"Makemake wau e aʻo a holo i ka marathon māʻona.
ʻO kekahi kanaka olakino e makemake ana e hoʻokō i ka hoʻonaʻauaoʻana e hiki ke hoʻopiha i ka marathon, akāʻo ka hoʻonāʻana marathonʻaʻole ia he mea e lele ai i loko me kaʻikeʻole aʻoiʻuʻuku. Inā he mea kanu ka mea kanu, e makemake lākou e holo no nā mahinaʻeono (ʻoi aʻe ka makahiki) ma mua o ka hoʻomakaʻana i ke aʻoʻana marathon.
ʻO kekahi meaʻole he nui o kaʻike holomua e makemake e hoʻomaka me ka mea hoʻomaka e aʻo i ka holomua i ka papahana aiʻole ka papahana aʻo 5K hoʻomaka .
E holo wau i ka hapalua?
I ka manawa āu i hoʻokumu ai i kahi kumu maikaʻi, paʻakikī, he mea maikaʻi loa ia e hoʻopau i ka hapa marathon (13.1 mile) ma mua o kahi mahonona piha. Inā he'oniu houʻoe, ponoʻoe e hāʻawi iāʻoe iho ma kahi o 3-4 mahina o ke aʻoʻana e hoʻomākaukau ai no ka hapalua mārahonā. E hoʻolālā i kekahi mau papa manawa hoʻolālā marathon no nā mea holomua.
Ma hope o kou aʻoʻana a hoʻopiha i ka hapa hapa ma waena, e kū aʻeʻoe ma kahi kūpono eʻike ai inā iāʻoe ka makemake a me ka manawa e lawe i ka marathon piha. ʻO ka holoʻana i ka hapa marathon kekahi ala maikaʻi e hoʻoholo ai inā hiki i kou kino ke pale i nā koʻikoʻi o ke aʻoʻana no kahi lōʻihi lōʻihi. Hiki i kekahi poʻe holokini ke hoʻoholo ma hope o ke aʻoʻana no ka hapa o ka morathon iʻole lākou e makemake e hōʻeha i kaʻeha i ke aʻoʻana no ka marathon piha.
Ke holo nei i ka hapa haʻani ma ke kauʻo Marathon
He nui ka poʻe holo, mai ka hoʻomakaʻana i ke kūlana, e hoʻomana i ka hapalua marathon ma ko lākou aʻoʻana marathon e like me keʻano hilinaʻi hilinaʻi a me ke ala e hoʻomaopopo ai i ka manawa o ka manawa marathon . Hiki iāʻoe ke hōʻoia i kēlāʻano o ka lōʻihi lōʻihi no ka mea, eʻoi aku kou mākaukau i ke kino a me kou noʻonoʻo e hele i ka mamao marathon.
ʻAʻole iʻoi aku ka paʻakikī ma ka hapanui o nā wahi i kaʻikeʻana i kahi hamo ma waena o ka'āpana, a hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kāu papahana hoʻolālā ma kēlā me kēia wahi ma hope o kahi 10 mile no kou lōʻihi