E hoʻokipa i ka manaʻo e hiki i kāu mau pahuhopu
ʻO kēlā me kēia mau makahiki, ua heluʻia ka hapa nui o mākou i ko mākou mau papa telelapa e nānā i kekahi o nā hiʻohiʻo kupanaha loa o kaʻoihana pāʻani ma ka honua:ʻO ka Olumepika.
A he mea kupanaha. He kūpono kēia mau meaʻaleʻale'elepa, ua maʻalahi nā mea a pau. ʻO ka nānā waleʻana i kahi meaʻauʻau e hana i kahi kuapaʻa āpau a iʻole ka mea holo hau e lele i ka lewa e noʻonoʻo au -ʻOe paha, hiki paha iaʻu ke hana i kēlā!
Inā wau, uaʻelemakule wau aʻaʻole hiki ke aʻo i kēia mau mea aʻaʻoleʻeha i kēlā me kēia māhele o koʻu kino.
Akā, hoʻokahi mea a mākou e hiki ai ke hana - Ua hiki iā mākou ke hoʻonāukiukiʻia e ko lākou mākaukau hikiʻole a hoʻokōʻana e hiki i kā mākou mau pahuhopu. Eʻike i kahi e hiki ai iāʻoe ke aʻo e like me ka 'Olumepika o ka' Olumepika no ka paʻakikū kaumaha a me ka hana.
E aʻo like me ka 'Olumepika
ʻO ka mea pōmaikaʻi,ʻo ka hoʻonaʻauaoʻana e like me ka Olympianʻaʻole ia e holo ana i 20 mau mile ma mua o ka pōpōleʻele a iʻole e hoʻolilo ana i ka hapalua o kāu Pōʻalima e hana ana i nā mea'aehue. Eia nō naʻe, ināʻaʻoleʻoe e aʻo i ka Olympics, hiki iāʻoe ke hoʻohālike i nā mea haʻuki maikaʻi loa ma ka honua nei no ka hoʻonuiʻana i kāu mau hana:
- E aʻo i kēlā me kēia lā . He nui ka poʻe i loaʻa i ka maʻi o ka pule hebedoma : ma hope o ka nohoʻana ma kahi moe i kēlā me kēia pule, e ho'āʻoʻoe e hana i kahi mea no ka pepehiʻana iāʻoe iho me nā hola o ka hoʻolālā ma ka hopena pule. Ma mua o kou hōʻeuʻeu no kou hōʻeha, e noʻonoʻo e like me nā poʻe 'Olumepika i aʻo i nā lā a pau no ka hoʻokōʻana i ka mea maikaʻi. ʻO ka hanaʻana i nā manawa a pauʻaʻole wale nō e kōkua iāʻoe e lilo i ke kaumaha, ke mālama pū nei hoʻiʻoe i kahi pae hoʻolālā e mālama ai iāʻoe a ikaika. Hiki ke kōkua i kou kino e lilo pono i ka momona momona .
- E hoʻomau i kou wahi i kāu pahuhopu . He pahuhopu kūpono ka poʻeʻaha 'Olumepika; e paʻi me nā meaʻimi maikaʻi loa ma ka honua a lanakila. Heʻuʻuku paha kā mākou mau pahuhopu, akā, ua like ka waiwai o ka mea e hoʻohuli iā mākou mai kahi moe i kēlā me kēia lā e hana. Ke hoʻokumu i kahi pahuhopu , e mālama iā ia i maʻalahi, kūikawā a,ʻo ka mea nui loa, hiki ke hiki. E hoʻomanaʻo iāʻoe iho i kēlā lā i kēia lā i kāu pahuhopu a me pehea e loaʻa ai iāʻoe.
- E'ōlelo maʻamau i kāu aʻoʻana . Pono e loaʻa i ka heʻenalu keʻeke ma ka 'Olumepika ka ikaika a me ka ikaika e hiki ai ke hoʻopiha i ka marathon. No ka hoʻokō, e hoʻokomoʻo ia i kahi hoʻonaʻauao kūikawā e like me ka lōʻihi o ka holoʻana, ka wikiwiki a me ka hoʻouluʻana i ka ikaika. ʻO kāu mea i hoʻoikaika ai, e hōʻoia i kāu hana hoʻonaʻauao. Inā ho'āʻoʻoe e kūkulu i ke ahulau , e nānā i ka hoʻouluʻana i ka ikaika a me ka loaʻaʻana o nā calorie maikaʻi . Ināʻoe e pahuhopuʻo kaʻaeʻana i ka kaumaha, e haki i kēlā pahu i lalo i nā kūpono e pono aiʻoe e lawe ai i laila. He aha keʻano o nā hana e pono aiʻoe e hana? Pehea kāuʻai? Eʻike hou e pili ana i ka nui o ka hana e pono aiʻoe e lilo i ka kaumaha .
- Hoʻopiha i kou kino no ka hana kiʻekiʻe . Ke hopohopo nei mākou a pau e pili ana i ka meaʻai a inā mākou eʻai nui ana i nā momona, a nui paha nā calorie. Akā naʻe, ua hopohopo kekahi mea 'Olumepika no ka loaʻaʻana o nā meaʻai kūpono a me nā calories e hoʻonui i ka hoʻokūkū nui loa ma kona ola. Ma mua o ka nānāʻana i ka meaʻai e like me konaʻenemi, e hoʻololi i kou noʻonoʻo a nīnau iāʻoe iho, he aha ka mea maikaʻi loa e hiki ai iaʻu keʻai i kēia manawa no kaʻuʻoihana? He aha ka meaʻai e waiho ai i kuʻu kino ma keʻano maikaʻi?
- ʻIke i ka manawa e hoʻomaha ai . Hiki i ka poʻe Olympians ke hele i kahi laina maikaʻi ma waena o ka hana kūpono a me ka lapalapaʻana aʻike lākou i ka wā e hoʻokuʻu ai i kekahi mau lā hou hou. Hiki ke hoʻomaopopo i kaʻokoʻa ma waena o ka lanakila a me ka liloʻana; no ka mea'ē aʻe,ʻo ia kaʻokoʻa ma waena o ka lā nui a me ka mea pupule. Eʻike i nā hōʻailona o ka hoʻouka a me ke wā e wāwahi ai.
- Loaʻa i ka puka kūpono . Uaʻike aneiʻoe iā Carl Lewis e holo nei? Ua holoʻo ia e like me ka'ōmaʻomaʻo me ka lōʻihi, kaʻaeʻana a me ke kino lōʻihi. Ma kēlā me kēia hana e hana aiʻoe, e hōʻoia i ka maikaʻi o kāu pepa. Ināʻoe e holo ana, kū kiʻekiʻe a hoʻomaha i kou kino kiʻekiʻe. Ināʻoe e kau ana i nā mea kaupaona, e hana maʻamau i kēlā me kēia haʻawina e hoʻemi i ka hoʻomaha aʻaʻole hoʻi e loli i kāu mau kaulike. Ma ke kūʻana o keʻano kūpono e pono aiʻoe e nānā i ka hana a kou kino, ma mua o ka ho'āʻo e hoʻokaʻawale iāʻoe iho mai kaʻeha.
ʻO nā mea a pau e aʻo aiʻoe, e noʻonoʻo likeʻoe me ka Olympian e hiki iāʻoe ke loaʻa i nā meaʻoi aku ma waho o kēlā me kēia papahana. Ināʻikeʻoe iāʻoe iho e nalo i ka hopena a me ka hoʻoikaikaʻana, e hoʻomanaʻo wale iāʻoe iho i ka nui o ke aʻoʻana no ka mea'aʻaleʻa e hoʻokomo iā ia i ka Olumepika.
Hiki i kahi hapa wale o ia aʻo ke kōkua iāʻoe e hele i kēlā me kēia lā.