ʻO Ashtanga (ʻo ia hoʻi ka spelled Astanga), 'o ia hoʻi, "mau lālāʻewalu" ma Sanskrit, e pili ana i nā lālāʻewalu o yoga i waihoʻia ma ka Yoga Sutras o Patanjali . Ua unuhiʻia ka hana Ashana e T. Krishnamacharya a me Sri K. Pattabhi Jois mai kahi moʻolelo kahiko i kapaʻiaʻo Yoga Korunta , ka mea a lākou i'ōlelo ai i kahiʻano hiʻona o ka hatha yoga i hoʻolālāʻia e Vamana Rishi.
ʻO waiʻo Pattabhi Jois?
Ua hoʻomakaʻo K. Pattabhi Jois (1915-2009) i kāna mau mele yoga me Krishnamacharya ma Mysore, India i ka 12 o kona mau makahiki. Ua liloʻo ia i alakaʻiʻoihana a kumu o Ashtanga yoga, he papahana hoʻonohonoho i hanaʻia i loko o kahiʻano pena o ka vinyasa . I ka makahiki 1962, hoʻopukaʻo ia i kāna puke ma Ashtanga yoga, Yoga Mala . Ua hoʻomaka kona mau haumāna mua o ke Komohana i Mysore i ka hoʻomakaʻana o nā makahiki 1970. Ma o lākou, ua hoʻolahaʻiaʻo Ashthing ma ke komohana a hoʻololi nui i keʻano o ka hana a yoga i kēia lā. Ma hope o ka makeʻana o Pattabhi Jois i ka makahiki 2009, ua lilo kāna moʻopunaʻo Sharath i ke kuleana alakaʻi, e like me ke aʻoʻana i nā haumāna he nui e hoʻomau ana iā Mysore no ka hoʻonuiʻana i kā lākou hana.
Hoʻoikaika ka hana o Ashness i ka hana maʻamau o ka lāʻau o ka lā me ka hoʻohanaʻana i ka hanu ujjayi , mula bandha , uddiyana bandha , a me ka drishti . ʻEono mahele o'Asord, kahi e holomua ai ka haumāna i kona wā wikiwiki.
E pili ana i ka hui o Ashtanga o Poses
ʻO ka mua, aiʻole ka papahana mua, ua weheweheʻia ma Yoga Mala . ʻO ka hua'ōlelo mua ke kapaʻiaʻo "Yoga Chikitsa,"ʻo ia hoʻi keʻano o ka yoga therapy. Hoʻolālāʻia e hoʻoponopono i ke kui koko, e hoʻokala i ke kino, ae kūkulu i ka ikaika, ka noʻonoʻo, a me ka ikaika. ʻO ka papa hana o 75 pākahi kahi hola a me ka hapalua aʻelua mau hola e hoʻopau ai, e hoʻomaka ana me nā aloha kai ( surya namaskara A a me Surya namaskara B ) a neʻe i luna i kahi kūpono, hoʻonohonohoʻia, hoʻohuli, a me hope hoʻi i mua o ka hoʻomaha.
ʻO ka wā waena aʻelua paha, ua kapaʻiaʻo Nadi Shodana,ʻo ia hoʻi ka hoʻomaʻemaʻe o ka hoʻomaʻemaʻe pūnaewele. Hoʻomaʻemaʻe a hoʻoulu ia i keʻano o ka pūnaewele a me ka maalele o ka ikehu o ke kino i loko o ke kino. Hoʻonohonohoʻia kēia lālā i ka manawa i hoʻonui ai ka haumāna i ka papahana mua. Loaʻa kēia i ka holomua (aloha a me ka nohoʻana, a me nā mea'ē aʻe) e like me ke kumuhana mua, akā hoʻolauna i nā hanana hou a me nā hoʻololi.
ʻO ka inoa o nā lālaniʻehā e kapaʻiaʻo Sthira Bhaga,ʻo ia hoʻi keʻano o ka hoʻomalu o ke Akua. Ua hoʻopuka muaʻo Pattabhi Jois i nā papahana holomuaʻelua, akā ma hope iho ua maheleʻia i loko o nā papahanaʻehā e hiki ai i nā poʻe. Hōʻike kēia mau lālā i nā pale pale lima paʻakikī a he kūpono wale nō ia no nā haumāna kūikawā. He kakaikahi wale nā haumāna e hana ana ma waho aʻe o ka lālāʻelua.
Kālāʻo Ashings: Led a me Led
ʻO nā papahana hoʻolālā he nui i alakaʻi i nā papaʻo Ashond, ma keʻano he kumu e alakaʻi i ka papa a aʻo i nā haumāna i loko o ka papa o nā paʻi, ma ka papahana mua a me ke kula kiʻekiʻe. Hiki i nā haumāna ke koho i ka alakaʻi pilikino, aiʻole ka hana Mysore . He manawa kūpono kēia e hana ai i ko lākou kūlana a me ka mākaukau o ka mākaukau, akā ma ka hui pūʻana o nā haumāna'ē aʻe a me ka'ōlelo paipai a me ka'ōlelo aʻo a ke kumu, e like me ka mea e pono ai.
Ma keʻano Mysore, ua hoʻonohonoho ka luna o nā haumāna ma ka papahana a ua hāʻawiʻia i kahi hou e hanaʻia e ko lākou mau kumu i ka wā e mākaukau ai lākou. Hiki iā Ashings ke hoʻokumu i kumu kūpono no ka poʻe hana hale i ka manawa a lākou eʻike ai i ke kaʻina o nā pā.
HeʻAina noʻoe?
He mea mahalo loaʻo Ashtanga yoga a hoʻonāukiuki i kaʻoiaʻiʻo i loko o kāna mau haumāna. ʻO kēiaʻoihana ikaika a me ka pāʻani ke noi aku i nā mea makemake i ka noʻonoʻo a makemake lākou e hana i kekahi mea me ke kuʻiʻole.
ʻO kā mākou alakaʻi i nā'ōlelo Vocal Ashond e kōkua iāʻoe e hōʻoluʻolu i kēia mau hua'ōlelo kūikawā.