ʻO kahi hana kūpono Yoga i hoʻololiʻia i kou pono
ʻAʻole like ka viniyoga e like me vinyasa yoga aʻo ia a pau e pili ana i ka hoʻololiʻana. Mālama i kaʻike holoʻokoʻa, keʻano o ke aʻoʻana i ka hanaʻana i nā yoga i hanaʻia e hoʻomaikaʻi i ke olakino a me ka nohona o kēlā me kēia haumāna.
Hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i nā Viniyoga e like me ka yoga a me ke kālepa pono'ī no kāu hana yoga. ʻO kēia no ke kumu e hana hoʻokahi a hoʻokahi me kahi haumāna i ka haumāna a me nā mea maʻamau i ka hana maʻamau no lākou.
ʻO ia ke kumu i kūpono ai inā makemakeʻoe i ka nānā kūikawā ma muli o kouʻano o ke kino, kahiʻeha a maʻi paha, a iʻole kekahi mea'ē aʻe.
He aha nā viniyoga?
Kauʻia nā viniyoga ma keʻano'ōhumu / haumana a kahi kumu hana maʻalahi e hana maʻamau me kēlā me kēia haumāna. Hoʻonohonoho nā kumu i kahi papahana hoʻokaʻinaʻo yoga no nā haumāna e pili ana i nā kumu like i ka olakino, ka makahiki, a me ke kūlana kino. Hoʻoʻiliʻiliʻo Viniyoga i nā pōʻino i hala a iʻole nā maʻi i hala a ma mua paha.
Ke heleʻoe i kāu papa hana yoga o kaʻaha kauka, hiki i kahiʻoihana nui e hāʻina. Ponoʻoe e hoʻopili i kou kino i nā pāpili ināʻaʻole kūpono nā kino i kou kino.
Hiki i ke kumu ke nīnau inā loaʻa kekahi mau pōʻino, akā,ʻaʻole i ho'āʻo nuiʻia eʻike hou e pili ana i kouʻano pilikino pilikino. Hiki i nā haumānaʻelua, e like me keʻano, heʻeha hou no nā kumu likeʻole. Hiki i kekahi kumu hana Viniyoga ke hāʻawi i kēlā me kēia haumāna i nā loli likeʻole i hoʻololiʻia i ke kumu o ko lākou pilikia.
Kūkuluʻia ka Viniyoga e hiki ke hoʻopiliʻia i kekahi mea, me ka nānāʻole i ka ikaika o ke kino. Ma muli o kēia, pono e hoʻonaʻauao kūponoʻia nā kumu o ka Viniyoga a ma muli o kaʻikeʻana i nāʻano akamai i ke anatomy a me ka yoga .
Ka Moolelo o na Viniyoga
ʻO ka Viniyoga ka hoʻoilina o ka guru Krishnamacharya , nona nā haumāna i komo pū me Pattabhi Jois a me BKS Iyengar .
ʻO kēia mau meaʻelua e paneʻia nā mea koʻikoʻi loa i ka hoʻolahaʻana o ka yoga i ke komohana i ka hoʻomakaʻana i nā makahiki 1970.
ʻO ke keiki a Krishnamacharya,ʻo TKV Desikachar, ua hoʻokumuʻo ia i nā aʻo a kona makuakāne ma keʻano he mea hoʻokumu i ka Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) ma Chennai, India. Maʻaneʻi, hoʻomakaʻo ia e kāhea i kānaʻano Viniyoga.
Ua makeʻo Desikachar i ka mahinaʻo'Apakema 2016.ʻAʻoleʻo ia i aʻo nuiʻia no kekahi mau makahiki ma mua o kona makeʻana no ka maʻi a me ka hoʻopaʻi. No kekahi manawa ua alakaʻiʻia ka KYM e kāna keikiʻo Kausthub. Ua heleʻo ia i ka makahiki 2013 ma waena o nā hoʻopiʻi no ka hoʻonāukiu a me ke kino mai nā haumāna wahine.
ʻO Gary Kraftsow, ka mea nāna i hoʻokumu i ka American Viniyoga Institute,ʻo ia ka mea kaulana loa oʻAmelika ma muli o keʻano o TKV Desikachar. ʻO nā haumāna'ē aʻe'ē aʻe,ʻo iaʻo Leslie Kaminoff, ka mea nāna i hoʻokumu i ka Project Breathing Project ma New York City a me ka mea kākau inoa o Yoga Anatomy , a me Chase Bossart.
Ka mea e manaʻo ai
Hiki i nā hana Viniyoga ke hoʻokomo i ka likeana , ka pranayama , ke oli, a me ka noʻonoʻoʻana, e hilinaʻi ana i nā hemahema o nā haumāna. Ma muli o ka maʻalahi o ka hana, hanaʻia ka yoga i ka poʻe me ke kūlana o ke kino, inā ma kaʻeha, nā maʻi, a me nā makahiki.
Hiki iā ia ke akahai akāʻaʻole pono. Inā maikaʻi ka haumāna, e hoʻololiʻia kāna hana e like me ia.
Loaʻa ka paʻakikī koʻikoʻi i ke kauʻana a me nā poses no ka hoʻomauʻana o ka hanu a me ka hoʻomaha i waena.
ʻOiai e hiki ke aʻoʻia nā Viniyoga ma nā papa papa,ʻaʻole kahi kahi e ho'āʻo ai e hāʻule ma ke kua. E makemake ana kāu kumu eʻike iāʻoe i hiki iā ia ke hāʻawi iāʻoe i ke aʻo pilikino.