E hele kaʻohana e hele i ke kālā

ʻO kaʻike maʻalahi inā inā makemakeʻoe eʻona i ka kaumaha, ponoʻoe e puhi i nā calorie'ē aʻe ma mua o kou komoʻana i loko.ʻO keʻanoʻoʻoleʻa ke hoʻokomo nei i ke kumumanaʻo. Hiki ke paʻakikī keʻimi i ka manawa a me ka ikaika e hana ai i kēlā me kēia lā. Ma laila ka hale e hele ai i loko!

ʻO ke kumu o ka Hale e hele ana

ʻO ka manaʻo o ka heleʻana i ka hale i hele mai iaʻu i ka manawa ma hope koke iho o koʻu hoʻomakaʻana i kahi Fitip.

ʻO kaʻu pahuhopu ke kiʻi i 10,000 mauʻanuʻu i kēlā me kēia lā, a he mau lā e loaʻa ana iaʻu ka paleʻana ma hope i kaʻauinalā. No laila, hoʻomaka wau e holoholo a puni koʻu hale a iʻole koʻu keʻena - ma kahi o kahi i loaʻa ai iaʻu - e hōʻiliʻili i ka helu. He mea hauʻoli! A uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ma mua o koʻuʻike. I ka manawa koke, ua hoʻokō wau i kaʻu pahuhopu i kēlā lā i kēia lā a ua wikiwiki au i 20,000 mauʻanuʻu.

Nā Hale Kūleʻa

No ke aha i hele nui ai ka hale? Ma muli o ka maʻalahi o ka mea maʻalahiʻole! ʻAʻole ponoʻoe i ka manawa maikaʻi a iʻole kahi lālā hauʻoli. ʻO kēia e alakaʻi ana iaʻu i kekahi kumu nui'ē aʻe -ʻoiaiʻaʻole ia!

Akā,ʻo ka hapa nui o ka hale e hele ana,ʻo ia he mea leʻaleʻa. He manaʻo nuiʻo ia e nānā i kāu kepaʻana ma hope o ka holoholoʻana a puni ka hale aʻike i ka nui o nāʻanuʻu āu i hōʻoki ai. E noʻonoʻo e pili ana i nā calorie'ē aʻe āu e'ā ana, me ka ho'āʻoʻole. He mea hana nui hoʻi no ka pohō kaumaha a me ka mālamaʻana .

Pehea e Housewalk

1. E hoʻonoho i kahi pahu hopu. Inā hōʻeuʻeu ka 10,000ʻanuʻu, hoʻomaka me 7,500 aiʻole 5,000. I ka manawa ua paʻiʻoe i kēlā pahuhopu i nā lā he nui, e kau i kahi!

1. E kiʻi i ka pedometer. ʻO ke kiʻikuhi ke kī. Ināʻoe e hele me ka Fitipona maikaʻi a iʻole ka pedometer mea maʻalahi, eʻike ana i ka nui o nāʻanuʻu āu e hiki ai ke hāpaiʻia e hoʻoikaikaʻoe e hele i ka hale i nā manawa e hiki ai. Loaʻa i hoʻokahi hola a hiki i kaʻaina awakea? E ho'āʻo e paʻi i kāu pahu hopu i kēlā me kēia lā. Hiki i 20 mau minuke o kāu hōʻailona awakea? E hele i ke keʻena a nānā iāʻoe inā hiki iāʻoe ke hōʻea i kāu i ka hapalua.

1. E hoʻomaka i ka holo. Heʻano maʻalahi maoli ia e like me ke kani. ʻO ka manawa hou eʻike aiʻoe iāʻoe iho e noho a puni, e ala i luna, a hoʻomaka e hele a puni ka lumi. E hele paha no ka heleʻana a me ka lehulehu. Ke kali nei i ka lā wela e hele? E holoi ana i kahi holoi holoi? Ma ke kelepona? E nānā ana i ke kelepona? E hoʻonui i ka hale e hele ana!

_{No ka hoʻolālā hewaʻole, nā meaʻai, nā mea kōkua, a me nā mea'ē aʻe, e kākau inoa no nā leka uila o nā lā aʻole e hele i ka Hungry Girl!}