ʻO ka māmā wikiwikiʻana o ke kaʻa kaʻa e hiki ke hoʻohauʻoli i kāu kaʻa.
Ināʻo ka holo kaʻa he hapa ia o kāu papahana hoʻolālā, hiki iāʻoe ke hana i nā papa hana mua e pili ana i ka pīpīʻana i kāu mau paila e hoʻopiha ana i nāʻeke wai a me ka hoʻopaʻaʻana i nā poho pūnaewele a iʻole kaʻaiʻana . Akā,ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi e komo i loko o kahi maʻamau o ka nānā wikiwikiʻana no ka hoʻomaopopoʻana i ka maikaʻi o kāu keke.
ʻO nā kaʻaʻaleʻa,ʻoiai he mea maʻalahi loa, hiki ke hana i nā mīkini hana maʻamau.
ʻO ke kaumaha a me ka haehae o ke keiki e hiki ke hoʻonui aʻoi aku i ka manawa e hiki ai ke hana i kahi kīʻole mechanical. I mea e pale ai ma waena o kahi (ma kahi o kahi paha e makemakeʻoleʻoe) e lawe i kahi minuke e holo ai ma kahi papa inoa holomua wikiwiki a e hoʻomaopopo iāʻoe kahi mea e pono ai no ka holo maluhia a hauʻoli. Eia kekahi mau mea e ponoʻoe e noʻonoʻo e holoholo ma ke kaʻa hele lōʻihi.
ʻO ka hapa nui o nā pilikia pilikia e komo maʻalahi i loko o kahiʻeke kūikawā i hoʻopaʻaʻia ma lalo o kāu noho kaʻa. Hāʻawiʻia kēia mauʻeke ma nā hale kūʻai bike a hele mai i nāʻano a me nāʻano likeʻole.
Ka helu helu palekana palekana a me ka hōʻailona
- Ka pāpale kila maikaʻi
- ʻO nā sunglasses a iʻole nā pale pale'ē aʻe
- Pump (e noʻonoʻo i kahi līʻau e hoʻopili i ka keke)
- ʻO ka pahu pīpī aiʻole ka mea hao lima
- ʻO ka mea hana hana no ka hoʻoponopono houʻana, e like me nā wēkeke e kūpono i kāu kaʻa
- ʻO ka ua
- ʻO kāu palapala laikini a iʻole kekahi mau ID, me kahi mea pilikino kūikawā a me nāʻike pilikino
- ʻO ka pahu hana kōkua mua
- Hōʻike a me ka hilinaʻiʻana i ka mālamalama pale
- Nā lole nani keʻokeʻo e hoʻonui i kaʻike
- ʻO kekahi mau kālā no ka pilikia
Ponoʻoe eʻike pehea e hoʻoponopono ai i ka pahī pālahalaha a me ka hana ma ka home ma mua o ka pono e hana ma ke ala. ʻO ka nui o nā hale kūʻai keke e hāʻawi ana i nā papa ma ka hana kaʻa pahi.
Ka lole hoʻokele a hōʻoluʻolu
- ʻO nā mīkina lima i hoʻohaʻahaʻa i kaʻomi a me ka "hana weliweli", hiki ke hoʻoweliweli i nā manamana lima
- ʻO nā kāmaʻa bikini me nā haka kūpaʻa e hana i kaʻoihana palekana.
- ʻO ka wili'ā'ī a me ka uhiʻana o ka pale ma ke kāʻei me ka hoʻoikaika maikaʻiʻana i ka holo wāwae.
- ʻO ka noho kaʻa pahi'ālika. Hiki nā noho lio (nā hoe) i nāʻano a me nāʻano likeʻole. No kaʻikeʻana i ka mea maikaʻi loa iāʻoe, e ho'āʻo i nāʻano.
- Ka pakuhi i ka makani a me ka ua.
- ʻO Arm armmers, nā wāwae wāwae, nā lole hou e like me ke kūpono
- ʻO nā lole e humuhumu i ka makū e mālama iāʻoe a maloʻo.
- Kūkū
- i ka wai leʻaleʻa me ka pale o ka lā
Hiki i nā cyclist ke hoʻohana i nā pākuʻi kalapu e hāʻawi ai i nā kāmaʻa kaʻa e hoʻopaʻa i kahi. Hiki ke hoʻohui i ka kāmaʻa mai ka paepae. Hiki i nā'onike kalapuʻole kaʻaeʻana i nā holo kaʻa e huki i luna a me ka paleʻana ma luna o nā pāpili a hana i ka'ōpili āpalimaʻoi aku me ka wikiwiki wikiwiki.
ʻO kekahi Laina Pono'ē aʻe
- Palapala 'āina a iʻole pepa kiko a i' ole nā kuhikuhi maikaʻi
- Nāʻai waiwai, nā pōkole a me nā kālā'ē aʻe
- ʻO ka wai kūpono a me ka haleʻawa wai a iʻole ka hydration
ʻO ka Mākaʻikaʻi Haumā
Ma mua o ka holo, e hana i kahi pale palekana o kāu kaʻa. Mālama wale nō kēia i hoʻokahi minute aʻelua paha, akā, e kōkua iā ia e pale i nā pilikia i hikiʻole.
- E nānā i nā pila no ka hoʻonui ponoʻana (i kahaʻia ma kaʻaoʻao o ka pāhao). E nānā i ka paʻiʻana o ka pale no kaʻaʻahu nui a iʻole nā meaʻino'ē aʻe, e like me ke aniani hoʻokomo a me nā mea'ē aʻe.
- E nānā i nā mana. E kuhi i nā huila e nānā no ka'ānenaʻana a laila hoʻohana i nā kaʻa no ka mālamaʻana i ke kaʻa me ke akahai. E nānā i nā pāpili pale no kaʻaʻahu nui.
- E hōʻoia i nā kaula a me nā hale eʻike pono aiʻaʻohe haʻalulu a mahele.
- E nānā i nā leka hoʻokuʻu wikiwiki e hōʻoiaʻiʻo ai ua palekana lākou.
- E hōʻoia no nā māheleʻokoʻa a iʻole nā pilikia pilikia mechanical.
- E holo wikiwiki a nānā i nā kaʻa, nā kaʻa, a me ka hoʻololiʻana ma mua o kou haʻaleleʻana i kāu alahele.
Ma hope o kēia mau alakaʻi e hele lōʻihi loa ia i ka leʻaleʻa i kāu mau holo lio a ke kōkua pinepine iāʻoe e pale i nā hana i hikiʻole ai ke hele lōʻihi paha i ka home.