Ka Puʻukū a me ke Kuʻunaʻana o nā 'Anakena, Nā Mino a me Nā'Aunu
ʻO ka hakakāʻo ia kahiʻoihana ikaika a paʻakikī i hana pinepineʻia ma ke kula kiʻekiʻe, ke kulanui a me ka 'Olumepika. A hiki i nā hakakā ke hoʻopau i kekahi mau hana hoʻonāani kūikawā. ʻOiai kaʻoi o nāʻeha hōʻeuʻeu i loko o nā maʻi o nāʻano maʻamau a me nā maʻi pupule, kūlana koʻikoʻi, ka hopena a me nā maʻi kūikawā paha. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka hoʻopili pono a me ka aʻoʻana i nā hana maikaʻi e hiki ke hele i kahi lōʻihi e hōʻemi i ka hopena o nāʻeha i ka manawa o ka hakakā.
NāʻIke Helu Injury
Wahi a nāʻikepili mai ka Center for Injury Research a Policy, ka pāʻani a me ka hakakāʻo ia nā papa haʻukiʻelua o ke kula kiʻekiʻe i loaʻa ka mea nui loa i ka hōʻeha nui i nā poʻe kaʻi. Ke hōʻikeʻia nei e ka National Clevegiate Athletic Association ka nānāʻana i ka helu hōʻeuʻeu no nā koleke kālepa he 9.6 mauʻeha no 1,000 hōʻike pāʻani. ʻO kēia mau pōʻino, nui ka hapanui i loko o ka hoʻokūkū,ʻoiai ma ke kauʻana.
ʻO nā Haʻeweʻei Kū'ē Loa Loa
ʻOiai nā hopena paʻakikī koʻikoʻi e hiki mai,ʻoluʻolu,ʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi o nāʻeha hakakā maʻamau a like nō me ka mea iʻikeʻia ma nāʻoihana'ē aʻe. Eia kēia mau mea:
Hoʻopiʻi a me nā hui
Laweʻia, hoʻopiʻi, a me nā hoʻopili paʻakikī i nā hopena a pau i nā maʻi a me nā hakakā i nā poʻe hoʻokele.
Nā Sprains a me nā Strains
ʻO ka māmā maikaʻi loa no nā'ōpala a me nā nāwaliwali keʻano RICE. ʻElua pahuwai e hana pinepine ana:
- ʻO Ankle Sprains
Hoʻopili ka wāwae o Ankle i ka wā e hoʻoulu ai a me ka haehae o nā ligaments e hoʻopuni ana i ka huiwae wāwae. - ʻO nā wīwī
Hiki ke hanaʻia ka lima o ka wili i ka wā e holo ai ka mea hakakā a uhae paha i nā ligaments o ka lima. ʻO ka hāʻuleʻana a iʻole ke kauʻana i ka lima ma luna o nā lima he kumu maʻamau ia o nā wili lima.
Overtvertining Syndrome
Hoʻopaʻa pinepineʻia ka maʻi hōʻailona ma nā meaʻawaʻawa e aʻo ma waho o ka mana o ka kino e hoʻihoʻi.
ʻO ka mea hōʻoluʻolu
ʻO kekahi pilikia nui o ka olakino e hāpai i nā poʻe hakakā me ka maʻiʻoleʻoiai e ho'āʻo nei e "kaupaona."
Ka Puʻupuʻu Puʻupuʻu
ʻO kēia keʻano o ka maʻiʻeha iʻikeʻia i ka 12 a 48 mau hola ma hope o kahi'ahamele paʻakikī a hoʻokūkū paha. Loaʻa ka lawaʻana o ka hoʻomaha nuiʻana i nā mea a pau e pono ai e hoʻihoʻi.
ʻO nā hana'eʻeʻekela loa
ʻO nāʻeha hakakā paʻakikī e pili ana i ka poʻohiwi, ka kuʻehiwi, ke kuli, a me ka'ā'ī. Hōʻike kaʻikepili i ke kumu nui loa o nāʻeha hōʻeuʻeu e hoʻoikaika ana i kahi hui ma waho o ka hāʻina o ka holoʻana. ʻO nāʻeha hōʻeuʻeu koʻikoʻi aʻoiʻole paha o kaʻoihana:
Nā Hanana
ʻO ka hapa nui o nāʻeha o luna a me nāʻeha poʻohiwi i nā hoʻokele a ke kumu o ka leverage a me ke kānana i ka wā hoʻokani.
- ʻO Rotator Cuff Injury
- ʻO ke kaʻawale
- ʻO ka weheweheʻana
Nā Kino Knee
ʻO ka hapa nui o nāʻeha o ke kuli ma nā hakakā e ulu i nā ligaments o ka hui hui.
- Nā Ligamenti'Amā a me ka Poʻelani Hoʻohaʻahaʻa (ACL / PCL) Nāʻeha
ʻO ka haʻaleleʻana iā Elbow
Aia nā'alemu ma lalo o ka pōʻino nui i ka wā e hakakā ai i nā hoʻokele, aʻo nā dislocations o ke poʻo radial e pili pinepine ia i ka hāʻuleʻana i ka lima i hoʻopāʻia i ka wā e hāʻule ai i lalo e like me ka hāʻuleʻana o ka pale wrestler.
KaʻiʻAu
Hoʻokomo pinepineʻia ka vertebrae āpau i nā wahi laulā ma ka nui o nā hoʻokele wili, a hiki i ka hopena o nāʻeha'ā'ī.
- Kahi Kuʻuna
- ʻO Whiplash
- Ka Pīpī Pīpī
Nā Nalu'ē aʻe
ʻO ka papa inoa ma lalo e loaʻa ana nā hopena'ē aʻe i loaʻa i kekahi mau hakakā ma ka manawa hoʻokahi a ma kahi'ē aʻe paha. ʻOiaiʻaʻole kēia mauʻeha ma ka papa inoa o nā mea maʻamau, ināʻoʻoe e hakakā, hiki iāʻoe keʻike i kahi mea i loaʻa kekahi mauʻeha hōʻemi.
- Kālepa Achilles
- Hoʻopau ke kāʻei o Achil
- Pākuʻi Ankle
- ʻO ka Clavicle (poʻohiwi) Kaʻoki
- Kahi
- Nā wāwae lima
- Kaʻi nui
- ʻO ka huki hukiʻana, ka haʻalulu, aiʻole ke kānana
- ʻO ka Iliotibial Band syndrome
- ʻO Meniscus ka waimaka
- ʻO kaʻiʻo o ka bipi kauō i'ōwiliʻia
- ʻO nā wili pua
- ʻO ka tendinitis
Nā papa hana palekana no nā mea hakakā
Makemake ka hakakā i ke kiʻekiʻe o ka loli, ka ikaika a me keʻano kūpono e pale aku ai i kaʻeha.
He mea nui no nā mea pāʻani e aʻo pono a me ka aʻoʻana, a e hahai mau i nā palekana palekana. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo mai nā mea hoʻokele koleka kiʻekiʻe a me ka Hui Pūʻali Poli Aliʻi.
- E aʻo aku me kahi mea i akamai i ka mākaukau a mākaukau hoʻi i kaʻoihana akamai i ka hoʻonaʻauao pale kaua.
- Hoʻonui i ka loli like . Hōʻike nā hōʻikeʻike he mau mea nui ka hākōkō me ka kiʻekiʻe o ka loli o ka poʻohiwi i ka nui o nāʻeha o kaʻeha, akā, he mea nui ka māmā o ke kua i lalo, ke kuʻi, nā'ā'ī, a me ke kuamo.
- E hōʻalo i nā mea weliweli a me "hoʻolālā" i nā neʻe. Pono nā kālepa a me nā luna kūpono e hoʻokō ikaika i nā rula e hāpai i nā hana hakakā a me ka hoʻohanaʻana i nā pono a me nā lako pono.
- E hōʻalo i ka palekana kaumaha a me nā māla hana koʻikoʻi ma ka mālamaʻana i ka meaʻai maikaʻi a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka wā āpau.
- Hōʻawe i nā mea palekana kūpono , e like me nā pale a me nā pale kiaʻi i ka manawa o nā hakakā a pau, hālāwai a me nā hoʻokūkū.
Nā kumuhana:
ʻO Darrow CJ et al "Epidemiology o ka Huʻi Pōʻino Ma waena o nā Haumāna Kelepa o ka Makahiki 2005-2007" [http://ajs.sagepub.com/content/37/9/1798.abstract]. 'Am Sports Sports 2009.
ʻO ka National Center for Catastrophic Sports Injury Research. ʻO ka'ānamaiʻenehana a me ka hoʻokaeʻana i ka makahiki 26th Annual Report, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf .