He mea maʻalahi ka hoʻoholoʻana i ka hana . Hiki ke paʻakikī ke loaʻa iāʻoe,ʻo ka nīnau nui loa:ʻAuheaʻoe e hana ai? He maʻalahi ke komo i kahi lumi hauʻoli ,ʻoiaʻiʻo, akā, ua maʻalahi hoʻi e uku no kēlā me ka lālā i ka wā e hoʻohanaʻole ana. ʻO ka mea kaumaha, ua hana wau i kēlā.
He maʻalahi hoʻi ka hoʻokumuʻana i kahi hale hauʻoli a me kaʻoi aku o kaʻoi aku o kaʻoi aku o nā mea'ē aʻe ma mua o kāu haʻahaʻa - ka lumi holoi, Candy Crush, holoi i ka lint ma hope o kāu mea maloʻo, a pēlā aku.
Ma mua o kāu kohoʻana, ponoʻoe e hahai i kēlā me kēia wahi aʻo kekahi hapa o kēlā mea e hana nei i loko o ke kaiaulu e kūpono i kāu mau makemake a me ka hoʻonui kālā.
ʻO nā polokalamu a me ka cons o ka hui pūʻana
Nāʻano a me nā koho -ʻO kaʻoihanaʻoi aku maʻalahi ka nui o nā koho e koho ai. Ināʻoe he kanaka mīkini cardio, koho nui kāu koho -ʻO ka papapalapala, ellipiptical, stairclimber, stair stepper, keke keke, mīkini kaʻa ... ke holo nei a hoʻomau. Loaʻa iāʻoe nā koho no ka hoʻoukaʻana i nā kaulike. Loaʻa iāʻoe nā pono pilikino, nā mea kelepona, nā kaula, a me nā mea hou aku. A laila aia ka mea nui, nā papa hana. Pono, hiki iāʻoe ke hana i nā papa hana ma ka papahana ma ka home, akā,ʻaʻole like me ka heleʻana i ka lumi hau a me ka poʻe e pili ana. Hiki i kekahi mau mea'ē aʻe, e like me ka waiʻauʻau, ka pāhana wela, nā papa kala, a pēlā aku.
- Hoʻokumu - E uku ka uku no ka poʻe me ka haʻukiʻana i ka haʻuki , akā aia nō ka ikaika e loaʻa iāʻoe mai ka hanaʻana i nā poʻe'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke kiʻi ma kēlā hoʻokūkū hoʻokūkū maikaʻi e hikiʻole iāʻoe ke hana i kahi kaʻawale.
- Hoʻohālikelike -ʻAʻohe nui e hana ma ke keʻaleʻa akā hoʻoikaika (maikaʻi, aia i ka wela wela), hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e noʻonoʻo i kāu mau hana. ʻAʻohe hana e nānā iāʻoe i ka maka,ʻaʻohe keiki e kū'ē iāʻoe,ʻaʻohe mea e ho'āʻo ai iāʻoe mai kāu mau hana.
- Energy - Aia kekahi mea e pili ana i ka nohoʻana i loko o kahi lumi hauʻoli, sweating me nā mea'ē aʻe e hāʻawi iāʻoe i kahiʻano hoʻonui. Hoʻokomo pinepine mākou i ka ikaika mai nā poʻe'ē aʻe a hiki iā ia ke koi aku iāʻoe e hana ikaika. ʻAʻoleʻoe makemake i kēlā kanaka e pili ana iāʻoe e holo wikiwiki ana iāʻoe,ʻoiaʻiʻo?
ʻO ke Konā
- ʻO ke kālā - Ma kahi āu e hele ai, ponoʻoe e uku i kahi mea e komo ai i kahi lumi hauʻoli. Uaʻike wau, no ke aha i ukuʻole ai ka pilikua iā ia,ʻoiai? A hiki i ka hanaʻana, hiki i ka mea e uku ai i ke kālā. I kēia manawa, kohoʻoe. Hiki i nā koleke kiʻekiʻe ke kūʻai aku ma mua o $ 100 ma ka mahina,ʻoiai nā kala liʻiliʻi wale nō e uku i $ 10.00. Akā, loaʻa iāʻoe kahi mea āu e uku ai.
- ʻO ka hassle -ʻO kekahi mea āu e hana ai ināʻoʻoe e hele i kaʻauʻau ma ke keʻena hauʻoli e hele i laila. E hoʻopili i kahiʻeke, hoʻopiha i kou wai, eʻaʻahu (ʻaʻoleʻoe e hoʻohālike, akā ponoʻoe eʻaʻahu i nā kapa), hoʻokele ma laila, pākele, e hele i kahi lumi locker, a pēlā aku. he lōʻihi,ʻoiai no ka manawa hoʻokele wale nō.
- ʻO ka poʻe - Eia kekahi mea'ē aʻe e pili ana i ke kīʻaha: piha i nā kānaka. ʻO ke keakea, ka pepeiao pepeiao pepeiao, nā mea hanaʻehaʻole e noho ana ma laila e hana i kā lākou pono iho. I kekahi manawa, ua nui nā'ōpala i loko o kou honua i keʻano o ke kamaʻilioʻana me ka leo nui i nā leka uila, me ka haʻaleleʻana i ka wela ma luna o nā mīhini,ʻaʻole e hoʻokuʻu i kā lākou kaumaha, ke kāhili paha iāʻoe me ka nui o ka cologne a iʻole ka meaʻala. He hale hauʻoli. Ia hana.
Nā Pūlepa a me ka Lele o ka Hanaʻana ma ka Home
Nā mea pāʻani
- ' Ālamana -ʻAʻole he mau lālā hui a hiki iāʻoe ke hoʻolimalima i kou hale hoʻomaha hale me nā pūʻali pale kū'ē a me ka pōpō hana a hoʻonohonohoʻia e hele. Hiki iāʻoe ke hana i nā hana kaumaha o ke kino e nele i nā meahana.
- Hōʻike -ʻAʻoleʻoe e lawe i kahiʻeke aiʻole e kāleka i nā wahi a pau. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke hana i loko o kāu mau paina, ināʻoe e makemake i ... kekahi mea e hoʻopiʻopiʻia lākou ma ka hale kaʻa. Hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kēlā me kēia manawa āu e makemake ai,ʻo ia ke kūpono inā ponoʻoe e hoʻokaʻawale i kāu mau hana a makemakeʻole paha e holo i nā hola lōʻihi.
- Ke 'ano - I kēia manawa, aia keʻano ma ke keʻena hauʻoli, akā aia kekahiʻanoʻokoʻa likeʻole i ka wā o kāu kauʻana ma ka home. Hiki iāʻoe ke hele i waho no ka hele a holo. Hiki iāʻoe ke hana i nā wikiō, ke kaheʻana i nā papa hana, hoʻokō, a hoʻohana paha i kāu polokalamu e kiʻi i nā polokalamu keʻe. Hiki iāʻoe ke hoʻohui a hoʻohālike i nā mea a pau āu e makemake ai - e kau ana i nā kaumaha a me ka cardio pū, e hoʻokomo i kekahi yoga, nā mea a pau o kāu moku. He mea nui kēia no nā mea hoʻonāukiuki hou e makemake ana e hoʻohui i nā mea.
ʻAi
- Hoʻolālā - Ke hanaʻoe ma ka home, aia he 4,987 mau kumu e hoʻomaha ai i kāu'ahana. Ināʻaʻoleʻoe i hoʻokiʻekiʻe iāʻoe iho, hiki iāʻoe ke pale aku i kāu hana me nā hana kūwahie e like me ka waihoʻana i kou mau kui, kaʻokiʻana i nā pepa, a iʻole e paipai i kāu koina puke.
- He mana kīʻaha - Ma ke keʻaleʻa, nui kou mau hiʻohiʻona e hoʻopunipuni iāʻoe a, i kekahi manawa, pono mākou i kahi pilikia. Ināʻaʻoleʻoe i nāʻano likeʻole, hiki paha iāʻoe ke hōʻeha i kāu mau hana.
- Kelepona -ʻAʻoleʻoe e makemake i kahi kī o ka lumi e hoʻomohala ai i ka home, akā inā makemakeʻoe i ka mīkini a iʻole kekahi mea nui, he mea nui ka māhele.
ʻO ka mea i loaʻa pinepine mai i kāu makemake a me kāu kālā. Ināʻoe e hoʻolālā a me kouʻike e hoʻohana pahaʻoe i ka hana,ʻo ka hana ma ka home paha he koho maikaʻi. Eia naʻe, ināʻikeʻoe i kahi o nā mea hoʻopunipuni nui (e like me "Keʻike nei wau e hana au i ka hana, akā makemake au eʻoki i koʻu mau'inikoki"),ʻo ka hemoʻana i waho o ka hale he mea maikaʻi loa ia.