Phosphatidylserine
ʻO Phosphatidylserine, kahi hui iʻikeʻia heʻano phospholipid, he wahi i loko o nā membranes cell (e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i ka hoʻoikaikaʻana i nā meaʻai i loko o nā pūnaewele a me ka hoʻohemoʻiaʻana o nā huaʻawaʻawa).
I kūʻaiʻia i mea hoʻonui no ke kūkuluʻana i kaʻiʻo, ua manaʻoʻia ka phosphatidlyserine e hoʻemi i ka hormone cortisol mahope o ka hoʻolālā. Kū'ē keʻano o Cortisol ma hope o ka hoʻoikaika ikaika.
ʻO kekahi o ka hopena o cortisolʻo ka wāwahiʻana i ke kino o kaʻiʻo. Ma ka hanaʻana i ka hoʻokuʻuʻana o ka cortisol, emiʻole ke kino o kaʻiʻo.
ʻO ka Phosphatidylserineʻaʻole ia he mea momona waiwai,ʻo ia hoʻi keʻano o ka nui o ke kino e uhi i kona mau pono. Nui nā hua phosphatidylserine i kēia lā e loaʻa mai ana mai kahi mai. Ma mua, ua hanaʻia mai ka noʻonoʻo o nā bipi akā ua hoʻopauʻia kēia hana no ka hopena o ka hopena o ka hopena o ka hopena.
ʻO nā hopena o ka hopena e hiki ke komo i nā pilikiaʻeha. ʻO ke kumu kūpono, hiki i ka phosphatidylserine hiki ke hoʻonui i ka lāʻau heparin maʻamau. Pono nā kānaka e lawe i nā meaʻeleʻele o ke koko i kā lākou mau kauka.
Kūkulu (Dihydroxyacetone Pyruvate, DHAP)
Kūkulu i nā mea hoʻopihapiha i kaulana i ke bodybuilders no ka mea ua manaʻoʻia e hoʻemi i ka momona o ka momona, hoʻonui i ka ikehu, a hoʻonui i ka mea hiki ke hoʻomanawanui. Hoʻopili i ka kino me ka pyruvic acid, kahi pūnaewele kūlohelohe i komo i loko o ka pūnaehana ikaika.
ʻAʻole kūpono ka pilikino. Hiki i ke kino ke hana i nā mea a pau e pono ai me ka meaʻole. Loaʻa ia i nā mea liʻiliʻi wale i kaʻai, me nā'ōleʻa ka punahele maikaʻi loa.
Hiki i kekahi manawa ke hoʻonāukiuki i ka'ōpū a me ka maʻi pahū.
Nā Branina-Chain Amino Acids (BCAAs)
ʻO nā amino acids he mau mea likeʻole ka hopena e hoʻohanaʻia ana e ke kino e hana i ka meaola.
ʻO nā amino acicina i hoʻohuiʻia e pili ana i ka amino acids leucine, isoleucine, a me valine, a he mau "mole" i hoʻohuiʻia. ʻO ke kino nui ka mea kiʻekiʻe ma nā amino acids.
Hoʻomaopopo nā kānaka i ka amino acids i hoʻohuiʻia e hana i ka hoʻokalakiko, hoʻonui i ka hana haʻuki, a hoʻemi i nā hopena o ka hoʻouluʻana. ʻO ia ke kumu no ka ikaika o ka hoʻonaʻauaoʻana a me ka hana hoʻomauʻana e hoʻohana i ka nui o nā amino āpau i hoʻokauʻia ma mua o ka hana maʻamau o nā lā.
Loaʻa nā'āpana amino a me nā'āpana i nā meaʻai a pau i loko o ka protein. ʻO nā kumu kūpono kahi meaʻulaʻula a me nā hua laʻa. ʻO ka palaʻa pulupulu, ka moa, ka iʻa, a me nā hua manu he kumu puna maikaʻi'ē aʻe.
Hiki i nā'āmoa amino a pau, hiki i nā amino acino i kohoʻia i ka'āpana'ākau ke pale i nā lāʻau no ka maʻi o Parkinson.
Linoleic Acid Hoʻohui (CLA)
ʻO kaʻaila linoleic i hoʻohuiʻia (CLA) he hui o nāʻano likeʻole o ka waiuma linoleic, kahi waikaila momona waiwai. Ua kaulana ka CLA i mea hoʻonui i ka momona. Pono nā hōʻike e pono ai e kōkua iā mākou e maopopo i ka hana a CLA ma ke kino.
ʻOiai ka linoleic acid he'aleko momona waiwai e pono ke loaʻa ma o kaʻaiʻana,ʻaʻohe mea hōʻike e pono ai kaʻaila linoleic i hoʻohuiʻia.
Lipoic Acid
ʻO ka Lipoic acid ka mea i kapaʻiaʻo ka alpha-lipoic acid.
Hiki keʻikeʻia ma ke kino a ma waena o nā hana'ē aʻe, kōkua i ka hoʻololi i ke koko koko i loko o ka ikaika e kūpono i nā kino o ke kino. Hiki i kēia ke kōkua i ke kūkuluʻana i ka glycogen muscle,ʻo ia ke kumu e hoʻohana ai nā mea pāʻani i ka lipoic acid. Hoʻonuiʻia nā haʻawina i kēia wahi.
ʻO ia hoʻi he antioxidant e pale nei i nā radical free. ʻAʻole e like me nāʻano antioxidants, hanaʻia i loko o ka momona a me ka wai, e hāʻawi ana iā ia i ka laulā o ka hana.
Gamma Oryzanol
Loaʻaʻia mai kaʻaila melemele raiki,'ōleloʻia ka gamma oryzanol e kōkua i ka menopause hōʻailona, ke kaumaha, ka huhū o ka'ōpū, a me ke cholesterol kiʻekiʻe.
Hōʻikeʻia nā hōʻike mua e hiki ai i ka gamma oryzanol ke hoʻonui i kaʻaeʻana o ka endorphin a kōkua i ke kūkuluʻana i kaʻiʻo. Loaʻa houʻia ka noiʻi hou.
Creatine
ʻO Creatine monohydrate kekahi mea'ē aʻe i kaulana no ka hanaʻana i ka puʻupuʻu lean, no ka mea he mea kūpono ia i ka creatine phosphate, kahi punaehu no ka hana o ka muscle kiʻekiʻe.
Hōʻike ka noiʻi e hoʻonui i ka nui o ka muscle mass, ikaika, a me ka hana, a ho'ēmi i ka manawa no ka manawa. Hōʻike ka'ōlelo a Research e hoʻonui i ka nui o ka muscle mass, ikaika, a me ka hana, a ho'ēmi i ka manawa hou.
Ke hoʻohanaʻana i nā mea kīnā no ka hanaʻana i ka pūpū
Ma muli o ka palena o ka noiʻi a me kaʻike kūʻokoʻa e pili ana i ka palekana o ka lōʻihi a hana mau paha i nā mea hoʻopihapiha, hikiʻole iā ia ke'ōlelo iā lākou ma keʻano he mea e kūkulu ai i ka nui o ka muscle.
E noʻonoʻoʻaʻole i ho'āʻoʻia nā mea hoʻopihapiha no ka palekana a me ka hoʻoponoponoʻaiʻana. I kekahi mau kumu, hiki i ka huahana ke hāʻawi i nāʻokoʻa i likeʻole mai ka helu i'ōleloʻia no kēlā me kēia mea. I nā kumu'ē aʻe, e hoʻopiliʻia ka hua me nā mea'ē aʻe e like me nā metala. Eia kekahi,ʻaʻole i hoʻokumuʻia ka palekana o nā mea hoʻopihapiha i nā wāhine hāpai, nā mākua hānai, nā keiki, a me nā mea maʻi a me nā meaʻai lāʻau. Hiki iāʻoe ke loaʻa nā manaʻo hou aʻe no ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻopihapiha maʻaneʻi.
He mea nui no hoʻi e hoʻomaopopo i ka mālamaʻana i ke kūlana a me ka hōʻoleʻana i ka mālamaʻana i ke kūlana maʻamau i nā hopena maikaʻi. Ināʻoe e noʻonoʻo ana e hoʻohana i nā mea hoʻopihapiha, eʻoluʻolu e nīnau mua i kāu mea mālama lima.
Ka Hoʻohaha:ʻO kaʻike ma kēia pūnaewele kahi i hoʻolālāʻia no nā hoʻonaʻauao wale nō aʻaʻole ia he pani no ka'ōlelo aʻo, diagnostics or treatment by a physician licensed. ʻAʻole i manaʻoʻia e uhi i nā mea palekana a pau, nā hana maʻamau, nā kūlana a iʻole nā hopena pilikia. Ponoʻoe eʻimi i keʻano o ka hoʻoponopono kūikawā no nā nīnau pili olakino a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe a iʻole e hoʻololi i kāu kaulike.