Nā Kōkua Kūkākūkā no ka Hoʻokumuʻana i kahi HōʻikeʻIke Huakaʻi
ʻO kaʻoluʻolu ka mea nui loa ma nāʻaoʻao a pau o nā kānaka a me nā mea a pau. Inā nuiʻoe i kāu hana i kāu mau hana hoʻolālā, hiki i kahi tracker ke'oniʻu i nalowale. ʻO kaʻike wikiō o kāu mau hana a me kou holomua ua kūpono loa i ka hoʻonāukiuki iāʻoe i kāu kauʻana. ʻO ka hana maʻalahi o ka hanaʻana i kāu moʻolelo pono'ī he mea nui e hoʻokō i ka hoʻokō.
Ke mālama nei i kahi log lāʻau, no ka manawa pōkole, hiki ke hele i kahi ala lōʻihi e hoʻoikaika i kāu hana hoʻolālā. Kōkua nā papa hana hoʻolālā iāʻoe e hoʻonoho i nā pahuhopu, e hoʻonui i ka holomua, e hoʻomau i ka papahana hoʻolālā, a hoʻolālā hoʻi i nā holomua. Hiki i nā Pilates ke kau iāʻoe ma ka paʻakikī i nā hualoaʻaʻike. Eia kaʻu mauʻoihana maikaʻi loa no ka hanaʻana i kāu Pilates Fitness Tracker.
Inā hoʻohanaʻoe i nāʻaoʻao i loko o kahi waihona a puke paha e hana i kāu puke pai,ʻaʻohe kumu e hiki ai ke hoʻohui i nā kiʻi a me nā mea hana'ē aʻe. Ke mālama nei i kahi lohi hana e pili ana i ke komoʻana i kāu hana. ʻO ka nui o kou nānāʻana i ia mea a hoʻokomo i loko o ia mea,ʻo ka nui aʻe nō ia o ka ulu.
Aia ma lalo iho kekahi mauʻenehana e noʻonoʻo ai i loko o kāu Pilates Fitness Tracker. ʻOiaʻiʻo,ʻo kā mākou mea e nānā aku aiʻo Pilates , akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia mau manaʻo e hana i kahi lohi hana no nāʻano likeʻole āu e hana ai.
Ka mea e hoʻopaʻa ai i kāu papa hana:
- ʻO ka lā a me ka manawa
- Wā
- Kahi: home, studio a hale kaʻa
- Keʻano o ka pilina: ka moena, nā mea hana (pehea keʻano)
- Kauoha Kaumua a iʻole Leʻaleʻa: Ke poʻo nui, Ka nui, Ke kino haʻahaʻa, Ka ikaika a me ka maʻalahi
- Kumu: ke kanaka, DVD,
- ʻO ka ikaika a me ka lōʻihi:'Alahi, kūpono a paʻakikī paha? Pehea ka lōʻihi?
- Manaʻolana: Loaʻa iāʻoe kekahi pahuhopu kūikawā aiʻole kekahi mea āu e hana nei?
- Pehea kou manaʻo ma mua: E hoʻolohe i nā mea e like me kou kiʻekiʻe o ka ikaika, ka hanuʻana, ke ala o ka ala a me kaʻike, ka hoʻonohonoho, a me keʻano.
- Pehea kou manaʻo ma hope: Ua hana kekahi o nā mea āu iʻike ai ma mua o ka hoʻololiʻana o ka haʻawina? Pehea?
- Ka'onapili maikaʻi: Nāʻike, nā makemake, nā mea i hana a me nā mea i hanaʻole, nā manaʻo ma nā hana maʻamau āu i hana ai
- Nā Pahu no ka hana hou
E mālama pono i kāu papa inoa iʻoleʻoe e hele mai eʻike i kēia hana. ʻO ka huliʻana he mea hana pono aʻoi pono ke hanaʻia. Ke hāpai nui nei au e kaʻana likeʻana i kāu mau puke a me kekahi mea āu e hilinaʻi nei e mālama iāʻoe ma ke ala a iʻole ma nā pāpāho kaiaulu ināʻoe eʻoluʻolu i kēlā. He mau'ōlelo hoʻoikaika nui mai kou kaiaulu e lilo i mea paʻakikīʻole. E nānā i ke kaha hōʻike lāʻau hōʻike ma kaʻaoʻao 2 .
Ke kānalua neiʻoe i kahi papahana hoʻolālā e like me nā kānaka'ē aʻe? E heluhelu a e puʻunaue i nā papahana hana hoʻolālā: Ka poʻe heluhelu ma Pilates
ʻO kahi lohi hana he ala kūpono ia e nānā ai i kāu holomua haʻahaʻa a mālama iāʻoe iho. E hana i kahi lohi hana, e paʻi (e nānā i kaʻaoʻaoʻaoʻao ma luna o kaʻaoʻao kiʻekiʻe) a iʻole kope a pasi i ke mamauma ma lalo nei, aiʻole e hoʻohana wale ia mea no ka hoʻonaninani i kāu mau manaʻo hana papa hana.
Hoʻoponoponoʻia e Alycea Ungaro
ʻO kahi lohi hana he ala kūpono ia e nānā ai i kāu holomua haʻahaʻa a mālama iāʻoe iho. E hana i kahi lohi hana, e paʻi (e nānā i kaʻaoʻaoʻaoʻao ma luna o kaʻaoʻao kiʻekiʻe) a iʻole kope a pasi i ke mamauma ma lalo nei, aiʻole e hoʻohana wale ia mea no ka hoʻonaninani i kāu mau manaʻo hana papa hana.Mahi Mahi
[]| Lā: |
| Wā: |
| Kahi: |
| Kumu: |
| Keʻano o ka pilina: |
| | |
| Ka lōʻihi / ke kūlana: |
| | |
| | |
| Kaʻohi: |
| | |
| | |
| Pehea aʻu i hele ai ma mua: |
| | |
| | |
| | |
| Pehea au e hele ai mahope: |
| | |
| | |
| | |
| ʻO kaʻu hana pono Notes: |
| | |
| | |
| | |
| | |
| Nā Hoʻokena o kaʻu Manaʻo Future: |
| | |
| | |
| | |
| | |