E hoʻohana i nā manaʻo kōkua maikaʻi e hoʻoholo i ka Weight me Fitbit
Ke manaʻo neiʻoe e hoʻohana ana iā Fitbit e lilo i ka kaumaha? Ināʻoe e hoʻohālike ana i nāʻano hoʻohālike, pono iāʻoe eʻike i kahi e kūpono aiʻo Fitbit i ka pohō kaumaha a maikaʻi loa no kāuʻano noho. Hōʻike i kēlā me kēiaʻano nā hiʻohiʻona likeʻole a he mau pōmaikaʻi a mālama i kēlā me kēia. No laila, pehea lāʻoe e hōʻoiaʻiʻo ai e lilo anaʻoe i ke kaumaha me Fitbit a hoʻokomoʻole i nā paona? Aia kekahi mauʻano likeʻole e hōʻoia ai i ka hopena .
No ke aha e pale ai i ka kaumaha me Fitbit?
Loaʻa nā hanana o nā mea hana ma ka mākaʻi. Ua ho'āʻo a nānā au i nā mana likeʻole. Nui kekahi mau mea no ka hahaiʻana i kāuʻoihana pāʻani. ʻO kekahi mau mea maikaʻi no ke kūʻana i ka maikaʻi maikaʻi a iʻole ka moe maikaʻi. Akā,ʻo Fitbit kaʻu mea punahele no ka pohō kaumaha. Hiki i nā mea trackers ke hāʻawi i kekahi mau hiʻohiʻona e hana maikaʻi loa ana no ka pohō kaumaha.
ʻO ka mea mua, he nui nāʻano o keʻano e koho ai . ʻO ia hoʻi, hiki iāʻoe ke koho i kahi Fitpt e hana me kouʻaʻahu a me kou nohona. Nā hana like:
- ʻO Fitbit Zip ($ 59.99):ʻO keʻano hoʻohālikelikeʻoi loa e kau nei i kou lole. Nā alawae a me nā calories. Hele mai i ka'ōmaʻomaʻo aʻeleʻele paha.
- ʻO Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) He hui liʻiliʻi wai e mālama i nā ala a me nā calories. E komo mai i nāʻanoʻokoʻa a me nā kāleʻa nui me nā koho he nui no ka personalization.
- ʻO Fitbit Alta ($ 129.95) a me Alta HR ($ 149.95): nā mea kaumālie e mālama i nā calories, nāʻanuʻu, a me nā hōkūʻike (HR wale). Hiki i ke Alta HR ke hoʻomaʻamaʻa i ka helu o ka naʻau a hāʻawi i nā mea like'ē aʻe. Loaʻa nāʻanoʻokoʻa a me nāʻano band.
- ʻO Fitbit Charge 2 ($ 149.95)ʻO ka pūʻulu wider e hāʻawi ana i kaʻikepili naʻau, e hoʻohui i ka GPS, hoʻomahaʻana i ka moe a me nā mea'ē aʻe. ʻO nāʻanoʻokoʻa likeʻole a me nāʻano kālepa i waena.
- Fitbit Versa ($ 199.95) He hui pūnoʻo me kahi pāpale paʻu,ʻikeʻikepili,ʻoi aku o nā hiʻohiʻona o nāʻano likeʻole, a me nā hāmeʻa ma luna. Nui nāʻano'iele a me nā kala e loli. Hōʻaloʻoʻia kēiaʻano hoʻolālā a hāʻawiʻia i ka mālama ola olakino i nā manawa loiloi, e mālama i kāu hoʻololi a me ka paleʻana i kaʻikeʻana.
- Fitbit Ionic ($ 299.95)ʻO ka smartwatch a Fitbit e hāʻawi nei i nā hiʻohiʻona o nāʻano likeʻole me nā GPS i kūkuluʻia, nā polokalamu no ka wā, Fitbit Pay, Starbucks, Strava aʻoi aku. Hoʻopili pū a hoʻokani hoʻi i nā mele. Loaʻa nāʻano loli a me nā band.
ʻO ka mea'ē aʻe, ua kūpono ka maikaʻi o ka papa'ōnaeho Fitbit no ka pohō kaumaha. Hoʻokumu nā pāʻikoʻa kiko'ī i nā mea hoʻoholo i ka hoʻomaopopo a mālama i ka pale no ka hoʻokele i ka kaumaha . ʻAʻole ia he mea nui kāuʻaiʻana, hiki i ka palekana ike ke kī i ka poho kaumaha . Hāʻawi ka papa hana iāʻoe e mālama i nā calories a me nā calories i waho a kōkua iāʻoe e mālama a mālama i kāu kaulike kaulike . ʻO ka mālamaʻana i ka momona, ka waiʻahuʻaka, a me ke kalamu melemu i ka palekana ke kōkua iāʻoe e mālama i kāu i kaʻai āpau.
Hoʻohui pūʻo Fitbit me nā kōkua kōkua a me nā pono hana'ē aʻe e hoʻomāmā ai i nā kaumaha. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke hui i kāu tracker me ka Fitbit Aria 2 , kahi pālākiō wili wi-fi e hoʻopili pū ana me kāu papa hana no laila i loaʻa iāʻoe kahi'ōnaehana hoʻomanaʻo no ka mālamaʻana. Hiki i ke Aria 2 ke hahai i nā mea hoʻohana he nui a me nā anaʻaʻole kaumaha wale nō, akā,ʻo ka pūʻulu helu kanaka a me ka momona o ke kino e hiki iāʻoe ke nānā i nā hoʻololi kaulike lōʻihi i ka manawa.
ʻO ka hopena, hiki iāʻoe ke hui pū i kāu tracker me Fitbit Flyer .
Hoʻohui pūʻo Fitbit me Strava, kahi polokalamu e hoʻohui pū ana i nā mea holo a me nā holo kaʻa e kōkua iā lākou e hōʻea i nā pahuhopu hoʻonaʻauao, MyFitnessPal a LoseIt,ʻelua mau polokalamu kele pūnaewele kaulana.
ʻO ka Nani hea ka mea maikaʻi no ka pauʻana o ka kaumaha?
No laila , pehea ka maikaʻi o Fitbit i ka wā e ho'āʻo anaʻoe e lilo i ka kaumaha? Hāʻawi lākou a pau i ka papa e pili ana i ka papa hana Fitbit, no laila,ʻo ka mea e kū pono iāʻoe ka mea āu eʻaʻahu pinepine ai a he mau hiʻohiʻona āu e hoʻohana ai i nā manawa mau. No laila ināʻoe ma ke kālepa e kūʻai i kahi Fitip koho i kahiʻano e like me kāu kālā, kou kapa lole, a me kouʻano nohona.
E noʻonoʻo i kēia mau mea:
- He aha kaʻuʻoihana kālā? ʻO ke kumukūʻai o ka Fitip he mea like wale nō ma lalo o $ 60 no ka Zip Fit i lalo iho o $ 300 no ka Fitbit Ionic. ʻOiaiʻo ia ke akamai e hoʻokomo i nā lako ola kino e kōkua iāʻoe e hōʻoia i kāu mau poho kaumaha a me kāu mau pahuhopu paʻa,ʻaʻoleʻoe makemake e uku no nāʻano āu e ponoʻole ai. No laila e hoʻomaopopo pono i nā hiʻohiʻona āu e makemake aʻaʻole e hoʻohana.
- He leʻaleʻa kāu mea hana lole i nā lā a pau? He pilikia nāʻoihana? Hoʻonaʻauao? E hōʻoia i loaʻa iāʻoe kahi hoʻolālā e hiki iāʻoe ke komo i ka manawa a me ka pāʻaniʻana i nā hola. E noʻonoʻo e pili ana i keʻano o nāʻaʻahu āu eʻaʻahu ai i nā hopena pule a me nā ahiahi. He mea nui e hōʻiliʻili i kaʻikepili i kēia mau hola, no laila, mai kūʻaiʻoe i kahi hoʻolālā eʻoleʻoe e komo i kahi haleʻaina, i ka hoʻomaha a i waho paha o ke kūlanakauhale.
- Ke hana neiʻoe ma ka papa keyboard i ka lā a pau? Inā loaʻa kāu mau pipili pipipii i kāu keyboard keyboard, hiki iāʻoe ke lawe aku iā ia a laila e liloʻoe i kahiʻikepili maikaʻi a me nā hiʻohiʻona. No laila, inā he hana nui ka hana'elepona i kāuʻoihana, e koho i kahi hui mālū, kahi hui e hiki ke hoʻokiʻekiʻeʻia ma luna o ka lima, aiʻole kekahi o nā hiʻohiʻona e hiki ke hoʻomau i kāu mau lole.
- E hele aneiʻoe i kāu Fitbit e hahai i ka hiamoe? Uaʻike kekahi mau mea make e kōkua i ka hahaiʻana i nāʻike moe. ʻO ka hapanui o nā polokalamu Fitbit ka hoʻomaluʻana i ka moe a me kekahi mau hana (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) e hāʻawi i ka nānāʻana i ka moe i mea eʻike ai e pili ana i ka manawa aʻoukou e hoʻolimalima ai i ka wā hiamoe loa. Akā, ua liʻiliʻi iki kekahi mau mea hoʻokipa keaka aʻaʻole hiki i kaʻoluʻolu no nā mea a pau eʻaʻahu i ka pō.
- He hana ikaika anei kekahi mahele o kāu papa hana pohō? Inā huhūʻoe i ka wāʻoihana, e koho i kahi hōʻailona hiki ke lawe i ka wela. ʻO kekahi o nā pūkoʻuʻili maikaʻi loa iʻole e paʻa i ka wela kaumaha. A ināʻo kāu kau e koho ai, a laila e kohoʻoe i kahi hiʻohiʻona Fitbit, e like me ke kiaʻi makamaiki Ionic, he wai kūpono wai a hoʻolālāʻia e hoʻohanaʻia no nā hana wai.
- Makemake aneiʻoe i nā hiʻohiʻona kūikawā like i ka nānāʻana i ka naʻau, GPS, a iʻole ka aʻo? Ināʻoe e hele a holo i waho, hiki iāʻoe ke makemake i kahi mea e holo ai i ke kaʻina a me ke mamao. Hāʻawiʻia ka Fitbit Blaze a Charge 2 i ka GPS no nā mea hoʻokumu i kā lākou smart phone. Akā ināʻaʻoleʻoe e makemake e lawe i kahi kelepona, a lailaʻo Ionic ka kohoʻoi loa noʻoe. Hāʻawi ia i GPS (ʻaʻohe wahi e pono ai) a mālama i nā mele ma ka wati e hiki ai iāʻoe ke hoʻolohe i kāu mele punahele me ka laweʻana i kekahi mea hou. Hoʻokumu nā Blaze a me Ionic i nā papa hana pāʻani me ka hoʻonaʻauaoʻo Fepstar. Aʻo Alta HR, Charge 2, Blaze, a Ionic e hāʻawi i kaʻikepili o ka naʻau.
- E hoʻohana aneiʻoe i nā hiʻohiʻona ola? Hiki iā Fit Fit ke kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kāu pūnaewele e mālama i nāʻoihana o ka nohoʻana. E loaʻa iāʻoe nāʻikeʻikepili ma nā polokalamu (Alta, Alta HR, Charge, Blaze, a Ionic), akāʻo Blaze a me Ionic e hāʻawi i kahi hōʻailona keʻokeʻo i maʻalahi e heluhelu. Loaʻa i kēia mau polokalamuʻelua kahi polokalamu hoʻopau no ka hoʻolakoʻana i kahi kōkua palekana. A he lako putele ka Ionic e mālama nei i kaʻikeʻike kāleka i hiki iāʻoe ke uku pololei mai ka wati.
Pehea e hoʻohana ai i ka hoʻoholo no ka Loss Pohō
Inā makemakeʻoe eʻae i ka kaumaha me Fitbit, e hoʻonohonoho pono i kāu papa hoʻonohonoho pono a e nānā pinepine i ia. Hoʻolahalaha kēlā me kēia pāleka ma ka papa hana i ke olakino maikaʻi, akā, aia kekahi mau mea iʻoi aku keʻano o kāu pahuhopu nui e kau i lalo. Hoʻopilikino i kāu papa papa e hoʻokaho i kēia mau kile maʻamau.
- Ka Papa HanaʻAna. E hoʻohana i kēia tile no ka hoʻonohonohoʻana i kāu pahuhopu kaumaha . Hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ka nui o kou kaumaha e makemake ai e nalowale a me kou paʻakikī e hana e hiki ai i kēlā pahuhopu. Ma muli o kāu pahuhopu, ua hoʻonohoʻiaʻoe i ka nele i ka calorie i kēlā me kēia lā . Ke hoʻonohoʻia kēia hiʻohiʻona, hiki iāʻoe ke nānā i kēia tile a puni ka lā eʻike ai i ka nui o kāuʻaiʻana no ka mālamaʻana i kāu nele.
- Kālepa i loko o mākou. ʻO kēia ka tile me ka mika ma mua. ʻIke iāʻoe i ka nui o nā caloʻai āu iʻai ai i kēia lā i ka lā e hoʻohālikeʻia me ka helu o nā calories āu i puhi ai. I ka hopena o ka lā, makemakeʻoe i kāu heluhelu heluhelu ma ka waena waena'ōmaʻomaʻo. No laila peheaʻoe e hana ai i ia hana? E mālama pono i ka nui o nā calorie ma mua o ke ahi. Mālama kēia i ka nele i ka kalo. Ke kūpono kāu hapaʻai kalola i ka hemahema i makemakeʻia no kou pahuhopu kaumaha (hoʻonohoʻia ma kāu papahanaʻai), a laila e hoʻopauʻoe i ka lā ma ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo.
- Loaʻa Kahi Loaʻa. E hoʻohana i kēia tile no ka hoʻonuiʻana i kāu kaulike . E nānā iā ia a puni ka lā e hoʻomaopopo iāʻoe e neʻe ana a puhi i nā calorie e like me ka hiki i ka lā a pau. Pono i kahi hoʻomanaʻo e ala aʻe a neʻe? Hōʻike nāʻano hoʻohālike a pau i nā hoʻomanaʻo e neʻe, koe naʻe ka Zip Zip. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i ka Holomua Hana Haʻawina no ka hōʻoiaʻana i nā manawa o ka lā i keʻano o kaʻoi loa o kaʻoihana. Hoʻonohonoho i nā lāʻoihana i kēia manawa. E hoʻolālā i kahi heleʻana me kekahi hoaaloha, nā hana o ka home, a me nāʻoihana e pono ai e hele i kēia wā.
Aia kekahi mau papale e pili ana i ka pahu Fitbit i hiki ke kōkua i ka wā e ho'āʻo anaʻoe e lilo i ka kaumaha. Akā, e hoʻopili wale i kāu papahana inā e hoʻohana ponoʻoe i nāʻikepili. Inā makemakeʻoe e hoʻouka i kāu papa papaʻa me nā tile, nā helu, a me nāʻikepili i hoʻohanaʻoleʻia eʻoe, hoʻohanaʻia ka mea nui i kaʻike nui.
- ʻO ka moe moe kahi mea hana nui no nā mea make e hiki ke hoʻomaha i nā kau hoʻolālā no ka mea ua luhi pinepine lākou. Aia kekahi mauʻike e hōʻike ana e hana mākou i nā meaʻai maikaʻiʻole i ka meaʻai ma ka wā e luhi ai mākou aʻo ka lawaʻana o ka hiamoe e hiki ke kōkua i ka palekana i nā pōʻino o mākou. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻikepili no ka hoʻololiʻana i kāu mau hana maʻamau i mea e hoʻomaha ai kou kino i ka lā a hana i nā koho meaʻai e pāʻina kai.
- E hōʻike mai ana ka'ōhinu o ka wā kahiko iāʻoe i kahi kokoke e hiki ai i ka hoʻolālā a me nā pahu hopu āu i hoʻonoho ai no ka lā a no ka pule.
- He kōkua nui ka wai o ka wai no nā mea make eʻai ana i ka wā e make wai ana lākou .
- Hiki paha ke kōkua i kaʻaiʻana i ka paʻakikī no kaʻikeʻana i ka pilikia. Ināʻikeʻoe iāʻoe iho e hele i ka mīkini kūʻai aiʻole i ka pōkīkii ināʻaʻoleʻoe e pōloli, e nānā i ka nui o ka naʻau o ka manawa hoʻomaha. Hiki paha kou hopohopo a hopohopo paha. A laila, e hoʻohana i ka hoʻoponopono hou e hoʻomaha ai iāʻoe iho me ka hanu hohonu ma kahi o ka meaʻai.
- ʻO nā mea kiʻekiʻe , a me nā Hoa he mau kumuwaiwai nui ia no nā poʻe e hauʻoli nei i ka paʻakikī paʻakikī a ua mālama maikaʻiʻia lākou e ke kākoʻo o nā poʻe'ē aʻe.
ʻAʻole hiki keʻae i ka paʻama me ka hoʻopiha? Nā Pitfili Kūlohelohe
No ke aha i hoʻohilahilaʻia ai kekahi poʻe kūʻai keʻole lākou e lilo i ka kaumaha me Fitbit? ʻO ka mea pinepine no ka loaʻa o nā manaʻo kūpono. Hiki i nāʻikepili āu e hōʻiliʻili ai me kāu Fitipona ke kōkua i ka hoʻoholo pololeiʻana o ka hoʻolālā paʻakikī. Akā,ʻaʻohe mea hiki ke hoʻoikaika iāʻoe e hana i ka wāʻaʻoleʻoe e makemake e hōʻalo paha i kahi kānalua ke maopopoʻoe he pono ia.
ʻO kekahi kumu e hewa ai paha kāu Fiketa. ʻO kekahi mau mea make e hoʻokau wale ana i kā lākou Fitbit i nā lā "maikaʻi" i ka wā e pono ai kā lākou hana a me nā meaʻai. Akā inā eʻili waleʻoe i kēlā me kēia manawa, e nele anaʻoe i ka manawa e loaʻa ai kaʻikepili pololei. A lailaʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻololi i kou kino.
Hiki i kahi trackerʻoihana ke lilo i mea hanahana nui e kōkua iāʻoe e hoʻokuʻu iho i lalo. A e hiki ke hana i kāu hoʻolālā palekana. Akā, ponoʻoe e kau pono i kāu Fitbit i nā manawa a pau, e hōʻiliʻili i kaʻikepili pololei loa a laila e hoʻohana i kaʻike no ka hoʻoikaikaʻana i nā loli lōʻihi i kāu mau lā a me kāu hana hoʻolālā.
> Hāʻawi nā mea huahana na ka mea hana hana no nā loiloi hou.