Paʻa, Paʻona a me nā'Aino Mai ka Pāʻani Pōʻani
Hiki ke kīʻaha ka pākeke a me ke kūʻana i nā maʻi a me nā maʻiʻeleʻele no nā hōʻeha koʻikoʻi. He mea nui ka hoʻohanaʻana i nā pale pono a me nā mea palekana, akā pēlā,ʻo nā maʻi a me nā pōʻino i kēia manawaʻaʻole iʻikeʻia.
Loaʻa nāʻanoʻeha ma luna o ka pīpeka i hiki keʻike iāʻoe ma kekahi'ahamele e komo pū ana. Akā uaʻike pinepineʻia nā mea pāʻani pāʻani i ka hopena, hāʻule, a me ka hoʻololi koke i ka holomua.
ʻO ka hoʻonui i ka pilikia o nāʻehaʻeha.
ʻO ke poʻo, ka'ā'ī, a me ke poʻo
- Hoʻopilikia:ʻO kēia maʻamau i ka lolo ka mea maʻamau i ka pôpeka a me ke kumu o ka hoʻonui i ka hopohopo no kona mau hopena lōʻihi. Hiki iā ia ke hana me ka paʻi mau i ke poʻo.
- Ke Kopa Fracture (Fracture Clavicle): E hiki ke hōʻeha i kēia maʻi i kahi hāʻule a hina paha.
- Hoʻopiʻiʻo Rotator Cuff: Hiki ke hōʻeha i kēia pōʻino i ka hāʻuleʻana a iʻole i ka hopena, e like me ka hoʻokōʻana i ka pīpeka.
- Hoʻokaʻawaleʻana i kēia mau mea: Hiki paha kēia i kahi pā i mua o ka poʻohiwi a i ka wā e ho'āʻo ana e hopu i ka hāʻule me kou lima kīkoʻo.
- Hoʻokaʻawaleʻana:ʻO kēia kekahi hiki ke hana me kahi hāʻule a pā.
- Whiplash: He hyperextension kēia o ka'ā'ī, e hiki ke hana me kahi pale.
- Kahi Koi : Hoʻopaʻaʻia kēia ma o ka hyperextension o ka'ā'ī,ʻoiai ma ka wā o ka pā.
- ʻO ka puhi a me ka hōʻailona o ka Neck:ʻO kēia mau hōʻeha hōʻailonaʻoi aku e loaʻa mai i nā aʻalolo kūpilikiʻi a hiki paha ke hana i kahi pā mai kaʻaoʻao.
Nā poho lima
- Nā Hua'ōlelo Wili: E hiki kēia mau mea ke ho'āʻoʻoe e hopu iāʻoe iho i ka hāʻuleʻana.
- Nā'Āina Finger:ʻO keʻano o kēia mau mea ma muli o ka hahauʻana a iʻole ka hina.
- ʻO ka maʻi Tendinitis:ʻO kēia ka maʻiʻeha.
ʻO Knee a me ka Lā
- Nā Ligamenti'Ānelani a me ka Poʻelani Lākiu (ACL / PCL) Nāʻeha:ʻO kēia mau loga e hoʻonoe i ka kuli. Hanaʻia nāʻeha i ka wā e holo wikiwiki ai ka wā e holo ai ke kuli a me ka hahau pololei.
- Nā pōʻino i ka Meniscus :ʻO ke kāpili kēia ma kou mau kuli. Hiki iā ia keʻeha i ka hoʻololiʻana i ke kuhikuhi a ke holo nei a me ka loaʻaʻana o ka hahau.
- ʻO ke kīhāhā : He kaumaha kēia o nā mea e hoʻokomoʻia ai i loko o kou'ūhā o ka'ōpū, e hana pinepine me ka hoʻololi koke i ke ala e holo ai.
- ʻO Hamstring Hōʻawe, Lī, a iʻole ke Kiʻi : Aia nā kīʻaha ma hope o kou'ūhā. Hoʻopiʻiʻo Hamstring i ka wā e holo ana.
- ʻO ka Iliotibial Band Syndrome: He hanaʻehaʻeha kēia no ka hōʻeha mai ka hiku i ka mālamalama.
- Ka PuʻupuʻuʻElua a Uiʻiʻia paha:ʻO kēia kekahi pōʻino i kū like me ka holomua a me ka hoʻololi paha i ke ala e holo ai.
- Ke kuhi nei i ke ahi :ʻO kēiaʻeha ma ke kua lāʻau, no ka nele i ka paʻi.
- Hip Pointer : Heʻeha kēia i ka'ūhā, pinepine i ka hopena.
Nā maʻiʻeʻe a me'Anekle
- Ankle Sprains : Ka mea maʻamau o nāʻeha a ka wāwae ka wāwae, hiki i ka wāwae ka wāwae i ka wā e hoʻoulu ai i nā ligaments e puni ana i ka wāwae wāwae.
- Achilles Tendonitis:ʻO ka maʻi o ke achilles kahi maʻiʻehaʻeha e hanaʻia ma mua o ka haunaele a manaʻoʻia heʻeha ma hope o ka wāwae. Inā mālamaʻoleʻia kēia mea, hiki iā ia ke hoʻonui i kou pilikia o ka wā o ka wāleʻa Achilles tendon.
- Māmā : Hoʻopihaʻia nā momona ma nāʻili o kaʻili e hanaʻia ma nā lima a me nā wāwae no ka hoʻonāukiukiʻana.
- ʻO Turf Toe: He hōʻeha kēia i ke kumu o kaʻoki nui. Hiki iā ia ke hana i kahi hana e hoʻokuʻu ai i kou'ōpili i ka lepo aiʻole e huki i hope.
Huli
- Low Back Pain: Loaʻa paha kēia ma muli o nā uaua ma muli o ka trauma.
- Nā Mokupuni Herniated: Hiki kēia i ka hāʻule a iʻole no ka hana houʻana.
Nā Haʻaleʻa Nalu'ē aʻe
- Nā Sprains a me nā Strains :ʻO nā mokuahi a me nāʻili keʻano o ka pōʻaha poʻokela. ʻO ka māmā maikaʻi loa no nā'ōpala a me nā nāwaliwali keʻano RICE (Rest, Ice, Compression, Hiki).
- ʻO Muscle Cramps:ʻO ka māmā, me ka hopena, kaʻeha nui loa e ulu ai i ka lolo a me ka hana hoʻokaumaha i kaʻiʻo e hoʻomahaʻole. E like me, akā,ʻaʻole like me ka pohoʻaoʻao .
- Ka Lēkiu Maʻemaʻe-Hoʻokumu :ʻO kēia kahi maʻiʻeha ke hiki ke loheʻia mai 12 a 48 mau hola ma hope o ka hana.
- ʻO ka'Ovevertining Syndrome : E ulu pinepine ka maʻi hōʻeuʻeu i nā poʻe e aʻo nei no ka hoʻokūkino a iʻole kahi hanana a me ka papahana kūikawā ma waho aʻe o ka hikiʻana o ke kino e hoʻihoʻi.
- Ka hoʻouluʻana : He kūpono loa kēia ma kahi hoʻomoana ma kahi hoʻonaʻauaoʻana a me ka wā lōʻihi o ke aʻoʻana.