Hiki iāʻoe ke hāpai i nā'ōmaʻomaʻa no ka leʻaleʻa, e pāʻani ana ma ka pū 'ōlapaʻona, a he mea hoʻokani pila. Akā me kekahi hana, hiki iāʻoe ke hoʻomalu i kahiʻeha. Hoʻokomo pinepineʻia nāʻeha pōkole e like me ke kīpopo (ʻoiʻole) a iʻole nā maʻiʻeha (traumatic).
Hoʻopilikia i nāʻAha i ka Pōʻani
Hoʻopilikia i nāʻeha i ka manawa ma muli o ke koʻikoʻi ma nā io, nā hui a me nā mea'eleʻaleʻole me ka manawa kūpono no ka ho'ōla.
Hoʻomaka lākou e like me ka maʻi liʻiliʻi,ʻehaʻeha aʻeha paha, a hiki ke ulu i loko o kaʻehaʻehaʻole ināʻaʻole lākou e mālamaʻia i ka wanaʻao.
ʻO nā maʻi i komo i loko o kēia māhele:
- Tendonitis:ʻO kēia ke kauā manawa no ka hoʻolālā o kahi anana, a hiki ke helu pūʻia hoʻi tendinitis. Hoʻokomoʻia ka hoʻouluʻana i ka tendinosis,ʻoiai ka hoʻolālāʻana mai kahiʻehaʻeha, ua kapaʻiaʻo ke kepau.
- Kālā Achilles: Ke kau nei ke alo o Achilles i kaʻiʻo o ka bipi i ka wāwae, a loaʻa iā ia kahi haʻawina ma ka hāʻawe basketball me nā hāmele pokole. ʻO kaʻeha ma hope o ka wāwae e kū pono ana ma luna o ka kuʻekuʻe ke poʻo nui, heʻoi aku kaʻino i ke kakahiaka no kahi hihia maʻamau.
- ʻO Rotator cuff tendonitis:ʻO kēia ka mahele o ka huiʻana o ka poʻohiwi e hāpai i kou lima i luna ai lalo a hoʻololiʻia ia, nā neʻe nui no ka hoʻopiʻiʻana i nā hoopa.
Nā hanaʻeha a iʻole ka hopena i ka hāʻawe
ʻO nāʻehaʻeha aʻeha paha i loaʻa ma muli o ka ikaika, a iʻole ka hopena, a hiki ke hana nui.
ʻOiaiʻo ka hākinakina basketball he mea ponoʻole ia e pili ana i ka hoʻolālā, hiki ke nui nā manawa e loaʻa ai nā puʻupuʻu a hāʻule paha, aiʻole e hana i kahi puʻupuʻu, hui pū, aiʻole ke kelepona i mea eʻoki ai a waimaka paha. Hiki i nā haʻalulu, nā wā pōkole, a me nā haʻuki i ka hāʻawe basketball e hiki ai ke hōʻeha i kēia mau pōʻino. ʻO ka nui o nāʻehaʻeha i ka poʻikeʻaleʻa:
- Nā Ligamenti'Ānelani a me ka Poʻelani Kūikawā (ACL / PCL) Nāʻeha:ʻO kēia nāʻano ligaments nui e hāʻawi i ka maluhia i kou mau kuli. Hanaʻia nāʻeha i ka neʻeʻana o ka hoʻokele a me ka hoʻololi paha o ke kuhikuhiʻana,ʻo ia kekahi hapa nui o ka pāʻani o ka pīkani.
- Nāʻeha i ka Meniscus :ʻO kēia ke kāpili uila i loko o kou kuli. Hiki iā lākou ke haehae me ka'ōwili ikaika o ke kuli i ka wā e hoʻokumuʻia ai ka wāwae, kahi iʻike pinepineʻia i ka poʻolumoku.
- ʻO nā wīwī wīwī:ʻO ka hāʻule me kou lima i waho e lawe i ka hopena e hiki ke lūlū a wāwahi i kou lima.
- Nā Finger Fractures: Uaʻike pūʻia hoʻi me ka hāʻule, kahi hulina, a iʻole kahi hopena maikaʻi wale paha.
- Ankle Sprains : Hiki i nā loli o ke ao holoʻokoʻa i ka hopena e hiki ke hopena i ka wāwae wāwae.
- Achilles Tendon Rupture: Hiki i ka hōʻailona o ke alo ke hoʻokipa, me ka leo pop a me ka hikiʻole ke hāpai i kou manamana lima. Hiki i ka ho'ōla hou ke koi i ke kāpili a hiki i nā hebedoma 12 i ka hoʻolei.
- Nā Hamstrings Keʻoki a me ke Kanikau :ʻO kēia mauʻiʻo ma hope o kou'ūhā e hoʻonā i kou kuli i ka wā e holo ai, a hiki i ka huki ke hiki i kahi wīwī ma waena o ka holo.
- Nā Puʻupuʻu Mīkini a me nā Strains
Nā Hanana Poʻokela Poʻo
ʻO nāʻanoʻelua o nāʻeha ma muli o ka hopena, ka hoʻomahaʻole, ka nele o nā hoʻomehana kūpono a me nā mea hōʻoluʻolu.
Hoʻonohonohoʻia nā palekana palekana ma hope nei e kōkua ai e pale i nāʻeha pōkole kōkua:
- Hoʻopūmaha ma mua o ka pāʻani. Hiki ke hoʻonui i ka hopena o ka hōʻeha.
- Lawe mākou i nā kāmaʻa hāʻaleʻa me ka hōʻaleʻa .
- E hoʻohana i nā mea pale (pale kiaʻi, kekuli a me ka pale kuākau a pale paha i ka maka).
- E hoʻohana i ka hana maikaʻi a pāʻani ma nā leka.
- E hoʻomaʻemaʻe i nā pā kau ma mua o ka pāʻani - e nānā i nā wahi pahekehema a iʻole nā'ati.
- E hāʻawi i kahi pahu hana kōkua ma ka lima.
- E loaʻa i ka hōʻoia maikaʻi .
- E hoʻomauʻia. E inu i ka wai maikaʻi ma mua o kou hāmoleʻana, a laila e inu i nā wā āpau e pāʻani. No ka lōʻihi o ka manawa, hiki i ka wai inu ke hoʻopiha i ka paʻakai o ke kino.