Ke Kūkaukauʻoe e kūʻai, E nānā i kēia mau mea
Hoʻomaopopo ka naʻau i nāʻike a me ka hōʻikeʻana i ka nui o kāu puʻuwai. Hiki i nā Walkers ke hoʻohana i ka noʻonoʻo o ka naʻau no ka hoʻololiʻana i ka nui o ko lākou hele wāwae - e piʻi a piʻi paha e noho i ko lākou koho i ka puʻuwai o ka naʻau . ʻElua mau hele wāwae e holo like me ka wikiwiki ma nāʻano likeʻole - hoʻokahi wale nō keʻano o ka hana,ʻo kahiʻoi loa aʻoi aku hoʻi. Ke hoʻolōʻihiʻia kou ola, hiki iāʻoe ke holo wikiwiki i ka likeʻole o ka naʻau.
Hoʻoponopono'ānō i ka Hoʻoponoponoʻana: ECG-Pono
ʻO ka māmā pono o ka nānāʻana i ka naʻau e hoʻohana i ka pale o ka pahu e pili ana i kou umauma ma lalo o ka umauma. Hōʻike ka transmitter i ka hana hila o kou naʻau e like me ka ECG. Hōʻike ia i kēia i kahi hōʻike, hoʻohana pinepineʻia e like me kahi hua lima, a hoʻouna paha i nā polokalamu kelepona ma o Bluetooth. He mea nui no ke kaula e hoʻomau i ka launaʻana me kaʻili ma kou umauma a iʻoleʻoe e heluhelu i nā heluhelu'āhiu.
Ka Wahi Nalu Kuhi Mau Loa Me ka Laʻaʻole o kahi Kāpena
Hoʻohanaʻia kēia mau mea e like me ka wristwatch aiʻole ke kumuhana a hoʻohana i nā meaʻike ma ke kua o ka mea e hoʻomau ai i ka heluhelu i kāu pulse ma o kaʻili. Loaʻa iāʻoe kahi heluhelu manawa kūikawā o ka puʻuwai o kou puʻuwai, e like me ka mālamaʻana o ka pahu. Akā, aia nā palena.
ʻO ka poʻe e hoʻohana ana i ka infrared e pale mai i nāʻiʻo,ʻoiaiʻo ka poʻe hoʻohana wale i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo (e like me ka Apple Watch)ʻaʻole hiki ke loaʻa i nā heluhelu ma o ka pehu a iʻole kaʻeleʻele.
ʻO kekahi, e like me ka Scosche Rhythm + hoʻohana i ke kani mālamalama melemele e lanakila ai i kēlā pilikia, e like me kā Dr. Steven LeBoeuf o Valencell.
Hiki iāʻoe ke hilinaʻi naʻau i nā helu mai nā Wearable Fitness Bands?
- Hua'ōlelo hou: Mio Alpha
- Hōʻuluʻulu Manaʻo: Scosche Rhythm +
- Hoʻoponopono: Hoʻolālā HR-500U
- Hoʻohālikelike: Fitbit Charge HR
- Hoʻohālikelike: Hoʻoholo Hoʻohālikeʻo Fitbit Surge
Nā Manaʻo Pūnaewele
Hōʻike nāʻano'ōmike wale nō i ka puʻuwai o kou puʻuwai, a hiki paha i kahi manawa hoʻolālā. Me ka hoʻonuiʻana i ke kumukūʻai, loaʻa iāʻoe nāʻano pono likeʻole e like me:
- Hoʻomākaukau hoʻokūkū naʻau: Hoʻonohonoho i ka'āpana aʻike iāʻoe i ke kiʻekiʻe a iʻole ka haʻahaʻa.
- ʻO nā manawa hāmeʻe: Ka helu manawa hāmeʻa, kahi hoʻomaha manawa, ka manawa kuhi, ka uaki, ke kuhi.
- Ua puhiʻia nā kalo.
- ʻO ka manawa ma nā'āpana'āina.
- Kaumaha hoʻoikaika.
- 'Okohana / kikowaena pūnaewele.
- Nā hana hana mua.
Hōʻike a me keʻano hoʻohana
Ma waho o nā hiʻohiʻona, kahi kūʻai no ka maʻalahi o ka hoʻohana. Hiki iāʻoe ke heluhelu i nā huahelu i maʻalahi? Loaʻa i kahi kukuna hou no ka hoʻohanaʻana i ke kukui liʻiliʻi? He nui nā hiʻohiʻona e loaʻa iāʻoe e lawe i ke manual eʻike ai pehea e hoʻohana ai i kēlā me kēia manawa? ʻO ka'ōpili pa'ū pono i kāinoaʻia a maʻalahi ke huli a pīpī?
Nā Manaʻo Hoʻohā
Ināʻoe e hoʻohana i kahi pēpē pahu i loaʻaʻole kahi meaʻokoʻa'ē aʻe ma waho o ka polokalamu kelepona, pehea e maʻalahi ke hoʻohana? Hiki iāʻoe ke hoʻololi i nā leka uila a iʻoleʻoe e nānā i ka nānā? Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano likeʻole me ke kaula o ka pahu?
ʻO ka uku
Inā kohoʻoe i nāʻano likeʻole āu e makemake ai, iho i lalo i ka uku. He maʻamau nā kūʻai a hiki iāʻoe keʻike i kahiʻano likeʻole ma ke kumukūʻai o keʻano hoʻokahi. E kūʻai a puni paha, aeʻoluʻolu pahaʻoe eʻike i ka nānāʻana o kāu mīkini no ka emi iho o ka uku kūʻai kūʻai.
Hoʻoponopono Pulse
ʻO kēia mau mākaʻikaʻi hana ma kaʻikeʻana i kāu pulse - ma ke kauʻana i hoʻokahi aʻelua mau manamana lima ma nā pihi pūnaewele. ʻAʻole hiki iā lākou ke hāʻawi iāʻoe i ka heluhelu mau i ka noʻonoʻo o kou puʻuwai, ponoʻoe eʻae i ka noi ma kahi noi. He mea maʻalahi paha ka hoʻohanaʻana ma mua o ka mālamaʻana i ka pale o ka pahu - nā manamana lima'ākau, a me nā mea'ē aʻe e hikiʻole ke heluhelu iāʻoe i ka heluhelu a me nā heluhelu'āhiu paha.