Nā Kālepa a me nā Hanaʻana e'Aʻalo i ka PōʻAki
Inā pili ka momona iāʻoe, hiki i kāu mau mea ke hana. ʻAʻohe ala e hoʻopau loa ai i ke kino momona, akā hiki iāʻoe ke hoʻololi i keʻano o kāu kiʻekiʻe, waena, a me lalo. Maʻaleʻa, momona ka momona ma kou kua i kekahi mauʻano'ē aʻe o kou kino no laila aia nāʻano likeʻole e hoʻoponopono ai i ka pilikia. Akā, ma mua o kou kohoʻana i ke ala maikaʻi loa no kaʻonaʻana i ka momona, e koho mua i kahi wahi o kou kino e hoʻoholo ai.
Auhea kou momona?
Hiki ke hōʻeha i nā momona ma kahi mau wahi likeʻole. Loaʻa ka nui o nā kāne a me nā wāhine i ka momona ma kekahi o kēia mau wahiʻekolu:
- Ka momona lālā. Ināʻoi aku ka momona o ka momona o ka mea ma luna o ke kua o ke kaula, a laila, loaʻaʻoe i ka momona hope.
- Ka momona waistline. Inā kū kokoke kou momona ma hope o kou pūhaka, a laila ua loaʻaʻoe i ka momona waena.
- Ka momona momona. Inā, e like me nā wāhine he nui, kahi momona i piha i luna o kāu mau momona ma ke kua, a laila ua emiʻoe i lalo.
ʻO ke ala maikaʻi eʻimi ai i kahi āu e makemake ai e hoʻokūkūʻia e kū i ke aniani ma hope ou a paʻa i ka lua o ka aniani ma kou lima. Ponoʻoe e kū i luna eʻike i nā laina o kou kino. Ponoʻoe eʻike i kahi i pilikia.
3 Ke ala e haʻalele ai i ka momona hope
No kahi o kahi momona o kou momona ma kou kino, e kōkua ka papahana meaʻai a me ka hoʻolālā. Akā, pono iāʻoe ke kau i kāu polokalamu e hoʻopuka i nā mea nui e pilikia iāʻoe .
Pāʻani. Hiki i kaʻai i ka calorie ke kōkua iāʻoe e lilo ka momona ma kou kino a pau. Akā,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻoholo i kahi e hiki ai ke lilo ka momona. Akā, hiki iāʻoe keʻai i kaʻai e komo ana i loko o ka protein pīla e hoʻoikaika i ka uluʻana o ka maʻi. Hoʻokumu nā kolo ikaika i ka hoʻolālā a me ka lōʻihi lōʻihi e nānā pono aiʻoe.
Hiki iāʻoe ke hoʻopuka hou i kou kua i ke kūkuluʻiaʻana o nāʻiʻo ma kou pū koko.
2. Hana. Hana ka hana i ka maʻi a me ka calorie i ka momona momona. A laila, ma muli o kahi e paʻa ai i ka momona hope loa, hiki iāʻoe ke kani i nāʻiʻo i nā wahi e pili ana e hāʻawi i kou kino i keʻano leaner.
- Nā hana hoʻoikaika ikaika. Inā kūkuluʻoe i nā koʻokoʻo ikaika, paʻa pono, kahi o kou kua ma lalo o nā poʻohiwi (e pili kokoke i kāu laina laina) e hoʻomaka ana e nānāʻuʻuku. Hiki ke ala i luna me nā dumbbells a iʻole ka hana pāʻani maʻamau e kōkua iāʻoe e hana i nā poʻohiwi paʻa.
- Nā hana ma waena. ʻO nāʻeleu'ēheu i waenakonu o kou kua i kapaʻiaʻo ka latisimus dorsi. Inā hiki iāʻoe ke hoʻoikaika aʻoi ikaika i kēia mauʻiʻoʻelua, hāʻawi lākou i kou pūhaka i keʻano o ka liʻiliʻi. ʻO ka hoʻohaʻahaʻaʻana i lalo he mea hoʻoikaika maikaʻi ia e hoʻoikaika ai i nā lapalapa a hana i kahi kiʻi,ʻano hoʻohālike.
- Nā hana hoʻokani. Inā makemakeʻoe e pale i ke kua o kou pūhaka, e ho'āʻo e hana i nā hana e hoʻoikaika ai i nāʻiʻo o ka'ōpū āpau a me nā mea hoʻowalewale i ka pahu , nā māmā e holo ana ma ka'ōlaula. Hoʻokumu kēia mauʻiʻo i nā pae o nāʻaoʻao o kou kino a kōkua iā ia e hoʻomoe mai kēlāʻaoʻao ai kēiaʻaoʻao. Ma kekahiʻaoʻao e hana i ka hana me kaʻole aʻaʻoheʻole i kaupaona e kōkua i ke kāhili a hoʻoikaika i nāʻaoʻao o kou kino. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hana i nā kohu'ākau i ka papahele e hoʻoholo ai i nā abdominal ablical.
- E ho'ēmi i nā hana hou. Hoʻonuiʻia kaʻikeʻana i ka loli. No ka kūʻana o ka lōʻihi a me ka hoʻoikaikaʻana i ke kūlana, e hoʻohaʻahaʻa i nā hana hou e hoʻoikaika i ke poʻo, e like me nā mea hana hoʻokele. E kōkua ka hana hoʻolālā hope i ke kākoʻo i kēia mau pilikia.
3. Ke Kaʻina Hana. Inā ua ho'āʻoʻoe i kaʻai a me ka hoʻomehanaʻana aʻaʻole hiki ke hoʻihoʻi i ka momona, aia nā hanana a me nāʻano hanaʻole e hoʻokaho i kāu mau pilikia. ʻO kēia mau mea he liposuction, liposuction maikaʻi (kapaʻia he lipolysis laser), Coolsculpting , a me ka hōʻailona FDA- 'āponoʻia , a me ka hōʻoluʻoluʻole i kapaʻiaʻo Ultrashape .
Eia kekahi, he nui nā hopena o ke olakino a he mea e pono ai kekahi e hoʻoemi i kahi manawa mai ka hana koʻikoʻi ma hope o ka hoʻokōʻana.
Aia kekahi kumukūʻai e noʻonoʻo ai. Hiki iāʻoe ke holo i loko o nā kaukani kālā no kēlā me kēia wahi āu e hoʻokūkū ai.
He mau kumu maikaʻi kēia e ho'āʻo ai e hōʻoki i ka momona me nāʻano kahiko e like me kaʻai a me ka hana mua. A laila ināʻoe e waiho ana i nāʻeke momona ma kou kua, e kamaʻilio i ke kaukoki'ilika pale i hoʻopaʻaʻia e ka pepa a iʻole ka dermatologist i hōʻikeʻia i ka papa eʻike i keʻano o ka hana e pono ai iāʻoe.