A eʻaneʻane pehea keʻano?
ʻO ka Turkey Trot ka hua holo e hana mauʻia ana i ka lā Hōʻoluʻolu. Hiki ke kaʻina i kahi mamao,ʻoiai ka mamao loa ke 5K (3.1 mile), e hiki ai ia i nā mea holo a me nā mea hele.
ʻO kekahi poʻeʻAmelika e komo i ko lākou kaiauluʻo Turkey Trot (aiʻole kahi ma nā wahi a lākou e kipa aku ai) ma ke kakahiaka Hoʻokele no keʻano o kā lākou mau hana hoʻomalu.
Hoʻopili lākou i ka turkey i ka umu a hoʻomaka i ka hoʻomaka lāhui. Hiki i nā poʻe kaʻi ke nānā aku iā ia ma keʻano he mea leʻaleʻa waho me kaʻohana a me nā hoaaloha, a me kahi ala nui e hoʻopau ai i kekahi o ia mau meaʻai hoʻonani Hoʻohanohano.
Ināʻoe e noʻonoʻo ana e hana i kahi Trot Troki, eia kekahi mau papahana hoʻolālā papa e hoʻomākaukau ai.
5K Nā Papahana Papahana
Ma hope o ka papahana hoʻolālā e kōkua iāʻoe me ka maluhia e hoʻomākaukau no kāu Trot Troki a mālama iāʻoe. Eia kekahi mau papahana aʻo 5K no nā mea holomua hoʻomaka:
5K Hōʻike Papa Hoʻohālike no ka hoʻomakaʻana : Hoʻonohonohoʻia kēia papahana hoʻolālāʻewalu no nā mea holomua e makemake e holo holoʻokoʻa a hiki i ka pauʻana o ka heihei 5K.
5K Hoʻomākaukau Hoʻoholo / Walk : Hoʻolālāʻia kēia papahana hoʻolālāʻewalu no ka poʻe e hiki ke holo no nā minuke 5 i ka manawa a makemake e kūkulu i ka holoʻana no ka holo 5K.
E aʻo i 5K i ka mahina : Ua hoʻolālāʻia kēia papahana hoʻonaʻauao heʻehā no nā mea holomua / poʻe holomua e makemake ana e kūkulu i ka holo i 5K i loko o ka mahina.
Ka Papa Hana Haumāna 5-Ka Papahana Hoʻohālike 5K : Hoʻonohonohoʻia kēia papahana hoʻonaʻauaoʻeono a me nā mea holomua e makemake ana e kūkulu i kahi 5K.
5K Hōʻike Papa Hoʻohālikelike no nā Papahana Hou: Ua hoʻonohonohoʻia kēia papaʻewaluʻewalu i ka poʻe holo e hiki ke holo iʻelua mile me ka hiki ke holo i ka 4 a 5 mau lā o ka pule.
ʻAʻoleʻoe i holo i ka 5K ma mua, akā eʻimi anaʻoe i kahi papahanaʻoihana iʻoi aku ka paʻakikī ma mua o ka 5K Beginner Schedule.
5K Ke aʻo 'ana no nā mea komo wāwae
5K Hōʻike Papa Hoʻohālikelike no nā Kaiāwaena Intermediate : Ua hoʻonohonohoʻia kēia papaʻewalu hebedoma i ka poʻe kūkini i holo i kahi 5Ks a ke nānā nei e loaʻa kahi moʻolelo pilikino (PR) i ka 5K.
4-Wāwaena Intermediate 5K Hōʻike Papa Hoʻohālike :ʻO kēia hebedomaʻehā wikiwiki no nā mea holo wāwae e holo nei ma kahi o 15 mau mile i ka hebedoma.
6-Week Intermediate 5K Hōʻike Papa Hoʻohālike :ʻO kēia papahana hoʻonaʻauaoʻeono mau no nā mea holo wāwae e holo nei ma kahi o 15 mau mile i ka hebedoma.
5K Ke aʻo 'ana no nā mea holomua kiʻekiʻe
5K Hōʻike Papa Hoʻohanohano no nā Kūlana Kūlana Loa :ʻO kēia papa hoʻonaʻauaoʻo 5K heʻewalu aʻoi no nā mea kūlana kiʻekiʻe. Ponoʻoe e holo ma ka liʻiliʻi ma mua o 4 mau lā o ka pule a hiki iā lākou ke holo i 5 mau mile. He mea maʻalahi kēia papahana hoʻolālā 5K i nā mea hoʻolālā akamai e manaʻo nei e holo i kahi meaʻoi aku ma ka 5K.
4-Week Advanced 5 Hōʻike Hōʻawina :ʻO kēia papaʻehā hebedoma no nā poʻe holomua akamai e holo nei i 5 mau lā ma ka hebedoma a hiki iā lākou ke holo ma kahi o 6 mile.
He aha ināʻoi aku ka lōʻihi o Trot Turkey ma mua o 5K?
ʻOiaiʻo ka nui o nā Trots Turks he 5Ks, i kekahi manawa eʻikeʻoe he mau lōʻihi.
Eia ka papahana hoʻolālā no nā lāhui lōʻihi:
- 5 Mile (aiʻole 8K) Hōʻike Papahana
- 10K Hōʻike Papahana
- Nā papahana hoʻomohalaʻo Half Marathon