Nīnau: Pehea e hoʻopau ai au i kaʻiliʻili ma hope o ke kaumaha o ke kaumaha?
Pane: Hoʻolahalaha a wehe paha i kaʻili o ka peggy ma hope o ka liloʻana i ka nui o ke kaumaha (ʻoi aku ma mua o 50-100 lbs) i loko o kahi manawa pōkole. I ka manawa,ʻike pahaʻoe i nā mea hou i kaʻilima o kouʻili, akā hiki i kekahi poʻe ke koi i ke kīkaha e wehe i kaʻili .
Wahi a ka Pelekikena Keʻaleʻa Natalie Natalie Kita,ʻo nā mea nui i loko o ka'ōwili o kouʻili, penei:
- Makahiki: I kou uluʻana, e emi ana kouʻili.
- Nā Genetics: Na ka pilina e hoʻoikaika i ka ikaika o kouʻili i ka wā e ulu aiʻoe.
- ʻO ka nui o ke kaumaha i lilo iāʻoe: Inā liloʻoe i ka nui o ke kaumaha i loko o ka manawa pōkole, e like me ke kāpili paʻakikī kaumaha ,ʻaʻole hiki i kouʻili ke manawa e hoʻokuʻu ai me kou kino a hiki i ke kūʻokoʻa inā paʻakikīʻoe no ka manawa lōʻihi.
- Kaʻikeʻana o ka lā:ʻO kāu heleʻana, kēia manawa a me ka hiki i ka lā e hiki ai ke hōʻino i kouʻili.
- Nā meaʻai a me ka laweʻana i ka wai :ʻAʻole maikaʻi kou kino e like me ke olakino a paʻakikī paha ināʻaʻoleʻoe e loaʻa i ka meaʻai palekana, huaʻai, a me nā melaki (a me Vitamins C & E) a me ka hoʻomaluʻana.
- Ka Puʻumeʻa: E hiki ke paʻi i ka hana maʻamau o kouʻili.
Ka mea e hiki iāʻoe ke hana e pili ana iā ia
Ma muli o ko kākouʻano'ē a pau, e pane likeʻole nā mea a pau ma hope o ka liloʻana o ke kaumaha. Hiki i kekahi poʻe ke hoʻokuʻu wikiwiki i nā mea'ē aʻe e pono e noʻonoʻo i ke kāpiliʻana o ke kino e pale aku i kaʻili'ē aʻe.
Hoʻoholoʻo Natalie e kali ma kahi o hoʻokahi makahiki ma hope o ka kaumaha kaumaha ma mua o ka noʻonoʻoʻana i ke kāpili paʻoki e hiki ai i kou kaumaha e hoʻomaha.
E hoʻomanaʻo i ke kuʻiʻana o ke kino i ke kīʻahaʻoihana aʻoihana e makemake ai i kahi manawa lōʻihi. Hiki paha iāʻoe ke hoʻololi a me nā koho'ē aʻe, e like me ka hoʻolālā a me ka meaʻai maikaʻi.
Hiki i kāu papahana papahana a me ka hoʻonaʻauao ikaika ke kōkua iāʻoe e hoʻemi i ka momona o ke kino ma ke kūkuluʻana i ka uaua . Ke hōʻolahiʻoe i ka maʻi, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka nānāʻana o kaʻili a hiki paha ke ho'ēmi i kekahi mau pale.
Kau ke pale i kaʻili
ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i kaʻili o ke kino,ʻo ia ke kaumaha i ke kaumaha me ka mālie , e like me 1-2 mau paona ma ka pule. Hiki iāʻoe ke hoʻomau i ka mālamaʻana i ka puʻupuʻu i ka paʻakikī a lilo ka momona a hiki i ka hoʻololiʻana o kaʻili i ka loli.
Nā kumuhana:
Escoffier, Catherine, et al. Nā Mea Hana Pono o ka Makahiki o ke Kino: He Maʻi No Ka Heluhelu. Ka Nupepa o kaʻIkepili'Imiiho (1989) 93, 353-357.
ʻO Vaidya V (ed). ʻO ke kino e pale ana ma muli o ka Loss Kaumaha Luga e loaʻa mai ana mai kaʻaʻaʻanaʻo Bariatric. Hua'ōlelo Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, vol 27, pp 61-72.