E hoʻoneʻe i nāʻeha hoʻolālā me nā pono hana palekana
Hiki i nā mea leʻaleʻa a me nā mea e pili ana i ka hoʻokele i kekahi manawa i kahi mea liʻiliʻi a iʻole e hāʻuleʻole paha, akā, e hoʻohana i ka pono palekana palekana no ka mea e pono ai kāu hana nui no ka paleʻana i nāʻehaʻeha a iʻole e hoʻohaʻahaʻa i ka koʻikoʻi o kahiʻeha e loaʻa ai iāʻoe. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kahi o ka hoʻolimalima kahi eʻoluʻolu i ka komoʻana, a me kaʻeha, hiki iāʻoe ke pale i ka papa hula no nā hebedoma aʻoi aʻe paha.
Eia kekahi mau māhele koʻikoʻi koʻikoʻi no ka poʻe'auʻaʻa o nā haʻuki.
1 - Nānā Makahiki
Wahi a kaʻAmelika Academy of Ophthalmology,ʻoi aku ka nui o ka hapa he 90% o nāʻeha a me nā haʻuki āpau e hiki ke paleʻia me ka hoʻohanaʻana i nā maka palekana kūpono. Ke pili nei kēia aʻo i nā poʻe mea hoʻokani a iʻole kekahi mea e komo i nā pāʻani. Aia kekahi mau'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo a me nā'ōmaʻomaʻu maʻamau no nā pāʻani a pau, no laila e kālepa aku no nā mea e kūpono i kouʻano a me kou mau maka a mālama i kou mau maka.
2 - Helmets
Inā makemakeʻoe e pāʻani i ka pīpeka a iʻole ka hockey, me ka pāpale mahiole he "no-brainer," akā,ʻo nā mea pāʻani e komo i nā haʻuki me ka nui o ka hōʻinoʻia o ke poʻo eʻike i ka pāpale ma ke koho. Eia naʻe, me kaʻikeʻana i ka hopena o ka hopena o ka hopena e hiki ke hana i ka hopena o ke ola,ʻo ka pono o ka palekana pono o ka poʻo ua lilo i mea maopopo.
Inā hoʻokahuliʻoe, ka ski, ka papa kai moku, ka papapākini, a me ka palepale hōʻailona, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka mahiole e like me nā mea hana maʻamau. ʻO ka mahiole kūpono i hoʻonohonoho ponoʻia no ka hāmeʻa kūikawā āu e pāʻani nei, e emi iho ana i ka hopena o ka hōʻeha i kahi poʻoʻeha nui, a me ka make.
3 - Hoʻoponopono Mākaʻi
Inā uaʻakiʻiaʻoe i kaʻaʻa ma kahi pāʻani'ōwili a lele lele paha ma ka pāʻaniʻana, eʻike pahaʻoe i ka mea nui o ka mākaʻi waha e mālama i kou mau niho i kahi e kū ai-ma kou waha. Akā, kōkua nā kiaʻi i ka paleʻana i nāʻeha a me nā lehelehe a me ke kōkuaʻana e ho'ēmi i ka hopena o ka hoʻopaʻaʻana i ka iwi ākea.
Ponoʻia nā kiaʻi kiaʻi i nā pono palekana ma nā hana hoʻolālā e kūpono i ka hōʻeha i ka maka, ka ihu a me ka waha. ʻO ka māmā pono o ka pale e kiaʻi i ka maikaʻi a me kaʻoluʻolu, akā, ua noho lākou ma kahi, ua lōʻihi, maʻalahi a hoʻomaʻemaʻe aʻaʻaʻole i ka'ōlelo a me ka hanuʻana.
4 - Nā Pads Haumāna a me nā Kahu
ʻO nā palekana palekana a me nā kiaʻi he mea hoʻolauleʻa hoʻolauleʻa hoʻolālā maʻamau i nā hanana hanana. Inā makemakeʻoe e pāʻani i kekahi mau leka hulina, e like me ka pīpeka, ka hockey a iʻole ka lacrosse, pono nā pale pale, akā ponoʻoe e komo i nā pale no kekahi pāʻani pili. ʻO keʻano a me keʻano o nā pads e like me ka hopenaʻole a komo pū me ka kukui, ke kuli, ka wāwae, ka lima, ka umauma, ka'ā'ī, ka'ā'ī, ka'ūhā a me ka'ūhā.
ʻO kekahi mau hoʻolālā, e like me ke kāleka hōʻailona a me ka papa holokoki, e komo nā lima lima, nā kuli a me nā pale kiaʻi e like me nā mea hana maʻamau. Ke pale nei kēia mau pale paʻi lole i nāʻokiʻoki, nā'ōpala, a me nā abrasions a ho'ēmi i nā hemahema o kahi puʻupuʻu nui, kaʻeha, a iʻole ka haʻihaʻi ma hope o ka paʻakikī paʻakikī.
Hiki i nā papa e hoʻoholo ai i ka wawae, nā pale kuli a me nā pale lima lima hiki ke lilo i mea maikaʻi loa. ʻO ke kinikini ma ka papa kai hau e pili pinepineʻoe i ke kīkoʻoʻana me kou mau lima e wāwahi i kou hāʻule, a ma ke kaʻina hana, he mea maʻalahi ke uhaʻi i ka lima.
5 - Nā lole kāmaʻa maikaʻi a me nā lole komo
ʻO keʻano o ka kāmaʻa āu eʻaʻahu ai i loko o kekahi mau haʻuki ke hiki ke maʻalahi i ka papa inoa mea papahana.
He mea nui kaʻoihana naʻauao ma loko o nā hoʻolālā pāʻani, e like me ka pīpeka, ka baseball, a me ka paka.
Hiki i nā kāmaʻa holoholo kūpono ke emi i ka hopena o kaʻehaʻeha.
Hiki i nā kāmaʻa holo kaʻa nui ke hoʻoemi i kaʻeha o ka wāwae a hoʻonui i kou pono hana.
Hoʻolālāʻia nā kāmaʻa kāmaʻa me ke kākoʻo a me ka hoʻoikaika maikaʻi no ka basketball, ka tennis, a me ka pāʻani.