Mālama nā mākua i nā kumuhana pono'ī no kā lākou mau keiki
Me ka hoʻonuiʻana o ka nui o ka nui o ka nui a me nā papa hana kūpono kino, e huli ana nā mākua nui i nā mea hoʻonaʻauao kūikawāʻaʻole wale no lākou iho, akā, no kā lākou mau keiki. ʻO kaʻikepili hou loa mai kaʻAi MokuʻOihanaʻAmelika e hōʻike ana i 30 pakeneka o nā keiki i piha i ka makahiki 6 a hiki i ka 18, he kaumaha ka nui, a he 15 keu ka lōʻihi. ʻAʻole ia he mea hoʻopīhoihoi e noi nei nā mākua i nā ala hou e kū'ē ai i ka ulu ulu.
He mau'oniwai pilikino no nā keiki o ka Solution?
ʻAʻole paha ia he mea e pale ai no kēlā keiki kēia keiki, akā, no nā keiki he mea pono e hiki ke lilo i mea maikaʻi loa e aʻo ai i nāʻano olakino e ola ai ma ke ola. He ala nui nō hoʻi no ka'ōpiopio i loaʻa i nā hualoaʻa koke a hoʻoikaika i nā pono o ka maikaʻi. Hāʻawiʻia i kēlāʻano'ōpiopio'ōpiopio i ka nui o ka nui o ka poʻe mākua me ka mahalo nui, he mea akamai ka makua naʻauao e hoʻouluulu i nā hana maikaʻi ma mua. Hiki i kekahi mea nāna e hoʻolako iā ia iho kekahi ala'ē aʻe e hāʻawi ai i ke kuhikuhi, ka hoʻolālā, a me nā kumuhana e kōkua i ka hoʻokumuʻana i kahi noho ola maikaʻi e hiki ai ke hoʻololi nui i ka ola o ke keiki.
ʻO kekahi kumu'ē aʻe no kekahi mau mākua e hoʻolimalima i nā mea hoʻolālā pilikino no kā lākou mau keiki,ʻo ia ka hoʻonuiʻana i ka hana hāpai a me ka hoʻonaʻauaoʻana i nā haʻuki. Wahi a kaʻAmelika Academy of Pediatrics, hiki i nā'ōpiopio i piha i ka 8 mau makahiki ke kōkua i ka hana hoʻoikaika paʻakikī me nā mea kaulikeʻuʻuku a ke ulu ikaika me ka liʻiliʻiʻole i ka pōʻino.
He Kuleana Mea Ponoʻo ia no kāu Keiki?
Hiki i ke mea aʻo ke kōkua ma nā hiʻohiʻona i lalo:
- ʻAʻole makemake kāu keiki i nā hoʻolālā hoʻonohonoho
- Hoʻomaopopo kāu keiki i ka pāʻani a iʻole e ho'āʻo ana i nā hana hou
- Loaʻa i kāu keiki nā pilikia olakino a makemakeʻoe i nā papa hana hoʻonaʻauao
- Hōʻike kāu keiki i ka hoihoi i ka hoʻonaʻauao pilikino
He aha keʻano o ka mea hana maʻalahi eʻoi aku ka maikaʻi no nā keiki?
ʻO ka mea nāna e hana pū me nā mākua,ʻaʻole ia he koho maikaʻi loa no kahi keiki. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo no ka huliʻana i ka mea aʻo maikaʻi loa no kāu keiki:
- E nānā i kēia mau hōʻailona 7 o kahi mea hoʻohana nui
- Pono ke kumu e loaʻa i kahi kekelē a / a iʻole ka hōʻoiaʻana i ke aupuni (NSCA, ACSM, a pēlā aku).
- Pono ka hoʻonaʻauao e aʻo i nā keiki, e like me ka haʻahaʻa a me ke ahonui
- Pono ka mea hoʻomohala e hoʻolālā i nā hanana hoʻolālā e pili ana i nā hana leʻaleʻaʻole kahi hana maʻamau a me ke komoʻana mai o ke keiki
- Pono ke kahu e hāʻawi i ka papa hana kūpono o ka ikaika, ka cardio, a me ka hana nui.
- Pono ka mea hoʻolako e kōkua i ke keiki eʻike i nā hana āna eʻoliʻoli nei ae hana ana iā ia iho.
- Pono i ka mea aʻo ke loaʻa nā moʻolelo mai nā mākua mai o nā mea keiki'ē aʻe.
- E nīnau i nā nīnau e pili ana i ka hoʻonaʻauao o ke kālaiʻike e pili ana i ka hanaʻana me nā keiki a me ka hoʻonohonohoʻana i nā pahu hopu a e hōʻoiaʻiʻoʻoe eʻae i ka manaʻo.
- E hele i kahi hoʻokahi aʻelua paha mau lā me kāu keiki aeʻike inā e kūpono kāu makemake.
Ma keʻano he makua, ponoʻoe e hoʻomanawanui a me ka hoʻoikaikaʻana no kāu keiki e loaʻa i ka hapa nui o nā papa. No ka hoʻoikaikaʻana i nā makaukuma, ka wikiwiki, a me ka hoʻohuiʻana, pono nā keiki e hana me kahi mea kālepa i hoʻokahi aʻelua paha o ka pule i ka pule noʻekolu aʻehā mahina ma mua o ka hoʻomohalaʻana i ka hana o ka hoʻolālā.
No nā keiki e hoʻolālā i kahi nohona hou e lawe ai i ka manawa, a me nā mea e pono aiʻoe, kāu keiki a me ka mea hoʻolako kanaka pono e pono a kūkala.
Nā kumuhana:
> Ka American Academy of Pediatrics
> Ka HuiʻAi MokuʻAmelika