ʻAmiʻoʻAmona a me'Akona i kou Nani
ʻO ka hanuʻole ka hopena hopena o ka hahaiʻana i kaʻai pāʻani liʻiliʻi e like me ka Atkins Diet a me ka South Beach Diet. I kekahi manawa ua hele pū kekahi me kahi kīnāʻino ma ka waha. Uaʻikeʻia kēia i ka makani kope-manawa a me ka hanu ketosis. Hiki ke hōʻeha, akāʻo ka hoʻomaopopoʻana i ke kumu e loaʻa ai iāʻoe kaʻala o ka'āpana a me ka amonia i kou hanu e hāʻawi iāʻoe i ka hōʻoia e hiki koke mai.
Nā kumu
Nui nā kumu o ka hanuʻino, akā inā i hana kokeʻia ka hoʻololiʻana o kou hanu ma hope o ka hoʻomakaʻana i kahiʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa aʻelua mau kumu nui:
- ʻO ka hanuʻino no ka acetone i hanaʻia e ke ketosis
- ʻO ka nui o ka pilina i loko o ka meaʻai lāʻau amonia i ka hanu.
Paʻiʻino mai Ketosis: Keto-Breath
ʻO kekahi o nā hopena o kaʻokiʻana i nā huapiʻa i kāuʻai,ʻo ia ka hoʻomakaʻana o kou kino e hoʻohana i ka momona o ka momona no ka ikehu. Hoʻopukaʻia kēia hana i nā molekino i kapaʻia he ketones . Hoʻokahiʻano ketone, acetone, e hoʻomau e hoʻokuʻuʻia ma ka mimi a me ka hanu. ʻO ka weheweheʻana o keʻala e likeʻole ia, akā, uaʻike pinepineʻiaʻo ia e like me keʻano o ka pua a me keʻala o ka'ōleʻa i hala aʻe i ko lākou kūlana mua (a iʻole ka pilau maikaʻi).
ʻO ka mea maikaʻi,ʻaʻole e mau loa ka pahu keto maʻamau. Loaʻa ka hapanui o ka poʻe i ka hala ma hope o kekahi mau pule he mau mahina paha i ka nui loa. Ke maopopoʻole ke kumu, akā, uaʻano like ke kino i kekahiʻano. Ua hōʻikeʻia nā keiki ma kaʻai kīpīpī no ka epilepsy i ka liʻiliʻi o ka hau i ka manawa o ka manawa e hana ai. I kēia manawa, aia nā mea e hiki iāʻoe ke hana e hoʻemi i ka hopena o ke keto-hanu:
- E inu i ka wai. E ho'āʻo iʻehā'ekani no ka lā eʻike ai inā kōkua kēia, a laila hiki iāʻoe ke hoʻokolo i kēlā wahi.
- Hoʻopihaʻia ka mīnū maʻamau e ho'āʻo ai i ka mint, ke paʻi, aiʻole nā'ōpū'ē aʻe, nā cloves, kaʻamona, a me nā pupuhi fennel.
- Ke hoʻohiki nei kekahi poʻe ma nā kohu hanu, kahi i hanaʻia mai kaʻaila pāhū (e like me Mint Assure) no ke keto-hanu. ʻO kekahi poʻeʻikeʻaʻole lākou e kōkua.
- Hiki ke ho'āʻoʻia nā mīkini paʻakaiʻole-ʻole, akā e nānā i nāʻeke i loko.
ʻAmiʻAmonaʻo'Apena
Ke hoʻopili ke kino i ka protein, hanaʻia ka amonia. Keʻai nā kānaka i ka meaʻai nui-protein, hiki ke hoʻonuiʻia ka amonia i loko o ko lākou hanu a me ka mimi. I loko o nā mea nui, hiki i kēia ke hoʻonani i ka maikaʻiʻole.
He mea nui e hoʻomanaʻo i kou nele i ka nui a me ka nui o nā pilikino i kāuʻai. Hoʻohana ke kino i ka protein no ka hoʻomauʻana a no ka kūkuluʻana i nāʻiʻo, no ka hanaʻana i nā enzymes, a no nā mea hana'ē aʻe a me nā kino. Hiki i ke kino ke hoʻololi i ka protein i ka ikaika, kahi i loaʻa ai ka ammonia hou. Hanaʻia kēia i ka manawa pōloli a iʻole ka lōʻihi lōʻihi i ka manawa e hoʻomaka ai ke kino e hilinaʻi ma ka haʻiʻana i nāʻiʻo no ka meahuhu inā puka mai ia mai nā kumu momona a / a me nā hamoʻa.
I kekahi manawa, halihali nā kānaka i ka pilina ma muli o ka hopohopo eʻai i ka momona. ʻO kēia kekahi o nā kumu he kumu paʻakikīʻole ka ho'āʻoʻana eʻai i ka meaʻaiʻole i nā'ōpona a me nā momona. ʻO ka hopena i ka hanu amonia i hiki i nā poʻe ma ke kīhāhā liʻiliʻi ka mea e hoʻonui i ka momona i ka meaʻai aʻokiʻoki i kekahi mau meaʻai i meaʻai.
Ma luna aʻe o nā mea a pau, mai hōʻemi i kou hanu e hoʻomaha iāʻoe mai ka nohoʻana i kahi meaʻai e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino. Akā, e ho'āʻo eʻike i ke kumu o ka hanu huhū a hoʻopili iā ia.
> Kālā:
> Ajibola OA, Smith D, Španěl P, Ferns GAA. Nā hopena o nā meaʻai nā meaʻai e pili ana i ka hopena o ka manawa. Ka Nūpepa o kaʻEpekema Ola Ola . 2013; 2. doi: 10.1017 / jns.2013.26.
> Anderson JC. Ka anaʻana i ka hanu ea no ka nānāʻana i ka nalowale o ka momona. ʻO ka nui . 2015; 23 (12): 2327-2334. ia: 10.1002 / oby.21242.