Hiki a paʻakikī ka hoʻolālā i ka lāʻoihana, akā,ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻoluhi o kou home ma mua o kou manaʻo. Hiki iāʻoe ke hana i ka pākiko (mega-mīkini, mīkini pilikino, etc.) a me nā mea maʻalahi (he mau kāmaʻa hoʻolima maikaʻi ) e like me kou makemake a, no ka mālama kālā,ʻaʻohe mea e uku ai.
I ka hoʻomakaʻana o kaʻu hana i waho,ʻaʻole au i nui ka uku. Ua hele au i ke kulanui a me ka liʻiliʻi o kaʻu kālā e hele ai i ka meaʻai (Ramen noodles) a inu (beer).
ʻO ka mea aʻu iʻikeʻole ai inā ua hiki iaʻu ke hana i kaʻu mau kaupaona pono'ī me ka hoʻolimalimaʻana i ka uku hou.
ʻO ka mea maikaʻi e pili ana i ke aʻoʻana i ke kaumaha ,ʻo ia ka mea e hana ai kekahi mea - kahi pahu, kahi wai piha piha wai paha, aiʻole kahi kī piha i ke one.ʻAʻole kou kino iʻike i keʻano.
Nui nā mea i loaʻa iāʻoe i loko o kou hale i kēia manawa hiki iā ia ke lilo i mau ana - ponoʻoe e noʻonoʻo nui e hoʻomaka.
Ka Hoʻomaopopoʻana iāʻoe iho
Ināʻoe e hoʻolimalima ana i kahi lumi hauʻoli a kaʻahele paha, hiki i nā mea likeʻole he mea hiki ke hoʻohanaʻia me nā dumbbells e like me:
- Pākī Kupa . He mea nui kēia no nā kaulike maʻalahi. Hiki i nā pahu nui nui ke pāʻani i kahi paona (aiʻole ka nui) a hiki ke hoʻohanaʻia no nā kino o ke kino e like me nā biceps curls , nā mea paʻi ma luna o ka pahu a me nā ala o ke ala .
- Nā Paila Waiwai . ʻO kahiʻeleʻele wai ('ōleloʻaneʻane i 33.8 mauʻona) ke hāʻawi iāʻoe i kahi liʻiliʻiʻoi aʻe ma mua oʻelua paona ke piha i ka wai. E hoʻopiha iā ia me kahi one, pōhaku, a loli paha, aʻoi aʻe ke kaumaha.
- Kakike Kaulina aiʻole nā peke liʻiliʻi liʻiliʻi . Hāpai kaʻu kāne i kahiʻeke liʻiliʻi liʻiliʻi loa, ua kaumahaʻo ia he 10 paona. Ma muli o ka loaʻaʻana o nā pēpē laulā, hiki iā lākou ke hana nui no nā hana e like me ka bicep curls, ke kauʻana i ke poʻo a me nā lālani i paʻaʻole . Hiki ke hoʻopiha i nāʻeke liʻiliʻi liʻiliʻi me nā lima i nā puke a hoʻohanaʻia no nāʻoihana o ke kino haʻahaʻa e like me ka squats , lunges a deadlifts .
- Milk aiʻole nā huaʻala waina . E mālama i kāu mauʻeke waiu kahiko a hoʻopiha iā lākou me ke one, hoʻololi a wai paha no nā kaulike me nā lima i hanaʻia
- Nā Pipes PVC . Hoʻokahi aʻu mea nāna i hoʻopihapiha i nā paipu PVC i kahi one, e kāpae iā lākou me ka lip tape no ka paleʻana. He mea maikaʻi kēia ma muli o ka pukaʻana mai o nā paipu PVC ma nāʻano a me nāʻano nui, a he nui nā mea i kū pono i kou lima.
- Nā pōleʻele a me nā kīʻale . Hāʻawiʻo Shawn Keith,ʻo ia ka mea hoʻolako i ke kanaka pilikino, e paipai ana i nā pōleʻaleʻa a me nā kāleʻa leʻa me ke one a iʻole ka loliʻana no kekahi mau pale lima lima nui.
Hiki ke loaʻa ka hapa nui o kēia mau mea a puni kou hale a ma kou hale waihona lako lako paha. Ināʻaʻoleʻoe e hana ana i nā kaumaha noʻoe iho, aia kekahi mau mea'ē aʻe no ka huliʻana i nā meaʻoiʻuʻuku.
Keʻikeʻana i nā mea hana hoʻolimalimaʻole
Ināʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo i kahi mau meaʻaihue maʻamau, hiki iāʻoe ke loaʻa nā pono hana hoʻolimalimaʻole ma nā wahi likeʻole e like me:
- Garage Sales . ʻAneʻane aʻu eʻike pinepine i nā mea hana ma ke kaʻa kūʻai kaʻa a me kekahi mau mea maikaʻi e kūʻai aku. E koho i ka nūpepa no ka huliʻana i nā kūʻai pili ma ka hopena hebedoma i kāu wahi a e loaʻa paha kahi mea.
- E pāʻani hou i Sports . Kūʻai a kūʻai aku kēia hale kūʻai i nā mea hoʻohana (a me ka) hou. Inā loaʻa iāʻoe kekahi ma kou wahi, pono ke nānāʻana, akā, no ka kohoʻana o lākou,ʻo ia ka mea maikaʻi loa.
- Walmart . Uaʻikeʻiaʻo Walmart no nā loina a nui no nā mea hoʻolālā liʻiliʻi like dumbbells, nā kinaki, e hana i nā pōpō a me nā mea pale.
- Kuhi hoʻolaha . Aloha nāʻAmelika i ka kūʻaiʻana i nā mea ... kahiʻoihana hoʻoikaika pono. Makemake lākou i ke kūʻai aku i nā mea ... a me ka hoʻohana pono i nā lako hana hoʻohanaʻoleʻia. E hoʻopaʻa i kāu nūpepa no ke kāleka waiwai a iʻole e ho'āʻo i ka Craigslist a iʻole Cycyclecycle eʻike ai i kahi kokoke iāʻoe.
ʻO ka meaʻaʻole iā Skimp On
ʻOiai he mea maikaʻi loa ke kūʻaiʻana i ka hopu-ʻai, aia kekahi mau mea koʻikoʻi e ponoʻoleʻoe e kau i luna. E aʻo mai kaʻu mau hewa a e hōʻoiaʻoe e hoʻolilo i ke kālā maikaʻi ma:
- Nā mea kani MP3 . I kēia mau lā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kāu polokalamu ma keʻano o kāu kauʻana, akā hiki iāʻoe ke loaʻa i kahi mea hoʻokani paʻani i maʻalahi a hiki ke hāʻawi iāʻoe i nā koho hou no ka hoʻoloheʻana i ke mele ke hanaʻoe.
- Hoʻoponopono i nā Helu Helu . Ua kūʻai aku au i HRM mai kahi hale kūʻai ukana no kahi $ 25. Ua hele wikiwikiʻo ia i loko o ka'ōpala no ka meaʻaʻohe mea hōʻoluʻolu a ua lawe waleʻia wale koʻu puʻuwai. ʻOi aku ka maikaʻi ma ka hoʻonuiʻana i ke kālā no ka nānāʻana o ka naʻau o ka naʻau e hoʻohanaʻia no nā makahiki.
- Nā Treadmills , Nā Hōʻailona'Elepili a me nā Hana'ē aʻe . ʻO kēia kahi kahi e loaʻa iāʻoe kahi mea āu e uku ai. E hoʻonui i nā mea a pau e hiki ai iāʻoe no nā'āpanaʻoihana nui no ka hōʻoiaʻiʻoʻana e paʻa lākou no ka wā lōʻihi.
- ʻO nā kāmaʻa elele . ʻO kou kāmaʻa paha ka'āpana nui loa o kāu lako pono'ī - ināʻaʻole āu mau kāmaʻa lima e kōkua pono a pili i kāu pāʻani, hiki iāʻoe ke hoʻopau i kaʻeha a iʻole ka wāʻeha.
ʻO ka hanaʻana i kahi hale hoʻomaha hale ma kahi kālā nui aʻaʻohe kālā paha he maʻalahi ināʻoe ma ka papa kālā. Hiki ke hoʻohanaʻia kekahi mea me ke kaumaha no ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻonaʻauaoʻana, a me ka poinaʻole, he nui nāʻoihana kaumaha nuiʻole e ponoʻole ai nā lakohana.