Ināʻo Gluten-Free ke Beans, no ke aha lākou e hana ai iaʻu i maʻi?
ʻO nā pīniʻaeʻole ka palaka. Eia naʻe,ʻo nā kānaka he nui me ka maʻi celiac a me kaʻikeʻole celialc gluten e hōʻike aku i nā beana e hōʻino iā lākou. ʻOiai e hiki ke hoʻomanaʻo i nā pī, i nā kumu he nui ka pilikia no ka poʻe celhyc a me ka mālie glutenʻaʻoleʻo ia ka pīkī. Akā, he pāʻani nui loa i nā pī.
Uaʻikeʻia nā pīpē, no ka hoʻoneleʻana i ka maʻi a me ka maʻi'ē aʻe paha, e like me ka bloating.
Akāʻo ka poʻe i paheʻeʻole i ka manawa lōʻihi e hiki ke hoʻomaopopo i kaʻokoʻa ma waena o kēlāʻano o ka pane a me ka paneʻana. ʻO nā kānaka i maʻalahi i ka poʻe holoʻokoʻa ,ʻoi aku ka nui o ka hopena no ka hōʻailonaʻana i ka'ā'ī o ka pikapika, akā,ʻo ka pilikia paha e hiki ke hoʻopili i nā mea a pau i ka poʻe puniʻole.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole ia he mea'ē aʻe i kekahi e haʻi aku i ka loaʻaʻana o ka'ekene pua e like me ka bale i loko o ko lākou mau pi ... a ma nā pīni i kapaʻia me kaʻeliʻole-ʻole, akā naʻe ua emi iki ka pilikia ma muli o ka hāʻawiʻana o ka US Food and Drug Administration nā rula ma luna o ka inoa inoa inoaʻole i ka inoa inoa inoa .
Pehea e lilo aiʻo Beans i ke Keʻekeʻa
ʻO nā pīni-nui nā hua manu, akā,ʻo nāʻano'ē aʻe a pau o Legume-pinepineʻia e ulu i ka māla like me ka'ō'ō palau me ka mālū. E like me kaʻu e wehewehe nei i kaʻu mau puke e pili ana i nā piʻi momona iʻole ka'ōpū, ua hui pūʻia nā lenu me ka bale, aʻo nā mea mahiʻai e hoʻololi i kā lākou mau hua i ka pibanzo a me ka pua'ōmaʻa me ka palaoa.
Hoʻohana lākou i nā mea like hoʻokahi no kaʻohiʻana.
ʻO ka pilikia,ʻo ka hana maʻamau kēia mau hana ma ka pā'ū. No laila,ʻo nā mea hōʻailona hōʻoiaʻole i hōʻoiaʻiʻoʻia ,ʻaʻole hiki ke hōʻoiaʻiʻo i ka maʻemaʻe o kā lākou huahana - hiki iā lākou ke hōʻoia wale i kaʻikeʻoleʻia o nā pīnē i ka gluten i ka wā i hōʻea ai lākou i kahi i hoʻopaʻaʻia .
Ināʻole, aia lākou ma ke aloha o ka poʻe mahiʻai e ulu a hōʻiliʻili i ka hua'ōpala. He nui nā papahana e nīnau i nā nīnau e pili ana i ka weeding o nā hanaʻoihana mahiʻai, akā hiki ke loaʻa i nā mea i hoʻopiliʻoleʻia nā mea i hoʻopiliʻia.
ʻAʻole kēia he pilikia hoʻopunipuni: Ua loaʻa iaʻu he mau hua'ōlelo bale o ka bale i loko o nāʻeke o nā lentils free-gluten i hōʻoiaʻia, a me nā īmēra sporadic e pili ana i nā'ehi gluten holoʻokoʻa ma nā kīʻaha'ē aʻe. A inā he kānana piha, hiki iāʻoe ke pali ma laila he nui nā lepo lepo e hikiʻole iāʻoe keʻike, akā hiki iā ia ke hana i kāu hana.
Hiki iāʻoe ke holoi i nā Beans De-GlutenʻO lākou?
Hiki paha iāʻoe ke holoi wale i kēlā mau hua o ka hua waina gluten, a uaʻike au i kekahi mau mea'ē aʻe i ka poʻe'ākau iʻole e hoʻomau i ka'ōlelo a nā poʻe e mālama pono ana i kou mau pūnana ma lalo o ke kahawai wai anuanu e hoʻomaʻemaʻe iā lākou.
Eia nō naʻe,ʻo nā hoʻokolohuaʻikeʻole e hoʻohana ana i nā pahu hōʻike hoʻokipa home glide ka hōʻikeʻole ia i ka maʻalahi e kāpae i ke kīpilikia - kekahi mau mea e waiho ana i hope, me kāu mau hana maikaʻi loa.
ʻO ka pilikia,ʻo ka gluten he'ōpili māmā loa ia, aʻaʻole pono i ka holoiʻana. ʻO nā hoaaloha iʻikeʻia he poʻeʻepekema ua hoʻokolohua lākou i kēia, a uaʻikeʻoe hiki iāʻoe ke emi iho -ʻoiaiʻaʻole e hoʻokuʻuʻia ka'āpana-gluten i nā kīʻaha ma ka holoi pinepineʻana i ka wai me ka'ōpala'ūpala, a laila holoi.
ʻO kahi hua'ōlelo mai
ʻAʻole ponoʻoe e hoʻopau i nā beana mai kāuʻai no kēia pilikia. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻoleʻo ia he pilikia no nā mea a pau. Eia kekahi laʻana, inā hiki iāʻoe keʻoki i nā kinipona mai kahi huamata ma mua o kaʻaiʻana aʻaʻole e lilo i ka pōloli, a laila hiki paha iāʻoe ke leʻaleʻa i nā piʻona a pau āu e makemake ai me ka paneʻole, no ka mea,ʻaʻoleʻoe i maʻalahi i ka meaʻai.
Ināʻoe e leʻaleʻa ana i nā pīni aʻaʻoleʻoe e loaʻa i ka loaʻaʻana o nā hōʻailona ma hope, a laila e hoʻohui i nā piʻi i kāu papa inoa o nā mea āu e ponoʻole ai e hopohopo.
Eia naʻe, ināʻikeʻoe e hana anaʻoe i nā pīni, aia nā koho maikaʻi no nā pipi maikaʻi no nā meaʻoi aku ka maʻalahi ma mua o kaʻawelike e loaʻa ai nā meaʻai .
ʻO ka holoiʻana i nā pīni a me ka haʻona e lawa paha ia e pale ai i ka pāʻaniʻana no ka meaʻuʻuku, akā,ʻaʻole nui loa, e pili ana i ka meaʻai. Akā inā paʻakikī nuiʻoe i ka meaʻai (inā heʻano likeʻoleʻoe i ka nui o nā meaʻai i hoʻonohonohoʻia ma ka palaoa a me nā mea i mālamaʻia), hiki i ka holoi ke hoʻemi i kouʻano i nā pīpoki i hoʻopiliʻoleʻia, akāʻaʻole pahaʻoe e hoʻopau.
Hiki iāʻoe ke pale aku i nāʻano kiko momona iʻoi aku ka nui o ka'āpana'ōpiopio. ʻO kēia mau mea me nā lepima (ka mea i hoʻopōʻinoʻia, i kaʻuʻike) a me nā pua'ōmaʻa. ʻO ka nui o nā beans (pēnēbanzo bean a me nā pīni keʻokeʻo nui, ma keʻano) hiki ke emiʻole i ka'āpana holokino (a he paʻakikī hoʻi no kēia mau hua'ōpūʻaeʻa e hūnā i loko o lākou).
I ka hopena, e noʻonoʻo eʻike i kahi pālaina e noho nei ma ka lima. Inā he hoʻokahi kahi kokoke iāʻoe, e kamaʻilio pono i ka mea mahiʻai e pili ana i ka ulu a me ka mālamaʻana i nā pī. Hoʻolahalaha kekahi mau mahiʻai i hoʻokahi wale nōʻano mauʻano beans, e like me ka pī beʻa, a mai lūlū i nā mea kanu i hoʻohanaʻia no nā meaʻai'ē aʻe. Ināʻikeʻoe i kēiaʻano pāʻani, e noʻonoʻo e kūʻai i ka nui o beʻa a laila e hoʻoluliluli iā lākou aiʻole e hoʻomaloʻo.
No laila,ʻaʻole ponoʻoe e hāʻawi i nā beana ināʻoluʻoluʻoe i ka gluten ... akā ponoʻoe e hoʻoikaika i ka hoʻonā a hoʻomākaukauʻana i nā koho palekana.