E hoʻohana i kahi hana hula wale no ka loiloi i ka mea kaumaha ma ka home
Makemake i kahi haʻuki maʻamau e lilo ai ka kaumaha? Keʻimi nei i kahi alana noʻonoʻo e hoʻoulu ai i kāu mau keiki e hana? E nānā wale i kahi hula . ʻO ke kaumaha maoli ka meaʻoluʻolu ke pāʻaniʻoe i ka pāʻani. Hoʻokumuʻia ka pūnaewele wiki maikaʻi loa i nāʻano likeʻole (like Wii, Playstation, a me Xbox). Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pāʻani e hula i loko o kou lumi hoʻonani, e hoʻomau i nā calories e nalowale ka kaumaha ma ka home , e hakakā me nā hoaaloha, aiʻole e hoʻoulu i kāu poʻe'ōpio e neʻe.
He aha ka hula wale ?
He mea paʻakikī no ka mea hikiʻole i ka mea hana kino a iʻole kaumaha kaumaha paha ke'ōleloʻana i kahi pāʻani wikiō. Akā,ʻo ka hula wale nō . Hāʻawi kēia hāpai hoʻokūkū i kaʻoihana kino i loko o ka hanana hoʻokūkū hoʻokani. Ke puhiʻoe i nā calories, hoʻonui i ke kani, a hoʻonui i ka maʻalahi me ka manaʻoʻole e like me kāu hana. ʻAʻole i ka hoʻohenehene a ke hoʻoikaika mau neiʻoe no ka halaʻana o kaʻoihana ma mua o kou manaʻo e haʻalele.
He maʻalahi ka pāʻani. Ke koho wale neiʻoe i kāu mele punahele, hopu i kahi mea pāʻani, a hahai i ka mea hula ma ka pakuhi e aʻo ai i ka neʻeʻana i ke kele. E hula i kahi hoa a kiʻi paha i kahi hoaaloha (a me kekahi mea hoʻoponopono) e paio. Hāpai kāu hula hula i ka maikaʻi o kāu hahai i ka hula hula. Inā e ho'āʻo anaʻoe e lilo i ka kaumaha , ponoʻole kēia'ūmu kēmu. ʻO kaʻoi aku o kāu hana hou i nā hāmeʻe hula,ʻo ka nui aku o nā calories āu e puhi ai.
Hiki iāʻoe ke paio me nā hula eʻaʻole meʻoe. Hiki i ka hula ke hoʻoholo me nā hoaaloha a me nāʻohana o nā wahi likeʻole.
I nā manawa a kou mau hoa aloha i ka Just Dance keʻani a me ka mea hoʻoponopono, hiki iā lākou ke pāʻani, hoʻokūkū a puhi i nā kalola meʻoe.
ʻO ka nui o nā kumukūʻai o Just Dance e pili ana i ka makahiki āu e kūʻai ai. Hoʻolimalimaʻia nā pāʻani o kēia wā he $ 60 a emiʻole a hiki i ka Playstation, hoʻololi, XBoxOne, a me Wii U.ʻO nā mana pāʻani kahiko a me nā mana hoʻohana o ka pāʻani e loaʻa i ka pūnaewele no ka liʻiliʻi o ke kālā.
Ponoʻoe e hoʻohana i kahi pūnaewele mālama mana e nānā i kāu huakaʻi. Akā, hiki i nā mea kelepona ke hoʻohuli i kahi'ōnaehana'ōnaeho kūikawā i hiki ai i ka pāʻani ke hahai i kāu hula hula i ke pāʻani.
Nā hula hula wale nō
ʻAʻole ia he pilikino i keʻano o nā mele kaulana eʻoliʻoli neiʻoe. Hiki i nā hula hula ke uhi i nā kumu. Hoʻonui pinepineʻia nā pāʻani a me ka app e hāʻawi i nā koho mele pop ma kēia wā. Hiki iāʻoe keʻimi i nā mele hula a me nā huahana i kūkuluʻia no kāu mau keiki. Aia kekahi mau hula hula wale nō a me Just Dance Disney Party no nā poʻe'ōpio.
Inā loaʻaʻole kāu mele punahele, hiki iāʻoe ke noi i kahi mele ma o ka pūnaewele puni honua. Pēlā e hoʻohui mauʻia ai kāu Tracklist Just Dance me nā mele e mālama ai iāʻoe i ke aʻoʻana i nā neʻe hou, e hoʻonui i nā calories, a hiki i kāu pahuhopu paʻakikī.
Nā Hoʻolapa Makeki Ola Loa
Hiki iāʻoe ke puhi a hiki i 200 calories i kahi o hoʻokahi kanahā mau minuke ke hulaʻoe no ka pohō kaumaha. Akā ināʻoe e pili ana i ka liloʻana o ke kaumaha, ponoʻoe e hana ma mua o ka pāʻani waleʻana i ka pāʻani. Makemake wale ka hula e hoʻohana mauʻia aiʻole pono e hoʻokomoʻia i loko o ka papahana hoʻolālā piha no ka pohō kaumaha.
- E hula wale (wale no) no ka poho kaumaha . E hoʻohana i ka pāʻani ma kahi o 3-4 manawa i kēlā me kēia pule no 20-30 mau minuke i kēlā me kēia kau. Inā he houʻoe i ka hoʻomehana , e maʻalahi a hoʻohana i ka pāʻaniʻekolu manawa i kēlā me kēia pule no 20 mau minuke a hoʻonui mau i kou hoʻomanawanui. Ināʻoe e hoʻohana ana i ka pāʻani pāʻani, e ho'āʻo e launa pū me nā mea'ē aʻe ma ka pūnaewele e noʻonoʻo a mālama iāʻoe iho. ʻO ka maikaʻi, inā he mau keiki i ka home, e noi iā lākou e kōkua. ʻO ka pāʻaniʻana i kahi hula wale nō he ala maikaʻi loa e hoʻohālike i ke kūlana olakino, e kōkua i kāu mau keiki e mālama i ke kaumaha maikaʻi a hoʻololi i kou kino i ka manawa like. No nā hopena maikaʻi loa, e hōʻoiaʻoe e hana i kekahi mau hana maʻalahi hikiʻole i ka hopena o kēlā me kēia kau.
- Hoʻohui wale i ka hui pū me nā hana'ē aʻe . ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻohana ai i ka hula wale no ke kaumaha o ka paona ke hanaʻia me nāʻano hana'ē aʻe. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke hana i ke kauʻana ma ka Lāhina a me ka Pōʻakolu, a laila e hana i kahi hui kūikawā he 30 mau manawa i ka Pōʻalua, Pōʻalima a me Pōʻalima. Ke hoʻohuiʻoe i nāʻano likeʻole o ka hana no ka poho kaumaha , hanaʻoe i nāʻano likeʻole o kou kino a hoʻonui i ka helu o nā calories i pau. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi hana hana paʻa hale e kūkulu ai i ka maʻi lolo a hana i kou mau lima, nā wāwae, a me ka abs.
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻoleʻoe e makemake i ka pāʻani wikiō e puhi i nā calories i kou hula.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hula wale nō i loko o kāu lumi lumi (a iʻole kekahi lumi!) Hiki i ke ala nui e puhi ai i nā calories a hoʻokuʻu i ka momona. No laila inā he maʻamau ke kau ma waho a ināʻoe eʻoluʻolu wale i kāu hana maʻamau, hopu i kāu mau keiki, hoʻokomo i kekahi mele, a hulaʻoe i nā pahuhopu paʻakikī paʻakikī.