ʻO ka hoʻonaʻauaoʻana pilikinoʻaʻole kūpono no nā mea mele hou ... i kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole wale no nā mākua. ʻO nā mākua a me nā mākua e hoʻolimalima i nā mea hoʻolālā pilikino e hana me kā lākou mau keiki e kōkua iā lākou e pale i kahi pilikia nui a keʻike nei mākou i kēia manawa.
Ke hōʻike nei kekahi mauʻikepili e pili ana i ka 30 pakeneka o nā keiki i piha i ka makahikiʻeono a hiki i ka makahiki 11 he paʻakikī a he 15 mau paʻama ka paʻakikī.
Me nā papahana PE ma ka hāʻuleʻana,ʻaʻole ia he mea kupanaha e huli ana nā mākua he nui i nā kumuhana pono'ī no ke kōkua. Ināʻoe eʻimi ana i nāʻano e hoʻonui ai i kāu mau keiki,ʻo ia ka hoʻonaʻauao pilikino i ka pane?
Hoʻomākaukau pilikino no nā keiki
ʻO kahi kumu o ka huliʻana o nā mākua i nā kumuhana pono'ī,ʻo ia ke kōkuaʻana i kā lākou mau keiki eʻoi aku i ka hoʻolimalima. Hiki i nā mea hoʻolālā pilikino me kaʻike a me ka hoʻonaʻauao ma nā haʻuki'ōpio ke kōkua i nā keiki i ko lākou holo wikiwiki, palekana, palekana, a me ka hana i ke kōkuaʻana iā lākou e pale i nāʻeha.
ʻO kekahi kumu nui, heʻano, he kōkua ia i ka mālamaʻana i nā pilikia kaumaha. He mea paʻakikī a paʻakikī hoʻi iā mākou eʻike i keʻano o ka liloʻana o ka kaumaha i ke kaumaha o ka poʻe mākua,ʻo ia ka mea eʻoi aku ka paʻakikī ke kōkua i kā mākou mau keiki.
He aha ka nui o ka hana e pono ai lākou, a ināʻaʻole lākou i loko o ke kino, pehea lā e hiki ai iāʻoe ke hoʻoikaika iā lākou me kaʻole e koiʻia?
ʻO ka mea mua,ʻo ka'ōlelo hoʻoholo e hoʻolimalima i kekahi mea hoʻonaʻauao pono'ī he pono iāʻoe aʻelua. Hoʻokahi mea mākou iʻike ai,ʻo ka hoʻouluʻana i nā keiki a me nā'ōpio e hana i ka hana.
Hoʻoikaika i kāu keiki i kahiʻano hana a hoʻolālā paha,ʻaʻoleʻo ia makemake i ke backfire aʻaʻole pono nā keiki a pau e hana me ka mea nāna e aʻo.
He mea maikaʻi loa e noho i lalo a kamaʻilio me ia aʻike i ka nui o ka hoihoi ma laila. Inā loaʻa, e aʻo pono i ka mea e hana maikaʻi ai ka mea aʻo iāʻoe aʻo kāu keiki keʻano o kāu hana.
ʻO kekahi o nā pono nui o ka hoʻolimalimaʻiaʻana o kekahi mea aʻo e hiki iā ia ke kōkua i kāu keiki eʻike i nā hana e hiki iā ia ke hauʻoli. ʻO ia ke kī maoli i ka loaʻaʻana o nā keiki i ka hana. Inā manaʻoʻia e like me kahi chore,ʻaʻole lākou e hana.
Hiki i ke kumu aʻo maikaʻi ke aʻo i kāu keiki i ke ala kūpono e hana ai no kona mau makahiki a me kāna mau pahuhopu. Hiki i nā mea aʻo ke aʻo i kāu keiki pehea e hoʻonui ai i nā kaulike, a he nui nā pōmaikaʻi no nā'ōpiopio a me nā'ōpio. Hiki iāʻoe ke noʻonoʻo ponoʻoe e lilo i kanaka makua no ka amoʻana, akā, hiki i ke aʻoʻana i ke kaumaha ke hāʻawi i kāu keiki:
- ʻO ka ikaika hou
- Ka palekana mai nā pōʻino
- ʻO ke olakino maikaʻi
- ʻO ka manaʻo nui a me ka hilinaʻi
Hiki i ke kahu ke kōkua e hoʻoholo i kahi e hiki ai i kāu keiki ke aʻo a aʻo i kāu keiki pehea e hana ai me ka maluhia, maikaʻi, aʻo ka mea nui loa, pehea e loaʻa ai ka leʻaleʻa i kū ai kēia mau hana i ka wā makua.
Nā kumu o ke keiki e hana me kahi mea aʻo
- Nā hāmeʻa pili pono . Pono nā'ōleʻa e aʻo i nāʻoihana kūikawā a me nā keiki e makemake e hahai i nā haʻuki e makemake a nele paha i ke kōkua mai ka mea lapaʻau e hoʻoikaika ai i ko lākou kino, e hoʻonui i ko lākou mana a me ka hoʻomanawanui a pale aku i nāʻeha.
- Nā alakaʻi no ka hoʻolālā . Hiki iāʻoe ke noʻonoʻo inā makemake kāu keiki e hana a hāpai paha i nā kaumaha aʻaʻoleʻoe i maopopo iāʻoe kaʻike e hōʻike iā lākou i ka mea e hana ai. Ināʻo ia ka hihia, hiki i ke kāpena pono pono'ī ke kōkua iāʻoe e hoʻonohonoho i kahi papahana maikaʻi e kūlike i nā makahiki, kāu mau pahuhopu, a me ka laulā o kāu keiki.
- ʻAʻole makemakeʻia o nā hāmeʻa hoʻonohonoho a hoʻonohonoho paha . Hiki paha i kekahi mau keiki ke makemake i ka PE PE a iʻole haʻuki paha, akā makemake lākou e hoʻonui. Hiki i kahi hana hoʻokahi a me kahi mea hana ke lilo i wahi palekana no lākou e kūpono a ikaika me ka manaʻoʻole.
Kohoʻana i kahi Kiko Pilikino
Ke kohoʻana i kahi mea nāna e mālama i kāu keiki, e mālama pono iā ia:
- He hōʻoiaʻiʻo hoʻonaʻauao kūikawā a me ka hoʻohanohanoʻana i ka lāhui a me ke kēkelē i kahiʻoihana pili.
- Kaʻike a me ka hoʻonaʻauao e hana pū ana me nā'ōpio a me nā'ōpiopio. Aia kekahi mau hōʻoia kiko'ī e hilinaʻi ana i nā keiki, e like me nā hōʻoia kūikawā o nā kamaliʻi i hāʻawiʻia e ka ACE a iʻole ka Polokalamu Kaulike PolokalamuʻOihana i hāʻawiʻia e NASM.
- ʻO kahi palapala hōʻailona ma ka CPR a me ke kōkua mua.
- E hoʻolālā e hoʻoponopono i nā pilikia a me nā pōʻino.
- Nā mea e pono ai no ka nānāʻana i ke ola a, hiki paha, ke hoʻokuʻuʻana o ka kauka ma mua o ka hoʻomakaʻana i ke aʻoʻana. Inā he 18 kou keiki, pono iāʻoe ke hōʻailona i ka hōʻole i maopopo iāʻoe nā pōmaikaʻi a me nā pilikia o ka hana.
- He papa inoa o nāʻike kūikawā e like me nā mea pākino, nā lāʻau lapaʻau, a me nā pilikino pilikia.
- Hoʻolālā e hoʻomaʻamaʻa i nā haʻawina a mālama i nā kaʻina o ka holomua.
- 'Oiho pili paʻa.
- ʻO kahi pilikino e hana maikaʻi me kāu keiki.
I ka wā e mālama ai i ke olakino o kāu keiki, ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ke ola, aia kekahi mau mea e hiki iāʻoe ke hana e kākoʻo iā lākou. ʻO ka hoʻonaʻauao pilikino he hoʻokahi wale nō koho āu i loaʻa no ka mālamaʻana i nā pilikia kaumaha a me ke aʻoʻana i kāu keiki pehea e ola ai i ke ola olakino.
> Puna:
> Hoʻomākaukauʻo ke keiki. Nā Pūnaewele no ka Manaʻo a me ka Puʻiʻana i ka maʻi. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Hoʻopukaʻia ma ka lā 10 o'Aberila, 2017.
> Kūlanaʻo N. Training Kids & Adolescents. IDEA Fitness Journal . Mei 2006.