamau. E komo ka yoga ma kāu papahana ma mua o ka ho'āʻo e hana i kāu papahana e pili ana i ka yoga.
Nā Kuʻuna Hou
ʻO kekahi mau loea yoga, e like me ka Ashdo pūnaewele o Pattabhi Jois, ke koi nei e hana i ka'ōpiopio o yoga i ka wanaʻao, inā hiki i ka hikiʻana o ka lā. Hoʻopili ka poʻe loea o Ash Ash ma kēia hana aʻoi pinepine i ka manawa e hāʻawiʻia nā papahana Mysore-style . (ʻOiai ua lohe au aia ma KPJAYI i Mysore he nui nā haumāna e hoʻomaka ana i ka manawa no ka hoʻohuliʻiaʻana o kekahi i loko o ke kakahiaka o ka hopena, e hōʻike ana e pili ana i ka'ōlelo a ka haku.
I ka Mālamalama ma ke Yoga , BKS Iynegar e aʻo aku i ka hana o ka yoga i ke kakahiaka nui a iʻole i ka hopena o ke ahiahi, eʻike ana he mau mea maikaʻi i kēlā me kēia, e'ōlelo ana, "ʻO ka hana i ka kakahiaka ke hoʻoikaika maikaʻi kahi hana ma kahiʻoihana.
I ke ahiahi e hoʻoneʻe ia i ka luhi o ke kaumaha o ka lā a hoʻonanea hou. "Ua maikaʻi loa nā leoʻelua a me ka manawa o ka lā,ʻo Iyengar he mea nui loa ka'ōpū o nā'ōpū ma mua o ka ho'āʻoʻana i asana.
ʻOiaiʻo ka hanaʻana i ke kakahiaka nui i nā mea he nui e'ōlelo aku ai, e like me ka launaʻana me ka hanaʻana i nā yoga ma ka'ōpū o ka'ōpū (a me ka naʻau) a me ka pono o ka heleʻana o kou lā i kahi hoʻomaka maikaʻi,ʻaʻole hiki ke hoʻohana i ka poʻe hana, o ka honua ("poʻe home," ma ka'ōlelo yoga parlance).
Ma muli wale nō o kou makemakeʻole e ala i mua o ka pipi o ke kakahiaka,ʻaʻoleʻoe e wehe i ka yoga.
Uaʻikeʻoe i ka hoʻokele o ka yoga i nā papa i ka lā a pau: kahi papa 6:00 i hopu ai i ka poʻe kakahiaka nui, kahi papa hola awakea, he papa 6:00 pm e mālama ana i ka lehulehu. No ka pāʻani, ho'āʻo eʻike i keʻano o nā kū i keʻano likeʻole i nā manawa likeʻole o ka lā. Hiki ke paʻakikīʻoe akā he ikaika i ke kakahiaka,ʻoiaiʻoe eʻoi aku keʻano kilalū aʻoi aku hoʻi kou māluhiluhi i ke ahiahi.
Yoga manawa ma ka Home
Makemake loa kaʻikeʻana i ka manawa kūpono o ka lā inā e ho'āʻoʻoe e hoʻokumu i kahi hana home . ʻO ka pō a me ke ahiahi ka mea hiki loa ke hana i nā poʻe. Hiki i ka hana kakahiaka ke kōkua iāʻoe e hōʻoluʻolu i kou lā a hoʻomaka i ka wāwae'ākau. Ma keʻano ahiahi e kōkua iāʻoe i ka makani a ma waho. ʻO kēlā me kēia mea, ponoʻoe eʻike i kahi manawa o ka yoga; aiʻole, he maʻalahi loa ke pale aku i kahi e nānā aku ai i nā mea iʻoi aku ka ikaika. ʻO ka hapa nui o nā kānaka he mau mea maʻamau. Inā makemakeʻoe i kāu polokalamu e hoʻomau, ponoʻoe e pili i kāu manawa.
Mai hopohopo nui e pili ana i ka manaʻo o kekahi mea e pili ana i ka manawa "maikaʻi" no ka yoga. ʻAʻohe mea'ē aʻe i loko o kou kino aiʻole kou ola. E huli i kahi manawa kūpono iāʻoe.