Ināʻoe eʻimi nei i kahi nānāʻana i ka naʻau no ka hōʻikeʻana i ka nui o ka puʻuwai o kāu keiki akāʻaʻoleʻo ia i ka hopena maikaʻi e loaʻa ana iāʻoe kahi moemoeka lua e uku no ia mea,ʻo Polar F6 he koho maikaʻi.
He nui nāʻano hana a ka F6, mai ka huliʻana i ka'ōmomo naʻau a me kaʻoihana i ka heluʻana i nā calories a me ka manawa i hoʻohanaʻia i kēlā me kēia me kēia. He maʻalahi ka hoʻohanaʻana, hiki mai i ka uku kūpono a hāʻawiʻia i nāʻano likeʻole a me nā lau e like me ka maikaʻi, a me ka hoihoi.
Nā Kūlana
E like me ka nānāʻana i ka nui o ka naʻau , ponoʻoe e noho i lalo a noho manawa e heluhelu i ka manual F6 e aʻo ai pehea e hoʻonohonoho ai a hoʻohana i ka wā o kāu hana.
Hiki ke mālama i nā kuhikuhi, aʻo ka wati eʻae iāʻoe e komo i nā kikowaena pilikino (e like me ke kaumaha, ke kiʻekiʻe, ka makahiki a me ke kāne) i hiki i ka wati ke helu i nā'āpana o ka puʻuwai a me nā calories.
Nā mea nui'ē aʻe:
- Ka hoʻomau holomua o ka naʻau - E nānā i lalo i kēlā me kēia manawa e nānā i ka loli o kou naʻau a nānā i kou ikaika.
- Ke hoʻohālikelikeʻana i ka'ōnaehana o kou naʻau i kēia manawa ma ka hoʻohālikelikeʻana i kāu mahele o ka puʻupuʻu o ka hopena -ʻO kēiaʻano, hiki iāʻoe keʻike inā ponoʻoe eʻoi aku ka paʻakikī a iʻole hoʻi i hope ināʻoe ma waho o kāu kauna.
- E nānā a me kahi hoʻomaha
- ʻO kahi mea kani
- ʻO ka wai a hiki i ka 100 kapuaʻi
- Hōʻike i ka puʻuwai o kou naʻau, hoʻolālā manawa, a me ka noʻonoʻo o ka naʻau
- E hoʻopaʻa i kāu mau hana - He hiʻohiʻona nui kēia, eʻae iāʻoe e koho i ka ikaika o kāuʻoihana (keʻano, ka mālamalama, keʻano oʻoleʻa a paʻakikī paha), inā pahaʻaʻoleʻoe e makemake i kahi kani e kani i ka wā e emi iho aiʻoe i lalo aiʻole e hoʻoholo i kāu mau kiʻekiʻena o nā puʻuwai , a me pehea e makemake aiʻoe e hahai i ka pinepine o kou puʻuwai. I ka wā o ka hoʻolālā, hiki iāʻoe ke paʻi ma nā pale'ē aʻe e nānā i ka nui o kou puʻuwai a me nā helu heiau i puhiʻia eʻoe; hiki iāʻoe ke nānā no kaʻike ināʻoe i loko o kāu mahele o ka puhi o ka hopena.
Nā koho koho koho
ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona maikaʻi loa o ka F6 kahi hiki ke koho i nāʻano likeʻole no ka huliʻana i ka heluʻana o ka naʻau:
OwnZone -ʻO ka OwnZone kahi hoʻohālikelike e hoʻoholo ana i ka mahele o kāu puʻuwai puʻuwai i kēlā me kēia manawa āu e hana ai. I loko o kou mahana mahana, e ukali ka kiaʻi ma muli o ka nui o ka puʻuwai o ka puʻuwai ma nāʻano likeʻole a laila e hoʻokumu i kahi mahele o ka pūʻulu mahele e like me ia mau helu.
ʻO ka mea nui e pili ana i kēia,ʻo ia ka mea e like me kāu laulā o kēlā me kēia lā, iʻike pinepineʻia i loko o ka puʻuwai o kou puʻuwai. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka OwnZone e kōkua iāʻoe e hoʻohālike me kou kūlana ike a me kou kūlana kino me ka puʻuwai o ka puʻuwai kūpono.
Keʻomiʻa - Inā kohoʻoe i ke'Āina Automatic, e hoʻopili ke ana iāʻoe i ka helu o kāu puʻuwai ma muli o kāu makahiki. ʻO ke kumu maʻamau i hoʻohanaʻia no kēia heluʻana ua hoʻohaʻahaʻa pinepineʻia, e hoʻonui ana i nā'āpana o ka naʻau no ka nui o nā kānaka. No laila, hiki iāʻoe ke koho i ka OwnZone a iʻole nā papa Manuel no ka hapa nui o kāu mau hana.
Manual -ʻO ka papa kuhikuhi Manuel eʻae iāʻoe e komo i kāu mahele o ka puʻuwai pūnaewele, e hana i kēia i nā'ōnaehana o nā koho koho o ka naʻau . Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi hoʻopiʻi a iʻole helu helu e hiki mai me kahi'āpana o ka puʻuwai o kāu puʻuwai, aiʻoleʻoe hiki ke hoʻohana i kāu mau helu pono'ī. ʻIke wau heʻoi aku kēia kūlana i ka wā e hana au i kahi'ahameʻa e komo ana i nāʻano ikaika.
No kēlā me kēia maʻamau kohoʻana o ka naʻau, koe naʻe ka'ōnaehana lima, hiki iāʻoe ke koho mai nāʻano paʻakikī, kūʻokoʻa, nā kukui, a me nāʻano kūmole. He mea nui kēia no ka huliʻana i nā hana maʻalahi, e like me yoga a Pilates paha, a me nā hana nui'ē aʻe , e like me ka hoʻolālā wā .
Nā Kūʻai Kū i waho
ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona nui o ka F6,ʻo ia ka hiki ke hahai aku i nā calories i ke ahi, ka nui o nā papahana, a me nā mea nui ma kekahi lā a iʻole kekahi pule.
Ma hope o kāu kākauʻana i kahi kauka, hiki iāʻoe ke komo i loko o kāu diary eʻike ai i ka nui o nā haukaele āu i hoʻopau ai i kēlā hebedoma, ehia mau calories āu i puhi ai, a me ka lōʻihi o ka manawa i hoʻohana aiʻoe ma kēlā me kēia mekia o ka mana - mālamalama, kūkala, a paʻakikī.
Ma ka hopena o ka hebedoma, e hōʻike mai ana kahi enveloppe ma ka'ākau'ākau i luna, e hoʻomanaʻo iāʻoe e nānā i kāu mau pule hebedoma.
He mea nui kēia hiʻohiʻona no ka hoʻolālā pahuhopu. Hiki iāʻoe ke hoʻonoho i nā pahuhopu e like me ka nui o nā calories āu e makemake ai e puhi, aʻo ka nui o nā hana e makemakeʻoe e hoʻopau i kēlā me kēia pule.
Hiki iāʻoe keʻike i ka lōʻihi o ka manawa e hoʻolilo aiʻoe ma nāʻano likeʻole. Ināʻikeʻoe e hoʻonui anaʻoe i ka manawa ma ka mālamalama māmā, hiki iāʻoe ke hoʻokumu i kahi pahuhopu e hoʻonui i kou manawa i hoʻolālāʻia.
Hiki iāʻoe ke nānā i kāu "file daily," e hoʻolako nei i kaʻikepili mai kāu mau hana i hana muaʻia. Hōʻike ka waihona i ka lōʻihi o kāu kauʻana, nā pele o ka calories, ka palena a me ka noʻonoʻo o ka naʻau a me ka manawa i hoʻohanaʻia ma nāʻano pākahi. He kūpono kēia no nā mea hana aloha i nā helu helu a iʻole kekahi mea makemake i nā manaʻo hou no ka hoʻonohonohoʻana i nā pahuhopu.
ʻO kekahi hiʻohiʻona hiʻohiʻona ka mea hiki ke hoʻololi i nāʻikepili mai kāu wati i kāu PC me kahi mea hana'eneka a me kahi mea kani.
He mau hōʻailona hou
ʻOiai ka F6 e hāʻawi ana i kekahi mau hiʻohiʻona hoihoi, aia kekahi mau hanana hou. ʻO ka mea mua, e like me ka nui o ka nānāʻana i ka naʻau,ʻaʻole i ka loli pinepine nā pākeke. He hana maʻamau eʻike ai i nā kī e pākuʻi i ka pale pololei, hiki ke hoʻonāukiuki ināʻoe i waenakonu o ke kauka. A no ka mea, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kekahi mau kikowaena i kāu manawa e hana ai, he mea maikaʻi e loaʻa ka hiki ke hoʻololi i ke kiʻekiʻe o ka ikaika.
No ka hanaʻana pēlā, ponoʻoe e kāpae i ka haʻawina a hoʻomaka i kahi hou. ʻO ka hope, makemake au e maʻalahi ka manawa a me ka hola hopohopo. ʻAʻole pinepine au i ka hoʻohanaʻana iā lākou, akā, he pinepine au e nānā i ka puke e nānā i kahi e hiki ai iā lākou ke hana wau. He mea maikaʻi keʻike i kēlā mau hiʻohiʻona ma ka'āpana like e like me kaʻike o ka naʻau.
Ka Lā Lalo
ʻO ka Polar F6 he mea kūpono maikaʻi i waena o nā'ōpū o ka naʻau no ka mea hauʻoli e makemake nei e hoʻokipa ma nā helu. He nui nāʻano e hoʻomaʻamaʻa i kāu mau hana, hiki iāʻoe ke hoʻonoho i nā pahuhopu pauʻole e mālama i kāu mau hana i nā meaʻoluʻolu a me ka hoihoi.