Hiki i nā poʻe kelepa me keʻano wela a me nā maʻi wela'ē aʻe, e like me ka wela a me ka maloʻoʻana , i ka wā e hana ai i nāʻano wela a me ka hoʻohaʻahaʻa. Pono ka mālamaʻana i ka hōʻailona a me nā hōʻailona hōʻailona wawe o ka wela wela ke hanaʻoe i ka wā wela.
He aha ka hopena hela?
ʻO ka nāwaliwali o ka hema ke paneʻana o ke kino i ka waihāʻana a me ka lilo nui o ka wai a me ka paʻakai ma ka wela.
Hōʻaleʻa ka heamana ma hope o ka lōʻihi o ke kau wela. Eia kekahi, ke hoʻopauʻia ka wela ke pio ke kino i ka wela a me ka paneʻana o ka huhū i ka hana pololei.
Nā hōʻailona a me nā hōʻailona
Eia nā hōʻailona maʻamau a me nā hōʻailona o ka pauʻana o ka wela:
- ʻO Nausea
- Hoʻoponopono
- ʻO kaʻino
- Heʻeha
- Pale, mālie a me kaʻulu
- ʻO ka pulupā wikiwiki a me ka nāwaliwali
- Nā Disorientation
- Paleness
- ʻO ka māmā
- Ka momona
- Paha
ʻO ka hōʻinoʻana i ka hopena vs. Heat Stroke
Inā pau ka pauʻana o ka wela i kaʻole, hiki ke alakaʻi i ka wela wela. ʻO ke kumu ma waena o ka puhiʻana i ka wela a me ka pauʻana o ka wela, aia ka hūnā o ka haunaele a me nā loli o ka noʻonoʻo i ka wā o ka wela wela.
I ka wā o ka wela wela, ua hoʻopiliʻia ka'ōnaehana neuropie a hiki ke hoʻoneʻe i nā hana kolohe, nā hoʻopunipuniʻana, nā hōʻailona, a me ka hopena a me ka'āpana.
I nā hōʻailona mua o ka wela wela, ponoʻoe e ho'ōki i ka hana a hoʻomaha i ke kino ma keʻimiʻana i ka malu, kahi hoʻonani, a me kahi keʻena hoʻomaha.
Eia kekahi, e inu i nā wai anuanu. E huli i ka lāʻau kelepona inā pololei nā hōʻailona.
Hanaʻia
Ināʻikeʻoe i ka hōʻailona o ka wela wela, e hana i kēia mau hana:
- Hoʻopau i nā hana a hoʻomaha.
- E inu i nā meaʻoluʻolu, nā meaʻonaʻole.
- E lawe i ka ua maʻemaʻe aiʻole kaʻauʻau.
- E neʻe i kahi lumi hoʻomaha.
- Wehe i nā lole hou.
ʻO kahi palekana
E hahai i nā kuhikuhiʻana e hōʻemi i kou pilikia o ka hoʻolālāʻana i ka wela:
- Inā makemakeʻoe e hoʻolima i ka wā wela, he mea nui ia e hoʻonui i ka wela no kahi o hoʻokahi pule ma mua o ka hoʻomakaʻana i kekahi hana ikaika. Mālama kēia i kou kino e maʻalahi i ka wela.
- Pono maikaʻi ma mua a ma ka hoʻolālā a hoʻololi i nā koho electrolytes i hāʻule, e like me ka sodium , potassium, a me ka magnesium me kaʻai a me kahi wai inuʻawaʻawa (16 a 20 o auneke / hola).
- E hōʻalo i ka hoʻohanaʻana i ka manawaʻoi loa o ka lā-ʻo kahi kokoke i ka pukaʻana a ka lā.
- Ke wehe i ka mālamalama, nā loleʻaʻahu a hiki i ka wela ke pale.
- E kūʻai i kahi lole i hanaʻia me CoolMax®, Drymax®, Smartwool, aiʻole polypropylene. ʻO kēia mau lālā he mau kikowaʻi liʻiliʻi ia e pīpī i ka lepo mai kouʻili i ka papa waho o nāʻaʻahu kahi e hiki ai ke maʻalahi.
- E hoʻohana i ka sunscreen e pale ai i ka pōleʻele e hiki ai ke hoʻomaha i ka hiki o kaʻili e hoʻomaha ai.
- Hōʻaleʻa i ka pāpale me ka liʻiliʻi.
- Ināʻoe eʻike ua hiki i kou mau mana ke hoʻomaka e ho'ēmi, e hoʻomaha i ka hana aʻimi i kahi wahi anuanu, kahi pale.
- Mai inu i ka mea inu a mea inu paha me ka meaʻai ma mua o ka hanaʻana no ka mea ua hoʻonui lākou i ka nui o ka wai.
E hoʻomanaʻo, ua maʻalahi ka paleʻana i ka maʻi wela ma mua o ka hanaʻana i hoʻokahi mau hōʻailona.
> Puna:
> Na Centers for Disease Control and Prevention (CDC). ʻO nā mea nui loa: He alakaʻi hoʻomākaukau e hoʻoikaika i kou olakino a me kāu palekana.