Ho'ēmi i nā Risks of Impotence a me Erectile Hoʻolapa
Hiki iʻelua mile ka heleʻana i kēlā me kēia lā ke hoʻemi i ka pilikia o nā kānaka e like me ka Dr. Irwin Goldstein, mai ke Kulanui o ka Haumāna Kulanuiʻo Boston ma kahi papaʻi i paʻiʻia i ka hua'ōlelo Urologyʻo'Aukopa 2000.
ʻO kāna aʻo he 9 makahiki no nā kānaka 600 i ka hoʻomakaʻana o ka haʻawina i loaʻaʻole i nā pilikia pilikia uaʻikeʻia ka poʻe i hoʻomau i ka hana a iʻole i ka hanaʻana ma waena o nā makahiki i hoʻoemiʻia ko lākou pilikia.
ʻO ka laweʻana i nāʻoihana olakino i waena o ke ola e like me ka haʻaleleʻana i ka pume puaʻa,ʻo ka liloʻana o ke kaumaha a me ke okiʻana i ka inuʻana,ʻaʻole i emi iho ka pilikia o ka maʻiʻole.
Uaʻike houʻia he mauʻike hou no ka hoʻonaʻauaoʻana i ka hōʻoia e kākoʻo ana i ka hana maʻamau āpau e pale aku i kaʻeleʻele kahiko a mālama i ka olakino.
E heleʻelua mau mile i kēlā lā i kēia lā no nā kōkua palekana ola kino
ʻElua mile i ka lā,ʻoiai inā hoʻomakaʻoe i waena o ke ola, hiki iāʻoe ke mālama i kāu olakino kinoʻole me ka lāʻauʻole. Ke manaʻo nei i ka uku nui o nā lāʻau lapaʻau o ka erectile,ʻo nā kāmaʻa pāpale maikaʻi maikaʻi he mea kūpono no ka mālamaʻana i kāu olakino. Heleʻelua mile i waena o 30 a 45 mau minuke.
Uaʻikeʻia ka papahanaʻoihana i kēia mau haʻawina e pono ai ka holoʻana o ke kalapili penile iʻelua mile o ka heleʻana i kahi wikiwiki o ka lā - e like me ka hapalua hola e hele ai i ka lā. Akā, hiki iāʻoe keʻoliʻoli i ka jog a iʻole nā hana'ē aʻe e puhi ai i 200 calories a hoʻonui i ka puʻuwai o ka naʻau .
ʻAʻole i'ōleloʻia ka hoʻokeoʻana e like me ia i hōʻikeʻia ma kekahi mau haʻawina e hoʻonui i ka pilikia o ka maʻiʻole no ka kaheʻana o ke koko mai ka noho kaʻa.
E hoʻohana i kēia alakaʻi alakaʻi hoʻomaka he 30 lā e hele ai e hele hele a hōʻiliʻili i nā pono olakino.
Pehea e hana ai ka hoʻolālāʻana i ka hanaʻole o ke kino?
Hana ka hoʻoikaika i ka holoʻana o ke koko ma o kāu mau koko koko a mālama i nā mea.
Hāʻawi nā kīʻaha koko penile i nā hōʻailona hōʻailona o ka maʻi o ke ahulau ke hōʻikeʻia ka maʻiʻole no ka lohi o ke kahe o ke koko. ʻO ka hoʻomehana e mālama i ke koko e kahe ana a kāohi i ka pōʻino i keʻano likeʻole e pale ai i ka hopena o ka naʻau.
Hoʻomaʻiʻia ke koko i ka penisona (Nitric oxide (NO), kahi kūpono no ke kūkuluʻana. Ua hōʻikeʻia ka hana kino i ka hoʻonuiʻia o ka waihā pālolo. ʻO ka hoʻomehana a me ke kaumaha o nā kaumaha e hoʻonui i ka noʻonoʻo insulin a me ka endothelial NO hana.
Hoaʻana: E kiʻi i nā kāne i kou ola Walking
ʻAʻole hiki iāʻoe ke hele mai i kou heleʻana i kēlā lā i kēia lā, malia paha e neʻe ana kēia ! E hoʻouna i kēiaʻatikala i kahi kanaka āu i aloha ai. ʻO ia kahi kahi e hoʻonā ai iā ia e hoʻomaka i ka hana a loaʻa nā waiwai maikaʻi o ka nohona ola.
> Kālā:
> Derby CA, Mohr BA, Goldstein I, Feldman HA, Johannes CB, McKinlay JB. "Nā mea pilikia a me ka hanana o ka honua: hiki i nā loli ke hoʻololi i nā loli?" Urology . 2000 Aug 1, 56 (2): 302-6.
> Glina S, Sharlip I, Hellstrom W. Hoʻoponoponoʻana i nā kumu kūpono e pale a hana i nā hanaʻeleʻele. ʻO ka puke pai no ka lāʻau lapaʻau. 2012 (10) (1): 115-9.
> Meldrum DR, Gambone JC, Morris MA, Esposito K, Giugliano D, Ignarro LJ. ʻO ka nohona a me nā mea hana kūpono i ka hoʻonuiʻana i ka holoʻokoʻa a me ke olakino. Ka Palapala'Ōiwi o kaʻIke Ola . 2011; 24 (2): 61-68. doi: 10.1038 / ijir.2011.51.