ʻAʻoleʻoe e makemake i kahi lumi nui e hana ai i ka hana home Pilates. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai he wahi kūpono ia ma luna o ka papahele nui e waiho i kahi moena me ka lumi kūpono e puni i ka lima a me nā wāwae i nāʻaoʻao, a he mau kapuaʻi'ē aʻe ma kēlāʻaoʻao a me kēiaʻaoʻao a me kahi lumiwae a me ke poʻo. Heʻuʻuku kēia, akā e loaʻa iāʻoe.
ʻO ke kahua kūpono kahi e kūlike i ka hoʻoikaika ikaika
I kēia manawa, e kamaʻilio pū kākou e pili ana i ka hanaʻana i nā kūlana e hāpai i ka pīhoihoi i kahi papahana hoʻokipa hale.
Loaʻa kahi wahi maikaʻi, nui a mea liʻiliʻi paha, hiki iāʻoe ke helu a makemake e hele i kahi lōʻihi eʻike i ka holomua o kāu mau hana hoʻolā hale.
ʻO ka hana mua eʻikeʻoe iāʻoe iho e hana i ka home. He aha nāʻano āu e noʻonoʻo pono ai e loaʻa? Pono e hūnā? Pehea e nānā? Ehia mau manawa e hoʻohana aiʻoe?
I kou nānā 'ana i kāu kikowaena hale, e hoʻolaha inā loaʻa iāʻoe iho ka gravitating ma kekahi wahi ma kou home. ʻAʻole paha e like me kāu mea i manaʻo mua ai.
ʻAʻole hiki i ka hapa nui o mākou ke hoʻokō i kēlā me kēia'āpana o kā mākou hiʻohiʻona maikaʻi loa, no laila, e hoʻohana i ka'ōlelo ma lalo nei e kōkua ai e hoʻomaʻemaʻe a hoʻokahua i kāu mau koho.
Ka Hoʻolālāʻana i kāu Kiʻi
E like me ka'ōlelo ma luna,ʻaʻoleʻoe e makemake i ka hakahaka nui loa no nā Pila Mat. ʻOiaʻiʻo,ʻo ia ka mea kiʻekiʻe, akā, no ka wahine haʻahaʻa, e like paha, 8 'x 8' ke lawa.
E hoʻonui pahaʻoe i nā mea hana i kāu'ahana? ʻO nā apo a Pilates a me nā mea hana hana he wahiʻuʻuku wale nō a he mau koho maikaʻi loa no ka hoʻohuiʻana i nāʻano a me ke kumu i ka hana hale; akā, he pōpō hana e pono ai kahi wahi e mālamaʻia ai ma ke ala aʻaʻoleʻoe i luna.
A pehea e pili ana i nā momona nui o nā mea Pilates ?
E noʻonoʻo pono i kāu hoʻolālāʻana i ka wā e hoʻolimalimaʻoe i ka nui nui, nā meaʻoihana Pilates'ē aʻe. Hāpai lākou i kahi manawa lōʻihi. ʻOiai inā loaʻa iāʻoe kahi luna hoʻoponopono a Pilates paha i hanaʻia he "portable,"ʻaʻole pahaʻoe e makemake e "pani" e like me kā ka mea hanahana i manaʻo ai e makemake.
Ināʻikeʻoeʻaʻole makemakeʻoe i ka hoʻoneʻeʻana i kou noho noho aiʻole mea hoʻololi paha, hiki paha iāʻoe ke hana nui ināʻoe. No laila, e hiki iāʻoe ke kūkulu i kahi'āpana nui a loaʻa i kahi lumi e hana ai i kāu hana mīkini, aiʻole e liʻiliʻi paha i nā mea lako. Ma keʻano he kuhikuhi,ʻo ka Stamina Aero Pilates Reformer he 85 "L x 20" W, aʻo ka hapanui e piʻi i laila.
Hoʻonohonoho i ka manaʻo
ʻO kāu pono i ka wā e hoʻonohonoho aiʻoe i kahi keʻenaʻoihana home e pono e kau aku ma luna o ka hōʻoiaʻiʻoʻana i kāu hana maoli. Hiki i kahi hoʻokipa maikaʻi ka hoʻololi nui i ka nui o nā manaʻo o nā kānaka. Ehia mau lumi hoʻonaʻauao maikaʻi i hoʻonohonohoʻia ma loko o nā basements a me nāʻeke, kahi wale nō e noho ai i laila, e hoʻohana wale ana i ka hewa o ka mea nona ka mea? ʻO ka poʻe i mālama i ke anu aʻaʻole hoʻi i wela, nā mea'ē aʻe, ai kekahi manawa pono. ʻAʻole makemake nui.
"Ke anu anuanu" kekahi o nāʻoluʻolu maʻamau no ka hoʻohanaʻoleʻana i kahi kikohana ma ka home. ʻOiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke waiho i kahi wela ma kahi lumi anu, akā e heleʻoe i kahi hoʻolālā ināʻoe e kali i hoʻokahi hola hola no ka mahana?
E noʻonoʻo pono i kēia. Hiki iāʻoe ke hoʻolālā i kahi manawa kūponoʻole ma kahiʻoluʻolu? Inā pēlā, pono ke kūpono. Ināʻaʻohe maopopo ka pane, hiki paha iāʻoe ke hele i kahi mea liʻiliʻi a iʻole ke kula liʻiliʻi e pono ai e hiki iāʻoe ke komo i laila.
E noʻonoʻo i ka wā e hiki ai iāʻoe ke hana a koho i kahi e kūpono ana iāʻoe i kēlā manawa. Ua hoʻonaninaniʻia nā hana he nui e nā'ōlelo a me nā weheweheʻana mai nā lumi pēlā paʻa - nā keiki, nā hoa, nā hoa noho. ʻOiai paha kahi o ka lumi lumi e like me ka wahi iʻike ponoʻia, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana i kahi wahi liʻiliʻi loa i loko o kou lumi moe?
ʻO kahi ponoʻole me nā Pilates DVD
No ka lehulehu,ʻo Pilates DVD ka pōhaku kihi o kaʻoihana home. Ināʻoe e hoʻolālā ana i ka hoʻohanaʻana ia mau mea, pono e loaʻa i kāu wahi o kahi kaʻahana kūpono i kahi TV a me ka mea wikiō DVD. Mai hoʻonoho i kāu wahi i mea e hoʻomau mau aiʻoe i ka pāʻani ma luna o ke TV, aʻaʻoleʻoe e manaʻo e kiʻi i kahi pūnaewele DVD nui a ma waena o ka waihona honua a me ka lumi noho.
ʻO nā mea leaka uilaʻoʻoleʻa he mea kūʻai. E hele a loaʻa kahi inā ponoʻoe.
Ke manaolana nei mākou e hoʻolālā anaʻoe e hana iāʻoe iho i kahi kūpono no ka hanaʻana i nā hale. Hoʻokaʻawale i kahi manawa a kahi kahi e pili loa i kāu hahaiʻana. Akā, ināʻoe i ka pā, heluhelu e pili ana i nā leʻaleʻa o ka hana hale .