Hoʻohana i nā hana hula e like me Zumba e lilo ai ka kaumaha
E ho'āʻoʻoe i kahi hana hanaʻole inā kōkuaʻoe i ka lilo o ka kaumaha? Ināʻae ka pane, he manaʻo wau noʻoe. E ho'āʻo i ka hula e lilo i ka kaumaha. ʻAʻole ia he mea nui ināʻoe e kāleka i kahi haʻahaʻa, aiʻole ka hula salsa, Zumba a hula hula paha. ʻO ka hulaʻana he ala nui loa ia e emi ai.
Ka hanaʻana i ka Loss Weight?
I ka liloʻana o ke kāʻei i ka hula, hoʻomakaʻia nā "piko" ma luna o ka pūnaewele.
ʻO nā haʻahaʻaʻo Twerkouts nā mea i hoʻokomo i ka waiwai pio a me ka'ō'ōʻana e like me ke kumu nui. 'Oke naʻaupō? No kekahi poʻe, he. Akā no nā mea'ē aʻe, he ala maikaʻi loa ia e hoʻoulu ai a puhi i nā calorie i ka wā e leʻaleʻa aiʻoe i nā mea leʻaleʻa aiʻole me nā hoaaloha. Hiki i nā hana hana kino ke kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha. ʻO ka palapala maoli, nā hana a pau, ʻoiaiʻo ka lōʻihi o kāu hanaʻana a hanaʻoe i ka hana me ka ikaika nui e puhi i nā momona a me nā calorie. No ke aha iʻole ai ke kāpili?
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole ka haʻahaʻa wale nō ka hula e hiki ke kōkua iāʻoe e hoʻololi i kou kino. ʻAʻole pono kaʻano o ke hula e like meʻoe. ʻO ke kīʻo ka loaʻaʻana o kekahi mea e hauʻoli aiʻoe no laila e holo wikiwiki aʻe ka manawa. ʻO ke kele puʻupuʻu ke puhi aku i nā calories, hiki i ka hula Hawaiʻi ke hana i nā hiʻi hilinaʻi maikaʻi, hiki i ka hulaʻApelika ke kōkua iāʻoe e pale i kou waistline aʻo ka hula i kēia manawa e hiki iāʻoe ke hana i nāʻiʻo ikaika.
E aʻo i nā hula e hala i ka Weight
No laila pehea ināʻelua ou kapuaʻi hema? Hiki iāʻoe ke aʻo i ka hula no ka loli kaumaha.
E loaʻa wale i kahi wikiō, aiʻole e hoʻohana i kahi kele pūnaewele e aʻo ai pehea e hula ai.
Eia kekahi laʻana,ʻo Just Dance kahi pāʻani kaulana e hoʻohuli i ka hula e neʻe i kahi hanana māʻani lealea. Ke puhiʻoe i nā calories, hoʻonui i ke kani, a hoʻonui i ka maʻalahi me ka manaʻoʻole e like me kāu hana. A aʻoʻoe pehea e hula ai i ka manawa hoʻokahi.
ʻAʻole i ka hoʻohenehene a ke hoʻoikaika mau neiʻoe no ka halaʻana o kaʻoihana ma mua o kou manaʻo e haʻalele.
ʻO ka mea nui o CASE e pili ana i ka hulaʻo ia kekahi mea hoʻohana nui i hoʻohanaʻia e nā mea he nui. Hiki ke kūʻai i ka polokalamu DVD ma ka pūnaewele. Hoʻomaopopoʻoe i ka neʻeʻana o ka hula hula i keʻano pilikino a me ka momona a me nā calorie i ka manawa like.
ʻAʻole makemake i ka lekiō, nā DVD a iʻole nā haʻawina hula i hoʻokumuʻia e nā kiʻi hula? A laila e hele i kahi hoʻolālā o kāu keʻena, kahi hoʻokani hula a i ka lumi hula. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i ka hula āpau no ka pohō kaumaha . Aia kekahi mau hana hula e kōkua iāʻoe eʻike i ka moe kolohe. ʻO nāʻoihana likeʻole me ka hula hula a me nā kapa hana-ʻoihana kahe i maʻalahi i ka'āina holoʻokoʻa.
Eʻoliʻoli i ka Loaʻa i nā Hualoaʻa
Hiki paha iāʻoe ke pili i kekahi papa hana e hauʻoli ana. ʻO ka nui o kāu paʻaʻana i ka papahana,ʻoi aku kaʻikeʻana i nā hualoaʻa. Inā makemakeʻoe e hula, a laila kāwili (a iʻole twirl a plie) i ka naʻau o kou naʻau. E hanaʻoe i kaʻiʻo i loko o kou hihaka a me kou'ūhā, a ināʻoe e hele pololei i kahi e hele ai, e hoʻopaʻaʻoe i nā māmā e kōkua iāʻoe e loaʻa i ka'ōpū palaha .
I mea eʻoi aku ai ka maikaʻi o kāu hula hula, e pāpālua i ka hana hana me kahi meaʻai maikaʻi, calorie.
E hoaaloha (ma ka pūnaewele a iʻole ke kanaka) i mea e maʻalahi ai ka hoʻolālā paʻakikī paʻakikī. Inā he hoaaloha kāu e paʻa ai iāʻoe, ponoʻoe e pili i ke kumumanaʻo.